អាហារបំប៉នសម្រាប់ចំពុះ

ឆ្អឹងខ្នងគឺជាសរីរាង្គដែលគ្មានរាងពងក្រពើដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងខាងលើនៃបែហោងពោះនៅខាងក្រោយក្រពះ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាស្ពែនមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចំនួនសរីរាង្គសំខាន់ៗក៏ដោយវត្តមានរបស់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

នេះដោយសារតែការពិតដែលថាវាអនុវត្តមុខងារភាពស៊ាំការច្រោះនិងអេម៉ូក្លូប៊ីន។ លើសពីនេះទៀតស្ពែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារ។ អ្នកជិតខាងដែលនៅជិតបំផុតគឺ: ដ្យាក្រាមលំពែងពោះវៀនធំនិងតំរងនោមខាងឆ្វេង។

ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ស្ពែនក្នុងការដាក់ឈាមវាតែងតែមានទុនបំរុងជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលត្រូវបានគេបោះចូលទៅក្នុងប៉ុស្តិ៍ទូទៅឱ្យបានឆាប់។ លើសពីនេះទៀតស្ពែនគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការត្រួតពិនិត្យគុណភាពឈាមដែលចរាចរនៅក្នុងខ្លួន។ ធាតុឈាមចាស់ខូចនិងផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានគេបោះចោលនៅទីនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចំពុះយកផ្នែកសកម្មមួយនៅក្នុង hematopoiesis ។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

• នៅប្រទេសក្រិកបុរាណអេលៀនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសរីរាង្គគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។
• ក្នុងអំឡុងពេលមជ្ឈឹមវ័យចំពុះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសើច។
• ស្ពឺរច្រោះចេញ ២៥០ មីលីលីត្រនៃឈាមរៀងរាល់នាទី។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ចំពុះ

គ្រាប់។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែនិងធាតុដានដែលអាចធ្វើឱ្យមុខងារ hematopoietic នៃស្ពឺ។

ត្រីខ្លាញ់។ សូមអរគុណដល់ taurine និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងត្រីសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

ស្ពៃក្តោប។ វាសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគកោសិកាឈាមថ្មី។ សូមអរគុណដល់វីតាមីនភីជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។ វាក៏ផ្ទុកវីតាមីនខេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម។

ថ្លើម។ វាគឺជាប្រភពនៃជាតិដែកកង្វះដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននិងភាពស្លេកស្លាំង។ ថ្លើមក៏ផ្ទុកជាតិ heparin ផងដែរ។ គាត់គឺជាអ្នកដែលការពារការកកឈាមនិងជំងឺ myocardial infarction ។

ក្រូចឆ្មា។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីនសេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកជាតិដែក។ លើសពីនេះវីតាមីនអារួមជាមួយអាស៊ីតសរីរាង្គនិងជាតិសរសៃប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ផ្លែប៉ោម។ សូមអរគុណដល់សារជាតិ pectin ដែលពួកគេផ្ទុកពួកវាគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ស្ពឺ។

ផ្លែបឺរ។ មានលទ្ធភាពចងកូលេស្តេរ៉ុលលើសដែលអាចធ្វើឱ្យស្ទះដល់បំពង់ hematopoietic នៃខួរឆ្អឹងខ្នង។

ប៊ីត។ ភ្នាក់ងារ hematopoietic ធម្មជាតិ។ រំញោចសកម្មភាពរបស់លំពែង។ ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវារួមគ្នាជាមួយការ៉ុតស្ពៃក្តោបឬប៉េងប៉ោះ។

ទឹកឃ្មុំ។ សូមអរគុណដល់ទឹកឃ្មុំមុខងាររបស់ spleen ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកោសិកាឈាមធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

Garnet ។ ធ្វើឱ្យមុខងារ hematopoietic របស់ spleen សកម្ម។

អនុសាសន៍ទូទៅ

សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃការវិលវិលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យជៀសវាងពីស្ថានភាពស្ត្រេសឬរៀនពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវចំពោះភាពតានតឹង។

ការទទួលទានអាហារតូចៗជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យសរីរាង្គនេះមានសុខភាពល្អ។ អាហារគួរតែពេញលេញយ៉ាងហោចណាស់បួនទៅប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារដែលមានជាតិដែកមានប្រយោជន៍ណាស់។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពរបស់ខួរឆ្អឹងខ្នងវាតម្រូវឱ្យមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធញឹកញាប់ជាងមុន។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺព្រៃនៅតាមមាត់សមុទ្រឬស្រល់។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានិងការសំអាត

ដោយសារស្ព័រទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារ hematopoietic នៃរាងកាយអនុសាសន៍ខាងក្រោមអាចសមស្របសម្រាប់ការសម្អាតវា។

• ដាន់ដេលីន។ លុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ទះចរន្តឈាមរបស់ខួរឆ្អឹងខ្នង។
• ទឹកផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុត។ ពួកគេសំអាតឈាមបានល្អ។ ធ្វើឱ្យលំពែងឡើង។
• ទឹក Cranberry ។ ដោយសារតែខ្លឹមសារនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវាការពារការបង្កើតដុំសាច់មហារីក។