យើងម្នាក់ៗមានសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន - ហើយម្នាក់ៗនឹងសម្រេចបានតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅលើផ្លូវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនេះ មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើដោយគ្មានអ្នកជួយបានទេ។ ប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីការខិតខំរបស់អ្នក ចូលរួមទាំងអស់គ្នាដែលមានគោលដៅស្រដៀងគ្នា – កាន់តែសប្បាយជាមួយគ្នា! បំផុសគំនិតពីរបៀបធ្វើឱ្យផែនការរបស់អ្នកមានជីវិត ហើយជាការពិត ទស្សនាអ្នកណែនាំដ៏ឈ្លាសវៃ និងស្ងៀមស្ងាត់ - សៀវភៅដែលរស់នៅក្នុងទូសៀវភៅរបស់អ្នក។
យើងបានចងក្រងបញ្ជីសៀវភៅល្អបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំ 2018។ ក្នុងការស្វែងរកចំណេះដឹងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អ្នកអាចសិក្សាសៀវភៅចំនួន 20 ឬអ្នកអាចត្រឹមតែមួយក្បាល ប៉ុន្តែច្រើនជាងការជំនួសសៀវភៅផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ទាំងនេះគឺជាសៀវភៅដែលបានបង្កើតវាក្នុងការជ្រើសរើសរបស់យើង។
ឥឡូវនេះអ្នកមានឧបករណ៍ទាំងអស់នៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក៖ ទោះបីជាអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាក៏ដោយ អានសៀវភៅមួយក្បាលសម្រាប់រាល់បំណងប្រាថ្នា – ហើយកុំភ្លេចបង្វែរទ្រឹស្តីទៅជាការអនុវត្ត បើមិនដូច្នេះទេវេទមន្តនឹងមិនកើតឡើងទេ។
យល់ស្រប នេះជាចំណង់ដែលនៅតែប្រាថ្នាពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។
"សៀវភៅនៃរូបកាយ" Cameron Diaz និង Sandra Bark នឹងក្លាយជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីទទួលបានចង្កេះស្តើងគួរឱ្យស្រឡាញ់ និងសូម្បីតែសម្បុរស្បែក។
អ្វីដែលអាចរកបាននៅក្នុងសៀវភៅ៖
● ការណែនាំអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ៖ អ្វីជាខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងរបៀបប្រព្រឹត្តជាមួយពួកគេ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ របៀបអនុវត្តគោលការណ៍របស់វា និងផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ពីអាហាររុក្ខជាតិ របៀប ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហារំលាយអាហារ។
● គន្លឹះក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ របៀបស្រឡាញ់កីឡា និងមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការវា របៀបស្វែងយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នក និងស្វែងរកអ្វីដែលវាចង់បាន ថាមពលនៃខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងរបៀបបង្កើតកម្មវិធីកីឡាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
● គន្លឹះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងទៅកាន់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនទាន់ធ្វើវានៅឡើយ របៀបស្វែងរកអត្តពលិកនៅក្នុងខ្លួនយើង របៀបស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តនៅពេលនាងមិននៅទីនោះ។
នៅក្នុងសៀវភៅនេះអ្នកនឹងមិនឃើញ៖
● ការណែនាំអំពីរបបអាហាររយៈពេលខ្លី;
● កម្មវិធីនៃការសម្ងួត និងយោល;
● ក្របខណ្ឌរឹង និងពាក្យឃោរឃៅ។
សៀវភៅ និង Cameron ខ្លួនឯងគិតថ្លៃខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកចង់ស្លៀកខោខ្លីឱ្យឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយរត់ រត់ រត់ ... ឆ្ងាយពីនំ 🙂
សៀវភៅដោយ Barbara Sher នឹងជួយយើងឱ្យសម្រេចបំណងប្រាថ្នានេះ។ "អ្វីដែលត្រូវសុបិនអំពី".
ចំណងជើងនៃសៀវភៅនេះបង្ហាញយ៉ាងងាយស្រួល និងច្បាស់លាស់អំពីខ្លឹមសាររបស់វា៖ “របៀបយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន និងរបៀបសម្រេចវា”។
សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នកពន្យាពេលដ៏អស្ចារ្យ សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពច្របូកច្របល់ ដែលមិនចូលចិត្តជីវិត និងការងារ ហើយមិនដឹងថាពួកគេចង់បានអ្វី។
"អ្វីដែលត្រូវសុបិនអំពី" នឹងជួយ:
● ស្វែងរក និងដោះស្រាយរាល់ការកកស្ទះខាងក្នុង។
● យកឈ្នះលើការតស៊ូផ្ទៃក្នុង និងកំណត់មូលហេតុរបស់វា;
● ឈប់មើលឃើញតែទម្លាប់ក្នុងជីវិត។
● ស្វែងយល់ពីទិសដៅរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកវាភ្លាមៗ (នៅតាមផ្លូវ ងាយស្រួលបាញ់ត្រឡប់មកវិញពី "សត្វកន្លាត" ទាំងអស់);
● ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិត និងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយមិនត្រូវប្តូរវាទៅអ្នកដទៃឡើយ។
សៀវភៅនេះនឹងជំនួសវគ្គសិក្សាល្អៗជាច្រើនក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វាមានទឹកតិចតួច និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងជាច្រើន។ ហើយសំខាន់បំផុត៖ វាមិនមានវិធីសាស្រ្តរយៈពេលខ្លី ឬឧបករណ៍យោធាអំពីរបៀបបង្កើនឆន្ទៈ ដែលនៅទីបំផុតឈប់ដំណើរការយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់កើតឡើងដោយធម្មជាតិពីខាងក្នុង ហើយមិនបាត់ទៅណាឡើយ។
ពួកយើងជាច្រើនមានសុបិនដែលហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែពិតជាចង់។ ជាឧទាហរណ៍ ទិញកន្សែងស្អាត និងថ្លៃៗដោយខ្លួនឯងសម្រាប់គ្រឿងប្រើប្រាស់។ ឬទៅប៉ារីសសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ឬចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរាំដោយចុច។ ហើយខ្ញុំក៏ចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្ទះមានផាសុកភាព និងល្អ។ ហើយដើម្បីជោគជ័យ។ តើវាទាក់ទងគ្នាយ៉ាងណា? សំណួរនេះនឹងត្រូវបានឆ្លើយដោយស្ត្រីជនជាតិបារាំង Dominique Loro និងសៀវភៅរបស់នាង "សិល្បៈនៃការរស់នៅសាមញ្ញ".
