ការរាលដាល Margarine ខ្លាញ់ 40-49%

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal23.8%5.9%420 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.27 ក្រាម76 ក្រាម0.4%0.1%28148 ក្រាម
ខ្លាញ់44.46 ក្រាម56 ក្រាម79.4%19.8%126 ក្រាម
ទឹក54.38 ក្រាម2273 ក្រាម2.4%0.6%4180 ក្រាម
ផេះ1.82 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.003មីលីក្រាម 1.50.2%50000 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.003មីលីក្រាម 1.80.2%60000 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 50.6%0.1%16667 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.007មីលីក្រាម 20.4%0.1%28571 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate1 .g400 .g0.3%0.1%40000 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol11.8 .g10 .g118%29.4%85 ក្រាម
វីតាមីន D3, cholecalciferol11.8 .g~
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 3.94មីលីក្រាម 1526.3%6.6%381 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.004មីលីក្រាម 20500000 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 25000.7%0.2%14706 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 10000.2%50000 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 4000.3%0.1%40000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 716មីលីក្រាម 130055.1%13.7%182 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 2.7មីលីក្រាម 10000.3%0.1%37037 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 4មីលីក្រាម 8000.5%0.1%20000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 180.3%0.1%30000 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.005មីលីក្រាម 20.3%0.1%40000 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ9 .g1000 .g0.9%0.2%11111 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 120.2%60000 ក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់
ប្តូរភេទ0.562 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
ខ្លាញ់ trans monounsaturated0.475 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត11.055 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
៤: ០ អូយ0.006 ក្រាម~
៦: ០ នីឡុង0.014 ក្រាម~
៨: ០ Caprylic0.17 ក្រាម~
១០: ០ Capric0.148 ក្រាម~
១២: ០ ឡឺរីក2.024 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.607 ក្រាម~
១៥: ០ មន្ទីរបញ្ចកោណ0.011 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic6.285 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.039 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន1.979 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.136 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច0.123 ក្រាម~
២៤: ០ លីចូទីក0.049 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated10.351 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г61.6%15.4%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.034 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.033 ក្រាម~
១៧: ១ Heptadecene0.019 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)10.132 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស9.657 ក្រាម~
១៨: ១ ឆ្លង0.475 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.155 ក្រាម~
២២: ១ អឺរ៉ូcova (អូមេហ្គា ៩)0.015 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.015 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated20.974 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6101.8%25.4%
១៨: ២ លីណូលីក18.457 ក្រាម~
18: 2 isomer ឆ្លងកាត់មិនត្រូវបានកំណត់0.087 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី18.343 ក្រាម~
១៨: ២ អាស៊ីតលីណូលីកខាប់0.027 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក2.49 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន2.386 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៦, ហ្គាម៉ាម៉ាលីណូឡិន0.104 ក្រាម~
២០: ២ អ៊ីស៊ីសូដាienoic, អូមេហ្គា ៦, ស៊ីស៊ី, ស៊ីស0.013 ក្រាម~
២០: ៤ Arachidonic0.016 ក្រាម~
២០: ៥ អ៊ីស៊ីសូប៉ូតាតាណូនីក (អេភីអេ) អូមេហ្គា ៣0.002 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -32.388 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7100%24.9%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -618.476 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8110%27.4%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 401 kcal ។

  • tbsp = 14 ក្រាម (56.1 kCal)
ការរាលដាល Margarine ខ្លាញ់ 40-49% សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនឌី ១១៨% វីតាមីនអ៊ី - ២៦,៣%
  • វីតាមីន D រក្សាលំនឹងសូលុយស្យុងនិងកាល់ស្យូមផូស្វ័រធ្វើដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D នាំឱ្យមានការរំលាយអាហារចុះខ្សោយនៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹងការកើនឡើងនៃការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី 401 kcal សមាសភាពគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ Margarine រីករាលដាល 40-49% ជាតិខ្លាញ់ កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ Margarine រីករាលដាល 40-49% ជាតិខ្លាញ់

សូមផ្ដល់យោបល់