អាឡែរហ្សីនិទាឃរដូវដ៏ធំបំផុតគឺលំអង។ ដើមឈើ ស្មៅ និងផ្កាបញ្ចេញគ្រាប់តូចៗទាំងនេះទៅក្នុងខ្យល់ ដើម្បីបង្កកំណើតដល់រុក្ខជាតិដទៃទៀត។ នៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ប្រតិកម្មការពាររបស់រាងកាយត្រូវបានបើក។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយល់ច្រឡំថាលំអងជាការគំរាមកំហែង និងបញ្ចេញអង្គបដិប្រាណដែលវាយប្រហារសារធាតុអាលែហ្សី។ នេះជាលទ្ធផលក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុអ៊ីស្តាមីនចូលក្នុងឈាម។ អ៊ីស្តាមីនបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរ រមាស់ភ្នែក និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់ ប្រសិនបើអ្នកជា "សំណាង" នៃអ្នកប្រតិកម្មអាលែហ្សីតាមរដូវ។
លំអងអាចធ្វើដំណើរបានចម្ងាយឆ្ងាយ ដូច្នេះវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីរុក្ខជាតិនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬដើមឈើនៅជុំវិញវាប៉ុណ្ណោះទេ។ យើងចែករំលែកគន្លឹះដែលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី ប្រសិនបើពួកគេធ្វើតាមយ៉ាងច្បាស់។
កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ
ជាការពិតណាស់នៅនិទាឃរដូវអ្នកចង់ដើរក៏ដើរហើយដើរម្តងទៀតព្រោះទីបំផុតវាក្តៅ។ ប៉ុន្តែដើមឈើបញ្ចេញគ្រាប់លំអងតូចៗរាប់ពាន់លាន។ នៅពេលអ្នកស្រូបវាចូលទៅក្នុងច្រមុះ និងសួត ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះខណៈពេលដែលរុក្ខជាតិដែលអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្កាអាចជួយជៀសវាងបញ្ហានេះ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ និងពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលដែលការបញ្ចេញលំអងមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ ចូរពាក់វ៉ែនតា ឬវ៉ែនតាការពារមិនឱ្យលំអងចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។ របាំងដែលពាក់លើច្រមុះ និងមាត់អាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកទៅធ្វើការនៅសួនច្បារ។
នៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ងូតទឹក កក់សក់ និងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ ហើយត្រូវប្រាកដថាលាងច្រមុះរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងនាំលំអងចូលក្នុងផ្ទះ។
ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ
ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីបង្កឱ្យមានការងារសកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារបែបនេះ ដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ជៀសវាងជាតិស្ករ (ត្រូវចាំថា ស្ករមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរារាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរយៈពេល 12 ម៉ោង!) ញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ (ក្រូច ក្រូចថ្លុង ស្លឹកបៃតង ប្រូខូលី ពន្លកស៊ែល ម្ទេសប្លោក) ហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការបន្ថែមអាហារដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក (ខ្ញី សារ៉ាយសមុទ្រ ផ្សិត និងតែបៃតង) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ជួយផងដែរ។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន កាត់ផលិតផលទឹកដោះគោចេញ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បាន ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានស្លស។ គ្រឿងទេសហឹរអាចសម្អាតប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកជាបណ្តោះអាសន្ន។
រក្សាផ្ទះ គ្រែ និងឡានឱ្យស្អាត
នៅពេលនេះអ្នកត្រូវជៀសវាងរូបរាងនៃលំអងនៅកន្លែងដែលអ្នកចំណាយពេល។ ធ្វើការសម្អាតសើម ជូតធូលីនៅលើធ្នើរ តុ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផ្លាស់ប្តូរពូក និងលាងរថយន្តរបស់អ្នក។ បិទបង្អួចនៅពេលយប់ ឬទិញតម្រងខ្យល់ពិសេស។ បូមធូលី កំរាលព្រំ ជ្រុង និងកន្លែងដែលពិបាកទៅដល់ជាប្រចាំ។
លាងច្រមុះរបស់អ្នក។
សក់ច្រមុះបម្រើជាតម្រងសម្រាប់ធូលី និងលំអង ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះកកកុញនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានផ្លាស់ទៅឆ្ងាយពីប្រភពនៃអាឡែស៊ីក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាងច្រមុះឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធ្វើសូលុយស្យុងអំបិល (អំបិល 1 tsp ក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ) ហើយចាក់វានៅមុំ 45⁰ ចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះមួយដើម្បីឱ្យវត្ថុរាវចេញតាមរន្ធផ្សេងទៀត។ នីតិវិធីនេះប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែវាជួយបានច្រើន!
Nettle, Quarcetin និង Goldenseal
ឱសថទាំងបីនេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី។ Nettle មានប្រសិទ្ធភាពល្អក្នុងទម្រង់ជាដំណក់ឬតែ។ រុក្ខជាតិខ្លួនវាគឺពិតជាអាឡែហ្សីន ប៉ុន្តែបរិមាណតិចតួចនៃ decoction របស់វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការព្យាបាលអាឡែស៊ី។
Quercetin គឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែ (ជាពិសេសក្រូចថ្លុង និងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀត)។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងមហារីក ហើយសំខាន់បំផុតវាគឺជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
Goldenseal ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "រមៀតកាណាដា" ឬ "Canadian goldenseal" ។ វាដំណើរការបានយ៉ាងល្អក្នុងការកាត់បន្ថយលំហូរទឹករំអិល និងការរមាស់ដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី ដូច្នេះទោះបីជាមានកម្រមាននៃឱសថនេះក៏ដោយ វាសមហេតុផលក្នុងការបញ្ជាទិញវាជាមុនតាមអ៊ីនធឺណិត ឬស្វែងរកវានៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាព។
ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ មុននឹងព្យាបាលអាឡែស៊ីជាមួយឱសថ និងការចាក់បញ្ចូលពួកវា សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលដំបូន្មាន។
ទឹកឃ្មុំ
មនុស្សមួយចំនួនដែលមានអាឡែស៊ីទទួលទានទឹកឃ្មុំធម្មជាតិឆៅ ដើម្បីណែនាំលំអងធម្មជាតិក្នុងបរិមាណតិចតួចចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ដូចជាការព្យាបាលដោយភាពស៊ាំ រាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱកាសដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអាឡែរហ្សី និងបង្កើតការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសមស្រប (ជាជាងការប្រើជ្រុលដែលមកជាមួយលំអងនិទាឃរដូវ)។ បញ្ហាតែមួយគត់ក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំដើម្បីព្យាបាលអាឡែហ្ស៊ីគឺថា អាឡែហ្សីនដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺមកពីផ្កា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងឱសថ (ដូចជា juniper ឬដើមឈើផ្សេងទៀត) ទឹកឃ្មុំទំនងជាមិនអាចជួយបានទេ (ប៉ុន្តែវានៅតែជួយបង្កើនភាពស៊ាំ!)
ព្យាបាលរោគសញ្ញា
នេះនឹងមិនមានឥទ្ធិពលច្រើនលើការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទេ ប៉ុន្តែជួនកាលការព្យាបាលរោគសញ្ញាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះ ដោយធ្វើឱ្យប្រតិកម្មអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដល់មុខដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ក្រែម aloe vera ជាពិសេសជួយ) និងក្រែមលាបមាត់វីតាមីន E ។ ប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក និងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការតុបតែងមុខ។