ផ្សិត Portobello ដុត

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) 100 ក្រាម នៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមលេខវិធាន **% ធម្មតាក្នុង ១០០ ក្រាម% ធម្មតាក្នុង ១០០ kcal១០០% នៃបទដ្ឋាន
កាឡូរី29 kcal1684 kcal1.7%5.9%5807 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន3.28 ក្រាម76 ក្រាម4.3%14.8%2317 ក្រាម
ខ្លាញ់0.58 ក្រាម56 ក្រាម1%3.4%9655 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត2.24 ក្រាម219 ក្រាម1%3.4%9777 ក្រាម
ជាតិសរសៃចំណី2.2 ក្រាម20 ក្រាម11%37.9%909 ក្រាម
ទឹក90.66 ក្រាម2273 ក្រាម4%13.8%2507 ក្រាម
ផេះ1.05 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.072មីលីក្រាម 1.54.8%16.6%2083 ក្រាម
វីតាមីន B2, Riboflavinមីលីក្រាម 0.403មីលីក្រាម 1.822.4%77.2%447 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 32.8មីលីក្រាម 5006.6%22.8%1524
វីតាមីនប៊ី ៥ ផេតូទីននិចមីលីក្រាម 1.262មីលីក្រាម 525.2%86.9%396 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.122មីលីក្រាម 26.1%21%1639 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate19 µg400 mcg4.8%16.6%2105
វីតាមីន D, calciferol0.3 µg10 µg3%10.3%3333 ក្រាម
វីតាមីន D2, ergocalciferol0.3 µg~
វីតាមីនភី, ទេមីលីក្រាម 6.255មីលីក្រាម 2031.3%107.9%320 ក្រាម
Betaineមីលីក្រាម 11.5~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 437មីលីក្រាម 250017.5%60.3%572 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 10000.3%1%33333 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 13មីលីក្រាម 4003.3%11.4%3077 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 11មីលីក្រាម 13000.8%2.8%11818 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 32.8មីលីក្រាម 10003.3%11.4%3049 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 135មីលីក្រាម 80016.9%58.3%593 ក្រាម
ការជីកយករ៉ែ
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 182.2%7.6%4500 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.067មីលីក្រាម 23.4%11.7%2985 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ389 µg1000 mcg38.9%134.1%257 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ21.9 µg55 mcg39.8%137.2%251 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.65មីលីក្រាម 125.4%18.6%1846
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.43 ក្រាម~
មនោនិងដាច់ដោយឡែក (ជាតិស្ករ)2.26 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
គ្លុយកូស (dextrose)2.26 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
Arginine *0.12 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.41 ក្រាម~
Histidine *0.065 ក្រាម~
Isoleucine0.09 ក្រាម~
Leucine0.15 ក្រាម~
Lysine0.11 ក្រាម~
methionine0.035 ក្រាម~
threonine0.125 ក្រាម~
Tryptophan0.045 ក្រាម~
phenylalanine0.1 ក្រាម~
អាស៊ី​ត​អា​មី​ណូ
Alanine0.185 ក្រាម~
Aspartic acid0.26 ក្រាម~
ហ្គីលីន0.11 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic0.47 ក្រាម~
ប្រូលីន0.115 ក្រាម~
Serine0.12 ក្រាម~
tyrosine0.07 ក្រាម~
cysteine0.02 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ Nasadenie0.064 ក្រាមអតិបរមា ១៨,៧ ក្រាម
១០: ០ Capric0.001 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.001 ក្រាម~
១៥: ០ មន្ទីរបញ្ចកោណ0.002 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.042 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.001 ក្រាម~
១៨: ០ Stearic0.013 ក្រាម~
២០: ០ អារ៉ាប់0.002 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គេវ៉ាវ៉ា0.001 ក្រាម~
២៤: ០ លីលីកូក0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.009 ក្រាមនាទី ១៦,៨ ក្រាម0.1%0.3%
១៤: ១ Mirandolina0.001 ក្រាម~
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.002 ក្រាម~
១៦: ១ ស៊ីស៊ីស0.002 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីក (អូមេហ្គា ៩)0.007 ក្រាម~
១៦: ១ ស៊ីស៊ីស0.007 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.232 ក្រាមពី 11.2-20.6 ក្រាម2.1%7.2%
១៨: ២ លីណូលីក0.232 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦, ស៊ីស៊ី, ស៊ីអាយអេស0.232 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.232 ក្រាមពី ១១,២ ដល់ ២០,៦ ក្រាម4.9%16.9%

តម្លៃថាមពលគឺ 29 kcal ។

  • ចំណិតពែង = ១២១ ក្រាម (៣៥,១ kcal)
ផ្សិត Portobello ដុត សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាវីតាមីន B2 និង ២២,៤%, វីតាមីន B ៥ - ២៥,២%, វីតាមីនភី - ៣១,៣% ប៉ូតាស្យូម - ១៧.៥% ផូស្វ័រ ១៦,៩ ភាគរយទង់ដែង - ៣៨,៩% សេលេញ៉ូម - នៃ 22.4%
  • វីតាមីន B2 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រតិកម្ម redox, រួមចំណែកដល់ភាពងាយរងគ្រោះនៃពណ៌នៃឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើសុខភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
  • វីតាមីន B5 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលការសំយោគអរម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតអាមីណូនិងជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនជួយដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ។ កង្វះអាស៊ីត Pantothenic អាចបណ្តាលឱ្យដំបៅស្បែកនិងភ្នាសរំអិល។
  • វីតាមីនភី ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រតិកម្ម redox និងការរំលាយអាហារថាមពល។ ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់អមដោយការរំខានដល់ស្ថានភាពធម្មតានៃស្បែករលាកក្រពះពោះវៀននិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
  • ប៉ូតាស្យូម គឺជាអ៊ីយ៉ុង intracellular សំខាន់ដែលចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃទឹកទឹកអេឡិចត្រូលីតនិងតុល្យភាពអាស៊ីដត្រូវបានចូលរួមក្នុងដំណើរការដឹកនាំសរសៃប្រសាទ, បទបញ្ជានៃសម្ពាធឈាម។
  • ផូស្វ័រ ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីត - អាល់កាឡាំងដែលជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រអ៊ីដ្រូតូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរដែលត្រូវការសម្រាប់ការធ្វើឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
  • ទង់ដែង គឺជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលមានសកម្មភាពបដិវត្តនិងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារជាតិដែករំញោចការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃជាលិកានៃរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ កង្វះនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការចុះខ្សោយនៃការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការវិវត្តនៃគ្រោងឆ្អឹងនៃជាលិកាភ្ជាប់គ្នា។
  • Selenium - ធាតុសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - បេក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Kesan (ជំងឺបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។

បញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី។

    ស្លាក​: កាឡូរី ២៩ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែច្រើនជាងផ្សិតព័រតូប៊ែលឡូដែលមានប្រយោជន៍ដុតកាឡូរីកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សិតព័រតូប៊ែលឡូដុត

    2 យោបល់

    1. សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នាព្រោះខ្ញុំពិតជាចង់អានអត្ថបទរបស់គេហទំព័រនេះដែលត្រូវធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
      វារួមបញ្ចូលទាំងសម្ភារៈល្អ។ អាវបាល់ទាត់ថោក

    2. សូ​ស្តី! សំណួររហ័សដែលបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយ
      ចាកប្រធាន។ តើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យគេហទំព័ររបស់អ្នកមានភាពរាក់ទាក់ទេ?

      វេបសាយរបស់ខ្ញុំមើលទៅចំលែកពេលមើលពីអាយផតផ្លែប៉ោមរបស់ខ្ញុំ។

      ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរកធីមរឺកម្មវិធីជំនួយដែលអាចកែសំរួលរឿងនេះ
      បញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអនុសាសន៍សូមចែករំលែក។
      សូមអរគុណ! ក្រុមបាល់ទាត់កូនក្មេង Parthenia ក្រុមបាល់ទាត់បាល់ទាត់កុមារ FloydVgvq

    សូមផ្ដល់យោបល់