ទំនាក់ទំនងថ្មី៖ វិធីយកឈ្នះការថប់បារម្ភ និងរីករាយនឹងជីវិត

Greene សរសេរថា នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបនរណាម្នាក់ដំបូង ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិ ពីព្រោះទំនាក់ទំនងគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ហើយអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ភ័យ​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ​គឺ​មិន​មាន​ផលិតភាព​ខ្លាំង​ទេ​៖ ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា​បាន។ អ្នកដែលអ្នកជ្រើសរើសប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនស្រួលជាមួយគាត់ ដែលមានន័យថាអ្នកមិនចូលចិត្តគាត់។

ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​សួរ​សំណួរ​មុន​អាយុ​អំពី​កន្លែង​ដែល​ទំនាក់ទំនង​នឹង​នាំ​ទៅ​មុខ ហើយ​មិន​ត្រូវ​បង្ខំ​អ្វី​ៗ​ដោយ​ផ្តល់​ឱ្យ​ដៃគូ​នូវ​អារម្មណ៍​ថា​គាត់​ស្ថិត​ក្រោម​សម្ពាធ​នោះ Green ផ្តល់​ដំបូន្មាន​ឱ្យ​ចេះ​បច្ចេកទេស​បី​យ៉ាង។

1. ព្យាបាលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដោយក្តីមេត្តា

សំឡេងអ្នករិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ពេលខ្លះស្តាប់ទៅដូចជាសាហាវ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកនឹងយល់ថានេះមិនមែនជាការនិយាយរបស់មនុស្សពេញវ័យទេ ប៉ុន្តែជាក្មេងតូចដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ជាញឹកញយ យើងបិទសំឡេងនេះ ឬជជែកតវ៉ាជាមួយវា ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យការតស៊ូផ្ទៃក្នុងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហើយគ្មានអ្នកឈ្នះក្នុងការតស៊ូជាមួយខ្លួនឯងទេ។

ហ្គ្រីនស្នើឱ្យស្រមៃមើលក្មេងស្រីតូចម្នាក់ដែលមករកអ្នកហើយសួរថា "តើខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ?" អ្នកប្រហែលជាមិនស្រែកដាក់នាងទេ ប៉ុន្តែពន្យល់ថានាងអស្ចារ្យ ហើយព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលនាងឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននោះ។ អ្នកប្រាកដជាបានស្តាប់រឿងរបស់ក្មេងស្រីហើយជួយអ្នកមើលនាងតាមរបៀបថ្មីពីឋានៈរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលដឹងច្បាស់ថាកុមារនេះគឺសក្ដិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

ដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតមុនពេលណាត់ជួប។ ហ្គ្រីនផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ហើយចូលទៅក្នុងការសន្ទនាវិជ្ជមានជាមួយនឹងគំនិតទាំងនេះ ខណៈពេលដែលរក្សានូវអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សួរមនុស្សពេញវ័យដោយខ្លួនឯង៖

• តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះពិតទេ?
• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំគិតអំពីវា?
• តើ​មាន​ឧទាហរណ៍​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​បី​ដែល​អាច​បញ្ជាក់​ថា​បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ?

Greene និយាយ​ថា ការ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ទិដ្ឋភាព​ផ្សេងៗ​គ្នា​របស់​ខ្លួន​យើង​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ក្ដី​មេត្តា ខណៈ​ពេល​ដែល​ការ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំនឿ​ដែល​ដាក់​កម្រិត​យើង​ដោយ​ថ្នមៗ ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង។

2. កំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ និងទាក់ទងទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ នរណាម្នាក់ញ៉ាំ នរណាម្នាក់មើលទូរទស្សន៍ នរណាម្នាក់ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ខិត​ខំ​ធ្វើ​ការ​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ពី​អារម្មណ៍​សោកសៅ ភ័យ​ខ្លាច កំហឹង ការ​ច្រណែន ឬ​ភាព​អាម៉ាស់។ មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចថា ប្រសិនបើពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេរស់នៅតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងនេះ ពួកគេនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃបទពិសោធន៍ជារៀងរហូត ហើយនឹងមិនអាចចេញពីពួកគេតទៅទៀតបានទេ នេះបើតាមសម្តីរបស់ Green និយាយ។

ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អារម្មណ៍គឺជាសញ្ញាផ្លូវមួយប្រភេទដែលចង្អុលផ្លូវទៅកាន់តម្រូវការ និងតម្លៃរបស់យើង ក៏ដូចជាវិធីដើម្បីសម្រេចបានវា។ គ្រូបង្វឹកផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ៖ ស្រមៃថាដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងឡក្តៅ ហើយមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានខុសថាមានអ្វីមួយកំពុងចម្អិននៅក្នុងផ្ទះបាយ ព្រោះវាក្លិនដូចអាហារ។ វាជាការឈឺចាប់ដែលគួរតែប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់គួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នារវាងតម្រូវការ និងតម្រូវការ។ តម្រូវការមានន័យថា តម្រូវការបន្ទាន់សម្រាប់ដៃគូ ដើម្បីបំពេញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងចង់បាន។ ហ្គ្រីនរំលឹកថា យើងម្នាក់ៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងធ្លាប់មានបទពិសោធន៍បែបនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត យើងទាំងអស់គ្នាបានជួបមនុស្សដែលទាមទារឱ្យធ្វើអ្វីមួយដូចដែលពួកគេបាននិយាយ ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការផ្លូវចិត្ត ហើយប្រសិនបើយើងបោះបង់ពួកគេ នោះជាធម្មតាយើងមិនត្រូវការទំនាក់ទំនងនោះទេ ហើយយើងបណ្តេញអ្នកដែលព្យាយាមផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍ពិតគឺស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលយើងពិតជាត្រូវការ និងស្វែងរកវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានវា។ វិធីនេះយើងអាចបំពេញតម្រូវការរបស់យើង ហើយមិនផ្តោតលើរបៀបដែលវានឹងកើតឡើង។

លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ហ្គ្រីនផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំចង់បានអ្វីជាងគេ?" ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតពីដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមណាត់ជួប ហើយវាលឿនពេកក្នុងការសុំគាត់។ វាមានតម្លៃក្នុងការដោះស្រាយសំណើនេះទៅកាន់អ្នកដែលអ្នកជិតស្និទ្ធ - គ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ការជឿទុកចិត្តលើទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេនឹងបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលនឹងគាំទ្រអ្នកនៅថ្ងៃណាត់ជួប។

យុទ្ធសាស្ត្រនេះអាចហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងរកឃើញថាខ្លួនយើងកំពុងណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយើងពិតជាចូលចិត្ត វាតែងតែមានអារម្មណ៍ថាយើងនៅឆ្ងាយពីការធ្វើឱ្យសុបិនរបស់យើងក្លាយជាការពិត។ អារម្មណ៍​នេះ​ចាប់​អារម្មណ៍​យើង​ខ្លាំង​ណាស់​ដែល​ពិបាក​ប្ដូរ​ទៅ​អ្វី​ផ្សេង។ Green និយាយ​ថា ប៉ុន្តែ​នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ។ មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពួកយើង។

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ការណាត់ជួបទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំនួសពួកគេដោយការប្រជុំជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ នោះជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

3. និយាយអំពីអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកតាមរបៀបដែលបំផុសគំនិតអ្នក។

នៅពេលដែលយើងមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង យើងច្រើនតែបង្រ្កាបបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ហើយធ្វើអ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ថប់​បារម្ភ​នឹង​មិន​រលាយ​បាត់​ពី​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នឹង​មាន​តែ​រីក​ចម្រើន និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​អាក់អន់ចិត្ត។ នៅពេលដែលវាដល់ពេលចែករំលែកអារម្មណ៍របស់យើង អារម្មណ៍នឹងគ្របសង្កត់យើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលដៃគូនឹងត្រូវការពារខ្លួន ហើយនេះនឹងនាំឱ្យមានជម្លោះ។

អ្នកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចែករំលែកបទពិសោធន៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ ហើយផ្តល់ជូនដើម្បីពិភាក្សាពួកគេ។ ពួកគេជឿថានេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដៃគូ ហើយអ្នកតែងតែអាចស្វែងរកការសម្របសម្រួលបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ហ្គ្រីនផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូចជា "អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះបានបោះខ្ញុំចេញពីជើងរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែការនិយាយទៅកាន់អ្នកជួយបានច្រើន។ ប្រហែលជាយើងអាចនិយាយញឹកញាប់ជាងនេះ?

មុន​ពេល​ជួប​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក សូម​ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក វិភាគ​កម្រិត​ដែល​ការ​ថប់​បារម្ភ​បាន​កំណត់ និង​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​ការ​ណាត់​ជួប​គ្នា កុំ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​និយាយ​ពី​ចំណង់​របស់​អ្នក — ឱ្យ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គាត់​ពិត​ជា​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន។