ប្រភពរុក្ខជាតិនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ

 ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania State បានបង្ហាញថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីប្រភពរុក្ខជាតិពិតជាជំរុញការបង្កើតឆ្អឹង និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងដោយការពារការបាត់បង់ឆ្អឹងច្រើនពេក។

ខ្លាញ់ Omega-3 ក្នុងទម្រង់ជាអាស៊ីត alpha-linolenic មាននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ គ្រាប់ គ្រាប់ និងប្រេងបន្លែផ្សេងៗ។

ប្រភពរុក្ខជាតិនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ៖

បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅងងឹត ប្រេង Flaxseed ប្រេង Flaxseed គ្រាប់ល្ពៅ ប្រេង Rapeseed ប្រេង Hempseed ប្រេងសណ្តែកសៀង គ្រាប់ស្រូវសាលី សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ Tempeh លើសពីនេះ ប្រភពរុក្ខជាតិនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់នេះក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ ជំងឺសរសៃឈាម។