សៀវភៅនេះប្រមូលការពិនិត្យឡើងវិញដែលផ្ទុយគ្នា – នរណាម្នាក់នៅតែឆ្កួតអំពីនាង ហើយមាននរណាម្នាក់ក្អួត និងចែចង់។
“សិល្បៈនៃការរស់នៅបែបសាមញ្ញ” បង្រៀនពីរបៀបកម្ចាត់អ្វីៗដែលហួសហេតុ៖ តាមវិធីមួយ ដូចជាការសម្អាតដ៏រំជួលចិត្តរបស់ Marie Kondo មានតែវិធីសាស្រ្តរបស់ Dominique ប៉ុណ្ណោះដែលមានលក្ខណៈសកល។ សៀវភៅនេះនិយាយអំពីវិធីដកសំលេងរំខានពីផ្ទៃខាងក្រោយចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលវាងាយស្រួលទៅប៉ារីសបន្ទាប់ពីនោះ។
សំណួរសំខាន់មួយនៃអ្នកបួសថ្មីថ្មោងគឺ "តើខ្ញុំអាចទទួលបានប្រូតេអ៊ីននៅឯណា?" មនុស្សមួយចំនួនគិតថាការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារបួសមានន័យថាបំផ្លាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិ buckwheat, lentils និង spinach ប៉ុន្តែយើងដឹងថានេះគឺនៅឆ្ងាយពីករណីនេះ។
សៀវភៅភ្លឺនិងភ្លឺ "ដោយគ្មានសាច់" ស៊េរីរឿង "Jamie and Friends" ដោយមេចុងភៅល្បីឈ្មោះ Jamie Oliver នឹងប្រែក្លាយសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំសាច់ដែលចូលចិត្តបំផុតទៅជាការបួស។ នេះគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃ 42 រូបមន្តគ្រប់គ្រាន់ និងហ៊ាន ដែលអ្នកណាម្នាក់ សូម្បីតែចុងភៅថ្មីថ្មោងក៏អាចដោះស្រាយបាន។ ដើម្បីចម្អិនវាយើងមិនត្រូវការផលិតផលពិសេសណាមួយទេប៉ុន្តែសំណួរ: "តើអ្វីអាចជំនួសសាច់បាន?" នឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកបួសនៃកម្រិតណាមួយនៃការបូមនិងអស់អ្នកដែលចង់ធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់ពួកគេត្រឹមត្រូវនិងពេញលេញ។
ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីពីទទេដោយបន្សល់ទុកនូវទុក្ខសោកទឹកភ្នែកនិងការព្រួយបារម្ភទាំងអស់។ ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអភ័យទោស ប៉ុន្តែវានៅតែមិនដំណើរការ។ អ្នកចង់ដោះស្រាយទំនាក់ទំនងលំបាក ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាត្រូវទៅខាងណាទេ។ ឬបណ្តោយឱ្យស្ថានការណ៍នេះបាត់ទៅហើយ តែមិនចេញពីក្បាលអ្នកឡើយ ។
សៀវភៅរបស់ Colin Tipping ដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំដោយបេះដូងស្រាល "ការអភ័យទោសរ៉ាឌីកាល់".
អ្វីដែលសៀវភៅនេះអាចបង្រៀន៖
● របៀបបដិសេធតួនាទីរបស់ជនរងគ្រោះ;
● របៀបបញ្ឈប់ការប្រមាថជាច្រើន;
● របៀបបើកបេះដូងរបស់អ្នក;
● របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងស្មុគ្រស្មាញ;
● មើលហេតុផលសម្រាប់សេណារីយ៉ូដែលកើតឡើងដដែលៗក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
ការអភ័យទោសរ៉ាឌីកាល់មិនមែនជាបណ្តុំនៃដំបូន្មានផ្លូវចិត្ត ឬក្រុមគាំទ្រនោះទេ។ មិនមានការពិត banal និងការកំណត់គំរូនៅក្នុងវាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សៀវភៅនេះនិយាយអំពីការចងចាំថា យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែជាវិញ្ញាណដែលមានបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។
យើងសង្ឃឹមថាការជ្រើសរើសរបស់យើងនឹងនាំអ្នកមួយជំហានខិតទៅជិតការធ្វើឱ្យសុបិនដ៏ព្រៃផ្សៃរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ព្រោះនៅឆ្នាំថ្មី អ្វីៗអាចទៅរួច!
រីករាយថ្ងៃឈប់សម្រាក!