ប្រេងនៃ Walnut មួយ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal52.5%5.9%190 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%20.2%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 5000.1%125000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 152.7%0.3%3750 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone15 .g120 .g12.5%1.4%800 ក្រាម
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
ភីធីស្តូស្តេរ៉ូលមីលីក្រាម 176~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត9.1 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic7 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន2 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated22.8 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г135.7%15.4%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.1 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)22.2 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.4 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated63.3 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6307.3%34.8%
១៨: ២ លីណូលីក52.9 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក10.4 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -310.4 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7281.1%31.8%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -652.9 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8314.9%35.6%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 884 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tbsp = 13.6 ក្រាម (120.2 kCal)
  • tsp = ៨ ក្រាម (១៧,៤ kCal)
ប្រេងនៃ Walnut មួយ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជាវីតាមីនខេ - ២០,១%
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលាកំណកឈាមដែលជាមាតិកាទាបនៃសារធាតុ Prothrombin នៅក្នុងឈាម។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៨៨៤ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ប្រេង Walnut កាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេង Walnut

សូមផ្ដល់យោបល់