មាតិកា
សូម្បីតែឪពុកម្តាយដែលស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់ តែងតែនិយាយពាក្យមិនសមរម្យ ប៉ុន្តែដោយស្វ័យប្រវត្ត ឬពីចេតនាដ៏ល្អបំផុត ដែលធ្វើឲ្យកូនៗរបស់ពួកគេឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់របួសលើកុមារ, ពីដានមួយនៅតែមានសម្រាប់ជីវិត?
មានរឿងប្រៀបប្រដូចទិសបូព៌ាបែបនេះ។ ឪពុកដ៏ឆ្លាតវៃបានឲ្យកូនប្រុសដែលមានចិត្តឆាប់ខឹងមួយថង់ ហើយប្រាប់គាត់ឲ្យរុញដែកគោលមួយចូលក្នុងរបងរាល់ពេលដែលគាត់មិនអាចទប់កំហឹងបាន។ ដំបូងឡើយ ចំនួនក្រចកនៅក្នុងរបងបានកើនឡើងជាលំដាប់។ ប៉ុន្តែយុវជននោះបានធ្វើការដោយខ្លួនឯង ហើយឪពុករបស់គាត់បានណែនាំគាត់ឱ្យដកដែកគោលចេញពីរបងរាល់ពេលដែលគាត់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ថ្ងៃបានមកដល់ដែលមិនបានបន្សល់ទុកក្រចកមួយនៅក្នុងរបង។
ប៉ុន្តែរបងលែងដូចមុនទៀតហើយ៖ វាត្រូវបានរហែកដោយរន្ធ។ ហើយបន្ទាប់មកឪពុកបានពន្យល់កូនប្រុសរបស់គាត់ថារាល់ពេលដែលយើងធ្វើបាបមនុស្សម្នាក់ដោយពាក្យសំដីប្រហោងដូចគ្នានៅតែមាននៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ស្នាមដដែល។ ហើយបើទោះបីជាពេលក្រោយយើងសុំទោសហើយ "ដកក្រចកចេញ" ក៏ស្លាកស្នាមនៅតែមាន។
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាកំហឹងដែលធ្វើឱ្យយើងលើកញញួរឡើងលើដែកគោលនោះទេ៖ យើងច្រើនតែនិយាយពាក្យអាក្រក់ដោយមិនគិត រិះគន់អ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តរួមការងារ "គ្រាន់តែបញ្ចេញមតិរបស់យើង" ទៅកាន់មិត្តភក្តិ និងសាច់ញាតិ។ ការចិញ្ចឹមកូនផងដែរ។
ដោយផ្ទាល់នៅលើ "របង" របស់ខ្ញុំមានរន្ធ និងស្លាកស្នាមជាច្រើនដែលបង្កឡើងដោយឪពុកម្តាយដែលស្រលាញ់ដោយចេតនាដ៏ល្អបំផុត។
"អ្នកមិនមែនជាកូនរបស់ខ្ញុំទេ ពួកគេបានជំនួសអ្នកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ!", "ខ្ញុំនៅអាយុរបស់អ្នក ... ", "ហើយអ្នកជានរណា! ដូចកូនក្មេង…”, “គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលខ្ញុំតែងតែចង់បានក្មេងប្រុស…
ពាក្យទាំងអស់នេះត្រូវបានគេនិយាយក្នុងចិត្ត ក្នុងគ្រានៃភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពនឿយហត់ តាមរបៀបជាច្រើន ដែលវាជាពាក្យដដែលៗនៃអ្វីដែលឪពុកម្តាយខ្លួនឯងធ្លាប់បានឮ។ ប៉ុន្តែក្មេងមិនដឹងពីរបៀបអានអត្ថន័យបន្ថែមទាំងនេះ និងយល់បរិបទនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់យល់យ៉ាងច្បាស់ថាគាត់មិនដូចនោះ គាត់មិនអាចទ្រាំបាន គាត់មិនបានបំពេញតាមការរំពឹងទុក។
ឥឡូវនេះខ្ញុំធំឡើងបញ្ហាគឺមិនត្រូវដកក្រចកទាំងនេះចេញហើយបិទរន្ធទេ - មានអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់រឿងនោះ។ បញ្ហាគឺធ្វើយ៉ាងណាកុំឲ្យមានកំហុសដដែលៗ និងមិនបញ្ចេញសំឡេងដែលឆេះខ្លោចក្រហាយ ឈឺចាប់ដោយចេតនា ឬដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
«ងើបចេញពីជម្រៅនៃការចងចាំ ពាក្យឃោរឃៅត្រូវបានទទួលមរតកដោយកូនៗរបស់យើង»
Yulia Zakharova អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិក
យើងម្នាក់ៗមានគំនិតអំពីខ្លួនយើង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "I-concept" និងមានរូបភាពនៃខ្លួនឯងអាកប្បកិរិយាចំពោះរូបភាពនេះ (នោះគឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់យើង) ហើយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។
គំនិតខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមបង្កើតតាំងពីកុមារភាព។ ក្មេងតូចម្នាក់មិនទាន់ដឹងអ្វីពីខ្លួនឯងទេ។ គាត់បង្កើតរូបភាពរបស់គាត់ "ឥដ្ឋដោយឥដ្ឋ" ដោយពឹងផ្អែកលើពាក្យរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធជាចម្បងឪពុកម្តាយ។ វាគឺជាពាក្យរបស់ពួកគេ ការរិះគន់ ការវាយតម្លៃ ការសរសើរដែលក្លាយជា "សម្ភារៈសំណង់" ដ៏សំខាន់។
កាលណាយើងផ្តល់ការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមានដល់កុមារកាន់តែច្រើន គំនិតខ្លួនឯងកាន់តែវិជ្ជមាន និងទំនងជាយើងចិញ្ចឹមមនុស្សម្នាក់ដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាល្អ សក្តិសមនៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ - ពាក្យប្រមាថបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបរាជ័យ អារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន។
ឃ្លាទាំងនេះដែលបានរៀនតាំងពីក្មេងមក ត្រូវបានគេយល់ឃើញដោយមិនមានការរិះគន់ និងប៉ះពាល់ដល់គន្លងនៃផ្លូវជីវិត។
ជាមួយនឹងអាយុពាក្យឃោរឃៅមិនបាត់ទៅណាទេ។ កើនឡើងពីជម្រៅនៃការចងចាំ ពួកគេត្រូវបានទទួលមរតកដោយកូនៗរបស់យើង។ ជាញឹកញាប់យើងឃើញខ្លួនយើងនិយាយជាមួយពួកគេក្នុងពាក្យឈឺចាប់ដូចគ្នាដែលយើងបានឮពីឪពុកម្តាយរបស់យើង។ យើងក៏ចង់បាន "តែរឿងល្អ" សម្រាប់កុមារ និងធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេពិការដោយពាក្យសម្ដី។
មនុស្សជំនាន់មុនរស់នៅក្នុងស្ថានភាពខ្វះចំណេះដឹងផ្លូវចិត្ត ហើយមិនបានឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងការប្រមាថ ឬការដាក់ទណ្ឌកម្មលើរាងកាយឡើយ។ ហេតុដូច្នេះហើយ ឪពុកម្តាយរបស់យើងជារឿយៗមិនត្រឹមតែត្រូវរបួសដោយពាក្យសម្ដីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងវាយនឹងខ្សែក្រវាត់ទៀតផង។ ឥឡូវនេះ ចំណេះដឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តមានដល់មនុស្សយ៉ាងទូលំទូលាយ វាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ឈប់នូវអំពើឃោរឃៅនេះ។
អញ្ចឹងតើត្រូវអប់រំដោយរបៀបណា?
កុមារគឺជាប្រភពនៃសេចក្តីអំណរមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផងដែរ: ឆាប់ខឹង ការខកចិត្ត សោកសៅ កំហឹង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ព្រលឹងរបស់កុមារ?
1. យើងអប់រំ ឬយើងមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង?
មុននឹងបង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកចំពោះកូន ចូរគិតថាតើនេះជាវិធានការអប់រំ ឬអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក?
2. គិតពីគោលដៅរយៈពេលវែង
វិធានការអប់រំអាចបន្តគោលដៅរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ រយៈពេលខ្លីផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន៖ បញ្ឈប់អាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បាន ឬផ្ទុយទៅវិញលើកទឹកចិត្តកូនឱ្យធ្វើអ្វីដែលគាត់មិនចង់បាន។
កំណត់គោលដៅរយៈពេលវែង យើងមើលទៅអនាគត
ប្រសិនបើអ្នកទាមទារឱ្យមានការស្តាប់បង្គាប់ដោយមិនសង្ស័យ ចូរគិត 20 ឆ្នាំខាងមុខ។ តើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកពេលធំឡើងស្តាប់បង្គាប់មិនព្យាយាមការពារតំណែងរបស់គាត់? តើអ្នកចិញ្ចឹមអ្នកសំដែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះជាមនុស្សយន្តទេ?
3. បង្ហាញពីអារម្មណ៍ដោយប្រើ "I-message"
នៅក្នុង "I-messages" យើងនិយាយតែអំពីខ្លួនយើង និងអារម្មណ៍របស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ «ខ្ញុំអន់ចិត្ត», «ខ្ញុំខឹង», «ពេលមានសំលេងរំខាន ខ្ញុំពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ណាស់»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំច្រឡំពួកគេជាមួយឧបាយកល។ ឧទាហរណ៍៖ “ពេលអ្នកទទួលបានផ្កាស្មៅ ក្បាលខ្ញុំឈឺ” គឺជាការបោកប្រាស់។
4. វាយតម្លៃមិនមែនជាមនុស្សទេ តែជាសកម្មភាព
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុស ចូរប្រាប់គាត់ឱ្យដឹង។ ប៉ុន្តែតាមលំនាំដើម កុមារគឺល្អ ហើយសកម្មភាព ពាក្យអាចអាក្រក់៖ មិនមែន "អ្នកអាក្រក់" ប៉ុន្តែ "វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលអ្នកបានធ្វើអាក្រក់នៅពេលនេះ" ។
5. រៀនដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបាន សូមខិតខំប្រឹងប្រែង ហើយព្យាយាមប្រើសារ I-message ។ បន្ទាប់មកថែរក្សាខ្លួនអ្នក៖ ទៅបន្ទប់ផ្សេងទៀតសម្រាកដើរ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយប្រតិកម្មរំជើបរំជួលស្រួចស្រាវ ស្ទាត់ជំនាញនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ បច្ចេកទេសដកដង្ហើម ការអនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមនសិការ។ អានអំពីយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងកំហឹង ព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើន។