មាតិកា
😉 សួស្តីមិត្តៗ! អត្ថបទ "ផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព" មានព័ត៌មានមូលដ្ឋានអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និង contraindications នៃផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មមួយ។ របៀបជ្រើសរើស និងរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
នៅក្នុងពាក្យ " pomelo" ភាពតានតឹងស្ថិតនៅលើអក្សរ "e" ។ តើឈ្មោះមកពីណា? វាសាមញ្ញ។ មកពីពាក្យ pome + Melon (ផ្លែប៉ោម + Melon) ។ វាក៏មានឈ្មោះផងដែរ - ស្រក់។ នោះគឺជាឈ្មោះរបស់ប្រធានក្រុមអង់គ្លេសដែលរស់នៅក្នុងសតវត្សទី IX ។ វាគឺជាគាត់ដែលបាននាំយកគ្រាប់ពូជនៃក្រូចឆ្មានេះទៅកាន់ការ៉ាប៊ីន។
ស្រុកកំណើតរបស់ផ្លែទទឹមគឺអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ជនជាតិចិនគឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលពេញចិត្តចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើមិនធម្មតា និងអស្ចារ្យ។ វាគឺជាយូរមកហើយក្នុងឆ្នាំ 100 មុនគ. NS
ចាប់តាំងពីពេលនោះមក នៅក្នុងប្រទេសចិន ផ្លែទទឹមត្រូវបានចាត់ទុកដោយការគោរពជាពិសេស។ ផ្លែឈើនេះគឺជានិមិត្តរូបនៃសុខុមាលភាពនិងភាពរុងរឿង។ Pomelo ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ពិធីបុណ្យសាសនា។
សូមអរគុណចំពោះអ្នករុករក នៅក្នុងប្រទេសអ៊ឺរ៉ុប ពួកគេបានរៀនពីផ្លែឈើដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងសតវត្សទី XIV ។ នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីក្រូចឆ្មារនេះបានបង្ហាញខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះហើយមិនទាន់ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអ្នកទិញនៅឡើយ។
Pomelo: លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ
ក្នុង 100 ក្រាមនៃ pulp
- kcal - រហូតដល់ 39;
- ប្រូតេអ៊ីន - ០ ក្រាម;
- ខ្លាញ់ - 0,04 ក្រាម;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 9,62 ក្រាម;
- ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - 1 ក្រាម;
- ទឹក - 89,1 ក្រាម។
សមាសធាតុរ៉ែ៖
- ប៉ូតាស្យូម - រហូតដល់ 235 មីលីក្រាម;
- កាល់ស្យូម - 27 មីលីក្រាម;
- ផូស្វ័រ - 26 មីលីក្រាម;
- ដែក - 0,5 មីលីក្រាម;
- សូដ្យូម - 1 មីលីក្រាម;
ស្មុគស្មាញវីតាមីន: C, beta-carotene, B1, B2, B5 ។
តើការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមជាអ្វី?
- ទីមួយ វាធន់នឹងរាងកាយទៅនឹងមេរោគ និងផ្តាសាយ។
- វត្តមានប៉ូតាស្យូមមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំបេះដូង capillaries និងសរសៃឈាម;
- ចូលរួមក្នុង hematopoiesis ដែលជាភ្នាក់ងារ prophylactic ប្រឆាំងនឹងការកកឈាមនិងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។
- នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
- មានប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
- ឧបករណ៍ពន្លត់ការស្រេកទឹកល្អ។ pulp របស់វាមានសំណើមច្រើនជាងក្រូចត្លុងឬក្រូច។
- pomelo គឺជាគូប្រជែងនៃឪឡឹកនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic;
- ជនជាតិចិនប្រើ zest នៃក្រូចឆ្មានេះសម្រាប់ជាឱសថក្នុងឱសថបុរាណ និងជំនួសរបស់ចិន។
- សូមអរគុណដល់សរសៃចំណីអាហារដែលដើរតួជា "ជក់" រាងកាយត្រូវបានសម្អាតជាតិពុល។
- នៅក្នុងការចម្អិនអាហារ, ផ្លែឈើត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ផ្លែឈើ, ទៅសាច់ណាមួយ, ទៅភាពខុសគ្នានៃបង្អែមនិងការ៉េមមួយ;
- សម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ម៉ាស និងស្ក្រាប់សម្រាប់ស្បែកនៃមុខ និងដងខ្លួន។ នៅពេលព្រឹកវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជូតមុខរបស់អ្នកដោយក្រូចឆ្មារស្រស់។
Pomelo: contraindications
- នៅពេលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងភ្នាក់ងារអរម៉ូន;
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច;
- nephritis និង urolithiasis (វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញចលនានៃប្រាក់បញ្ញើនៅតាមបណ្តោយ ureters);
- ជាមួយនឹងដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum ។ វត្តមាននៃអាស៊ីតហ្វូលិកនិងអាស៊ីត ascorbic ធម្មជាតិបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ, ដំបៅរលាកនិងសំណឹកនៃបំពង់រំលាយអាហារ;
- ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីត;
- ជាមួយនឹងជំងឺរលាកថ្លើម, nephritis, colitis, ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាការចាំបាច់;
- ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង នោះអ្នកមិនគួរលើសពីអត្រាទទួលទានផ្លែទទឹមនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 3-4 ចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណិតធំណាស់!
របៀបជ្រើសរើសផ្លែទទឹមត្រឹមត្រូវ។
- ផ្លែឈើដែលមានគុណភាព - រឹងមាំនិងយឺត;
- ជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមានស្បែកភ្លឺរលោងដែលមានពណ៌ឯកសណ្ឋាន ប៉ុន្តែមិនសូវមាន “ដូចកញ្ចក់” នោះទេ។ ប្រហែលជាគាត់ត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្វីមួយ;
- ផ្លែឈើត្រូវតែមិនមានការខូចខាត, ប្រឡាក់និងស្នាមប្រឡាក់;
- ភាពស្រស់នៃផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានកំណត់ដោយក្លិនរបស់វា។ ផ្លែឈើនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងក្លិនក្រូចឆ្មារសម្បូរបែប;
- លក្ខណៈពិសេសមួយទៀត។ ប្រសិនបើផ្លែទទឹមមានពណ៌បៃតង និងរាងសំប៉ែត នោះផ្លែនឹងជូរជាងផ្លែផ្លែក្រូចលឿង។
- ពីផ្លែឈើដែលមានអង្កត់ផ្ចិតស្មើគ្នា ជ្រើសរើសមួយណាដែលធ្ងន់ជាង។ មាន rind ស្តើងនិង pulp បន្ថែមទៀត;
- ជាញឹកញាប់ pomelo ត្រូវបានលក់នៅក្នុងសំណាញ់ដែលមានផាសុខភាពពិសេស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាត?
😉 កុំមើលវីដេអូនេះ! សំឡេងអ្នកនិពន្ធនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ! គួរឲ្យស្រលាញ់!
របៀបរក្សាទុក
ផ្លែឈើទុំអាចរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រហូតដល់មួយខែ។ សំបកក្រាស់បង្កើត microclimate ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើលាបត្រូវទុកក្នុងទូទឹកកកមិនលើសពីមួយថ្ងៃ។
សូមអានបន្ថែមនៅក្នុងវីដេអូនេះស្តីពី “ផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់”
កុំភ្លេចលាងផ្លែឈើ ទោះបីបកវាក៏ដោយ! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទ “ផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព” សូមចែករំលែកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងសង្គម។ បណ្តាញ។ 😉 ជួបគ្នាពេលក្រោយ ចូលមក!