អាហារបំប៉នត្រចៀក
 

ត្រចៀកគឺជាសរីរាង្គស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលទាំងត្រចៀកខាងក្រៅកណ្ដាលនិងខាងក្នុង។ ត្រចៀកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរំញ័រសម្លេង។ សូមអរគុណដល់ពួកគេមនុស្សម្នាក់អាចដឹងពីរលកសំឡេងដែលមានប្រេកង់ប្រហែល 16 ទៅ 20 រំញ័រក្នុងមួយវិនាទី។

ត្រចៀកខាងក្រៅគឺជាឧបករណ៍ឆ្លុះឆ្អឹងខ្ចីដែលបញ្ជូនរំញ័រសំឡេងចូលទៅក្នុងត្រចៀកហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ត្រចៀកខាងក្នុង។ លើសពីនេះទៀតអូណូទីតដែលមាននៅក្នុងត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុងទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាព vestibular នៃរាងកាយ។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

  • បុរសងាយនឹងបាត់បង់ការស្តាប់។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងវិជ្ជាជីវៈរំខានហើយនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាញឹកញាប់នៅក្នុងសវនាការរបស់ពួកគេ។
  • តន្ត្រីខ្លាំងគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្លឹបនិងឌីស្កូប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានកាសផងដែរ។
  • សម្លេងនៃមហាសមុទ្រដែលយើងលឺនៅពេលដាក់ស៊ាលមួយចូលត្រចៀកយើងពិតជាមិនមែនជាមហាសមុទ្រនោះទេតែសម្លេងឈាមហូរតាមសរសៃឈាមវ៉ែនត្រចៀក។

ផលិតផលសុខភាពសម្រាប់ត្រចៀក

  1. 1 ការ៉ុត។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាដល់ត្រចៀក។
  2. 2 ត្រីខ្លាញ់។ ដោយសារតែខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ត្រីអាចការពារការកើតឡើងនៃការគិតមមៃ។
  3. 3 Walnuts ។ ពួកគេរារាំងដំណើរការចាស់។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារត្រចៀកខាងក្នុង។ រំញោចមុខងារសំអាតដោយខ្លួនឯង។
  4. 4 សារ៉ាយសមុទ្រ។ សារ៉ាយសមុទ្រគឺជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃត្រចៀក។ វាមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតមួយចំនួនធំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាព vestibular តាមរយៈការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទ។
  5. 5 ពងមាន់។ ពួកវាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុសំខាន់ដូចជាលូទីន។ សូមអរគុណដល់គាត់ជួរនៃសំឡេងដែល by ដោយត្រចៀកពង្រីក។
  6. 6 សូកូឡា​ខ្មៅ។ វាធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃសរសៃឈាមមានសកម្មភាពចូលរួមក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅត្រចៀកខាងក្នុង។
  7. 7 សាច់​មាន់។ វាសំបូរទៅដោយប្រូតេអុីនដែលជាបណ្តុំនៃរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងនៃត្រចៀក។
  8. 8 ស្ពៃស្ពីណាច។ ស្ពៃស្ពីណាចសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលការពារត្រចៀកពីការបាត់បង់ការស្តាប់និងការបាត់បង់ការស្តាប់។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ដើម្បីឱ្យត្រចៀកនៅតែមានសុខភាពល្អហើយការស្តាប់ល្អប្រសើរវាគួរអោយគោរពតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន៖

  • ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃ“ ឧបករណ៍ជំនួយការស្តាប់” ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាតន្ត្រីក្លាស៊ីស្តាយនិងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ សំលេងខ្លាំង ៗ និងស្ត្រេសខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយសម្លេងលឺយ៉ាងលឿន។ ដូច្នេះក្នុងករណីមានសម្លេងខ្លាំងសូមប្រើក្រវិលឬកាសពិសេស។
  • ការពាក់មួកតាមរដូវនិងអភ័យឯកសិទ្ធិរឹងមាំនឹងជួយការពារអ្នកពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis ដែលមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានរបៀបរស់នៅសកម្ម (សកម្មភាពរាងកាយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរឹងរបស់រាងកាយ) ។
  • តាមកាលកំណត់វាចាំបាច់ក្នុងការបំបាត់ដោតស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងត្រចៀកព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារស្តាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការងារធម្មតានិងសម្អាតត្រចៀក

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពត្រចៀករបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដូចជាការពារការបាត់បង់ការស្តាប់អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមនីតិវិធីដូចខាងក្រោម។

 

សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis សូមប្រើការបង្ហាប់ដែលធ្វើពី basil ។ យកឱសថ ២ ស្លាបព្រាបាយចាក់ទឹកក្តៅពីរកែវ។ ទទូចរយៈពេល ១០ នាទី។ ធ្វើការបង្ហាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកជាសះស្បើយ។

ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ការស្តាប់ការងូតទឹកចំហាយជាមួយនឹងការបន្ថែមស្មៅវាលស្មៅជួយបានច្រើន។ ចាក់ស្លឹកមួយក្តាប់តូចជាមួយទឹកដាំពុះកន្លះលីត្រ។ ត្រចៀកគួរតែត្រូវបានកំដៅឡើងឆ្លាស់គ្នាដោយមិនចូលទៅជិតដំណោះស្រាយ (ដើម្បីកុំឱ្យឆេះខ្លួនឯង) ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម្យ៉ាងទៀតការត្រដុសត្រចៀកជាមួយទឹកសមុទ្រផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកអំបិលសមុទ្រឱសថស្ថាន ១ ស្លាបព្រា។ រំលាយក្នុងទឹកក្តៅមួយកែវ។ ធ្វើឱ្យ turunda ចេញពីរោមកប្បាសហើយជូតត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយវាដោយប្រើដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំ។

ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ត្រចៀក

  • ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល…វាបណ្តាលអោយ vasospasm បណ្តាលឱ្យមានការកើតឡើងនៃការមើលមិនច្បាស់។
  • អំបិល…បណ្តាលឱ្យមានការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផលមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមហើយជាលទ្ធផលសំណប៉ាហាំង។
  • សាច់ខ្លាញ់…វារំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់អ័រភឺរៀដោយសារមាតិកានៃខ្លាញ់មិនល្អ។ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
  • សាច់ក្រកដែលជក់បារី "នំកែកឃឺ" និងផលិតផលផ្សេងទៀតនៃការរក្សាទុករយៈពេលវែង…ផ្ទុកនូវសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់បរិធានអ័រវែរ។
  • តែកាហ្វេ…ផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការស្តាប់។ ដូច្នេះគួរទទួលទានភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយសូមផឹកកាហ្វេឬតែមិនលើសពី ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

សូមអានផងដែរអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សរីរាង្គដទៃទៀត៖

សូមផ្ដល់យោបល់