P – អាទិភាព៖ របៀបយល់ពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង

Tatyana មានអាយុ 38 ឆ្នាំ។ នាង​មាន​ប្តី កូន​ពីរ​នាក់ និង​មាន​ទម្លាប់​ច្បាស់លាស់​តាំងពី​ម៉ោង​រោទ៍​ដល់​ម៉ោង​ល្ងាច​។ នាងងឿងឆ្ងល់ថា “ខ្ញុំគ្មានអ្វីដែលត្រូវត្អូញត្អែរទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងទទេ។ វា​ហាក់​ដូច​ជា​បាត់​អ្វី​មួយ​សំខាន់ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​យល់​ថា​វា​ជា​អ្វី​ទេ»។

Many men and women live against their will on autopilot, set up and programmed for them by others. Sometimes it’s because they said “no” to themselves, but more often than not it’s because they didn’t dare to say “yes”.

Our personal life is no exception: over time, what we entered into a relationship for is overwritten by everyday life – everyday tasks and minor conflicts, so we are faced with the need to change something in relations with our loved ones. If we do not do this and continue to move “on the thumb”, then we lose strength and interest in life. Over time, this condition can turn into depression.

ពេលវេលាដើម្បីក្លាយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត

“Clients with a similar problem come to me more and more often,” says medical psychologist Sergey Malyukov. – And then, for starters, I propose to decide: what really pleases you? Then find out how this feeling appears, why at this moment. Maybe this is the realization of some of your quality or trait. And they just can be the thread that will return the taste of life. It would be nice to remember yourself in those periods when everything was in order, and to understand what activities, what relationships occupied most of my life. Ask yourself why it was important.”

អ្នកអាចទៅវិធីផ្ទុយ៖ ញែកសកម្មភាព និងទំនាក់ទំនងទាំងនោះឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ដែលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធុញទ្រាន់ មិនពេញចិត្ត ហើយព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលខុសជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែវិធីនេះបើយោងតាមចិត្តវិទូគឺពិបាកជាង។

Tatyana បានងាកទៅរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ហើយគាត់បានអញ្ជើញនាងឱ្យចងចាំនូវអ្វីដែលនាងស្រឡាញ់កាលពីកុមារភាព។ “ដំបូង​ឡើយ​មិន​មាន​អ្វី​មក​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ទេ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្ទូឌីយោ​សិល្បៈ! ខ្ញុំចូលចិត្តគូរ ប៉ុន្តែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ ខ្ញុំបានបោះបង់សកម្មភាពនេះ ហើយភ្លេចវាទាំងស្រុង។ បន្ទាប់​ពី​ការ​សន្ទនា​រួច នាង​ក៏​សម្រេច​ចិត្ត​បន្ត​វា​ទៀត។ ដោយបានរកឃើញពេលវេលាសម្រាប់សាលាសិល្បៈសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ Tatyana មានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលយល់ថាគ្រប់ពេលទាំងអស់នាងខ្វះការច្នៃប្រឌិត។

ពេលខ្លះយើងមិនអើពើនឹងតម្រូវការរបស់យើងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ចំណូលចិត្តពេលខ្លះហាក់ដូចជាមិនសំខាន់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការងារ ឬទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ។ មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែលហេតុអ្វីបានជាយើងបោះបង់សកម្មភាពដែលធ្លាប់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង។

“They cease to please when they become a routine and the original idea is blurred, for the sake of which we started doing this at all,” explains Sergey Malyukov. – If we talk about a hobby or work, then this can be when we are pressured by too many ideas about how to do it right. For example, ideas that you need to achieve certain success by a certain date, use specific techniques, compare yourself with others. Such “external” installations over time obscure the essence of our business.

វិជ្ជាជីវៈហួសហេតុក៏អាចនាំទៅរកលទ្ធផលនេះផងដែរ៖ នៅពេលដែលយើងដឹងពីច្បាប់ និងបទដ្ឋានល្អពេក ហើយធ្វើសកម្មភាពលើ autopilot យើងបាត់បង់អារម្មណ៍នៃភាពថ្មីថ្មោង ការភ្ញាក់ផ្អើល និងរំភើប។ តើ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​និង​ភាព​រីករាយ​មក​ពី​ណា? ផ្លូវចេញគឺត្រូវរៀនអ្វីថ្មី ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលប្លែក ឬតាមរបៀបផ្សេង។ ចងចាំអត្ថន័យនៃការក្លាយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ហើយ​ទុក​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ធ្វើ​ខុស​ម្ដង​ទៀត។

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងទេ។

“ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានអ្វីទេ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាវាល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ” … ស្ថានភាពបែបនេះអាចជាលទ្ធផលនៃភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ហត់នឿយ។ បន្ទាប់មកយើងត្រូវការសម្រាកដោយគិត និងពេញលេញ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ការមិនដឹងពីអាទិភាពរបស់អ្នក គឺជាការបដិសេធ ដែលនៅពីក្រោយការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឫសរបស់វាត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយតឹងរ៉ឹងទាមទារឱ្យមានដំណោះស្រាយជាបន្ទាន់ចំពោះកិច្ចការដែលបានកំណត់សម្រាប់កំពូលទាំងប្រាំ។

ទម្រង់តែមួយគត់ដែលអាចធ្វើទៅបាននៃការតវ៉ាអកម្មប្រឆាំងនឹងអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយដែលមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺការសម្រេចចិត្តមិនសម្រេចចិត្តនិងមិនជ្រើសរើស។ លើសពីនេះទៀតដោយការបដិសេធមិនសង្កត់ធ្ងន់ យើងរក្សាការបំភាន់នៃ omnipotence និងការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព។ បើ​យើង​មិន​ជ្រើស​រើស​ទេ យើង​នឹង​មិន​ជួប​ការ​បរាជ័យ​ឡើយ។

But such unawareness is associated with being stuck in the complex of the eternal youth (puer aeternus) and is fraught with a stop on the path of personal development. As Jung wrote, if we are not aware of the inner content of our psyche, it begins to influence us from the outside and becomes our destiny. In other words, life will again and again “toss” us with repetitive situations that require the ability to choose – until we take responsibility for it.

ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើង យើងត្រូវទទួលស្គាល់សិទ្ធិរបស់យើងថាខុស និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ទាប់មក ភាពបរាជ័យនឹងឈប់ជាសញ្ញាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ហើយនឹងក្លាយទៅជាផ្នែកនៃចលនានៅតាមបណ្តោយផ្លូវដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់យើង មិនមែនដោយសង្គម មិនមែនដោយសម័យទំនើប និងមិនមែនសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធ ប៉ុន្តែមានតែខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិភាគ Elena Arie មានប្រសាសន៍ថា "យើងអាចកំណត់នូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើងដោយតាមដានថាតើសកម្មភាពដែលបានវិនិយោគនៅក្នុងនេះ ឬសកម្មភាពនោះផ្តល់ថាមពល និងធនធានប៉ុណ្ណា"។ "ហើយចុងក្រោយនេះ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការការថប់បារម្ភ ភាពអាម៉ាស់ កំហុស និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើការសម្រេចគោលដៅ។" ដោយដឹងថាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង យើងនឹងយល់ថាអ្វីជាកម្លាំងរបស់យើង។