សក់ឡើងប្រេងគឺជាការឈឺក្បាលពិតប្រាកដប្រចាំថ្ងៃ។ សក់មានជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យមើលទៅមិនស្អាតទោះបីអ្នកបានកក់សក់នៅព្រឹកនោះក៏ដោយ ការថែទាំសមរម្យកាយវិការប្រចាំថ្ងៃតូចៗនិងគន្លឹះសម្រស់សូមស្វែងយល់ពីគន្លឹះរបស់យើងដើម្បីកុំឱ្យមានសក់ខ្លាញ់។

សក់ឡើងប្រេងបណ្តាលមកពីជាតិខ្លាញ់លើស៖ ដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកឡើងខ្លាញ់។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់សេបគឺជារឿងល្អព្រោះវាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានជាតិទឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផលិតច្រើនពេកសក់របស់អ្នកមើលទៅកខ្វក់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះសក់មានជាតិខ្លាញ់គឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិសក់របស់ពួកគេ៖ ដូចជាស្បែកដែលអាចស្ងួតលាយឬមានជាតិខ្លាញ់យើងឃើញសក់ស្ងួតឬខ្លាញ់តាមធម្មជាតិ។ នេះមិនមានន័យថាគ្មានដំណោះស្រាយទេ។

ដើម្បីឈប់មានសក់ខ្លាញ់មានជំហានងាយៗប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖

• កុំដុសពួកវាច្រើនពេក ៖ នេះជួយរំញោចស្បែកក្បាលដូច្នេះការផលិតសេប។ ម៉្យាងវិញទៀតវាត្រូវការដុសធ្មេញបន្តិចក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីស្រាយសក់និងចែកចាយជាតិខ្លាញ់តាមប្រវែងដើម្បីបំប៉នពួកវា។
• កុំប្រើសាប៊ូស្ងួតច្រើនពេក ៖ ទោះបីជាវាជាដំណោះស្រាយដោះស្រាយបញ្ហាដ៏ល្អដើម្បីលាក់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកំរិតខ្ពស់ក៏ដោយវាធ្វើឱ្យខូចស្បែកក្បាលដែលឆ្លើយតបដោយផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
• កុំប៉ះសក់របស់អ្នកញឹកញាប់ពេក ៖ ដោយប្រើដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់សក់របស់អ្នកអ្នកនឹងជំរុញការផលិតសេប។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើដៃរបស់អ្នកកខ្វក់អ្នកប្រថុយនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកកខ្វក់ហើយធ្វើឱ្យវាឡើងជាតិខាញ់បានលឿន។
• លាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានល្អ ៖ ភ្លេចទឹកក្តៅខ្លាំងហើយលាងជម្រះចេញដើម្បីឱ្យសក់ស្អាតសូមចំណាយពេលដើម្បីលាងសម្អាតតំបន់នីមួយៗឱ្យបានល្អ។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់សក់ដែលគ្មានសំណល់អ្នកក៏ត្រូវការសាប៊ូកក់សក់សមរម្យដែរ។
• ចន្លោះចេញលាង ៖ សក់កាន់តែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដងត្រូវបានគេលាង ... ជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវព្រោះការកក់សក់ញឹកញាប់ពេកធ្វើឱ្យខូចស្បែកក្បាលនិងបង្កើតជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ដូច្នេះសក់មានជាតិខាញ់លឿនជាងមុន។
• កំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចំពោះស្បែករបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននឹងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានជាតិខ្លាញ់។

សម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវការការថែទាំសមរម្យជាពិសេសចំពោះសក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់។ យើងជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់សក់ស្ងួតដែលសំបូរបែបហើយយើងជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានជាតិខាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែប្រវែងរបស់វាស្ងួតអ្នកអាចប្រើសាប៊ូកក់សក់សម្រាប់សក់ធម្មតាដើម្បីកុំឱ្យចុងសក់ស្ងួតពេក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលប្រើញឹកញាប់ដែលសាកសមសម្រាប់ការបោកគក់ប្រចាំថ្ងៃដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសក់ខ្លាំងពេក។

នៅពេលជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់អ្នកអាចជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលមានដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងឬរ៉ាសស៊ូលដែលជាសមាសធាតុដ៏ល្អសម្រាប់ស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើស។ ជាចុងក្រោយសូមចៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ីលីកុនឬកូឡាជែនដែលមានជាតិខាញ់និងទំងន់សរសៃ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យសក់ទន់និងភ្លឺចែងចាំងប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការលាងហើយមាននិន្នាការបន្សល់ទុកនូវសក់ដែលធ្វើឱ្យជាតិខាញ់កាន់តែលឿន។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ខ្លាញ់មានឱសថធម្មជាតិ។ អ្នកថែមទាំងអាចជ្រើសរើសវិធីថែរក្សាសម្រស់បែបធម្មជាតិ ១០០% ។

សម្រាប់សាប៊ូកក់សក់ដែលមានជាតិប្រេងធម្មជាតិអ្នកអាចកក់សក់របស់អ្នកជាមួយម្សៅសូដា៖ ម្សៅសនេះលាយជាមួយទឹកគឺជាទឹកសម្អាតដ៏ល្អហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកំចាត់ជាតិខ្លាញ់និងកំបោរនិងជាតិពុល។ ដើម្បីធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាសម្អាតស្បែកក្បាលដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ក្នុងវិធីដូចគ្នាអ្នកអាចធ្វើសាប៊ូកក់សក់ដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើដីឥដ្ឋពណ៌បៃតងដែលនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ក្នុងការដាក់ចន្លោះលាងចេញ។

ជាចុងក្រោយបន្ថែមពីលើការថែទាំសមស្របនិងធម្មជាតិអ្នកក៏អាចភ្នាល់លើឱសថរុក្ខជាតិផងដែរ៖ រុក្ខជាតិដូចជាស្លឹកបឺរឬស្លឹកម្រះព្រៅគឺល្អសម្រាប់ការសម្អាតស្បែកខ្លាញ់និងស្បែកក្បាល។