អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធអ៊ីដ្រូសែនមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនិងរបបអាហារពិសេស។

ភារកិច្ចចម្បងមួយដែលមានជំងឺលើសឈាមគឺការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានិងបទប្បញ្ញត្តិនៃទម្ងន់ (ប្រសិនបើអ្នកមានផោនបន្ថែមពួកគេគឺជាបុព្វហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺលើសឈាម) ។

អ្នកក៏ត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អំបិលរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាវាមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមដែលរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះមានការកើនឡើងនូវបរិមាណឈាមរត់ដែលបង្កើនសម្ពាធពីធម្មជាតិ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿជាក់ថាអត្រាអំបិលធម្មតា (១០-១៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) អាចកាត់បន្ថយមកត្រឹម ៣-៤ ក្រាម។ នេះគឺជាបរិមាណអំបិលដែលអាចទទួលបានពីអាហារធម្មតា។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់បន្ថែមអំបិលចូលក្នុងម្ហូបទេ។

វាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារនៅក្នុងផ្នែកប្រភាគ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបែងចែករបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាប្រែទៅជាញ៉ាំអាហារឱ្យស្មើគ្នាក្នុងបរិមាណ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើតូចមួយ (តាមជម្រើសរបស់អ្នក) ឬផឹកកែវ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវ។

ចំពោះសាច់វិញគឺត្រូវជ្រើសរើសតែសាច់គ្មានខ្លាញ់។ សាច់គោទួរគីទន្សាយឬចានមាន់ដែលចម្អិនដោយគ្មានប្រេងគឺល្អឥតខ្ចោះ។

ខ្លាញ់បន្លែគួរបង្កើតយ៉ាងហោចណាស់⅓នៃចំនួនសរុប។ វាចាំបាច់ក្នុងការចៀនចានដោយមិនបន្ថែមខ្លាញ់សត្វហើយនៅពេលចំហុយចានបន្ថែមបរិមាណប្រេងអូលីវឬផ្កាឈូករ័ត្នបន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តសាច់របបអាហារទេអ្នកអាចបន្ថែមក្លិនឈ្ងុយនិងរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយប្រើទឹកក្រូចឆ្មា dill, parsley, basil, ខ្ញីនិងឱសថនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។

របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវតែរួមបញ្ចូលជាតិសរសៃ។ វាគឺជានាងដែលជួយបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនិងការពារការស្រូបយករបស់វា។ ហេតុដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន។

ដូចគ្នានេះផងដែរវាមានតម្លៃថែរក្សាបេះដូង។ អ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកគេពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់វាយ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគ beets, apricots ស្ងួត, ការ៉ុត, ស្ពៃក្តោប, ធញ្ញជាតិ, អាហារសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលទាំងនេះមិនរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃផោនបន្ថែមទេ។

បង្អែមគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសនំបុ័ងនិងផលិតផលម្សៅពីម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

សំខាន់!

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថារបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានកែតម្រូវរួចហើយអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធអ៊ីដ្រូសែន។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

ការព្យាបាលជំងឺលើសឈាមដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តឱសថបុរាណត្រូវបានវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនចាត់ទុកថាមិនមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានរយៈពេលខ្លីក្នុងលទ្ធផលរបស់វា។ ការលើសឈាមគ្រប់ប្រភេទគួរតែត្រូវបានព្យាបាលក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាល្អប្រសើរក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងជាងអ្នកដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងអត្រាទាបវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីរក្សានិងពង្រឹងការព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើរីយ៉ូន (ផ្លែប៊ឺរីមួយស្លាបព្រាបាយត្រូវចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវទុកចោល ២០ នាទីយកកន្លះកែវ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ លើសពីនេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកល្ពៅច្របាច់ស្រស់ ១២៥ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អាហារគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

• ត្រីខ្លាញ់និងសាច់, សាច់ក្រកដែលផលិតដោយហាង, អាហារកំប៉ុង, សាច់ជក់បារី, បាស, ឈីស;
• ម៉ាស្ការីន, នំកុម្មង់នំ, ប៊ឺលើស (ប៊ឺអាចត្រូវបានរាលដាលនៅលើនំបុ័ងជាមួយស្រទាប់ស្តើងបំភ្លឺ);
• បង្អែម (នំខេកឃុកនំផ្អែមស្ករនំ) ។
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលតែខ្លាំង (នេះអនុវត្តទាំងតែបៃតងនិងខ្មៅ) កាហ្វេ;
• ប្រៃពេកអាហារហឹរនិងខ្លាញ់។
• ហាង - ទិញ mayonnaise ទឹកជ្រលក់និង marinades;
• អាហារដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីអ្នកត្រូវបំបាត់ការញៀននេះជាបន្ទាន់។

ការតមអាហារតមអាហារនិងរបបអាហារតឹងរឹងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការដាក់កម្រិតយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាហារនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: