ញញួររបស់កុមារ
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ nibbles ទាំងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងខ្លះពិបាកបញ្ចប់ចាន ជាពិសេសនៅពេលដែលផ្នែកទាំងនោះមានចិត្តទូលាយពេក។ ដូច្នេះ ប្រាកដណាស់ ពួកគេនឹងឃ្លានក្នុងរយៈពេលតិចជាងពីរម៉ោង។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកញីក៏អាចជាអ្នកដែលមិនបានរាប់កាឡូរីនៅពេលអាហារ ហើយអ្នកដែលឃ្លានភ្លាមៗ។ លទ្ធភាពមួយទៀត៖ កូនតូចដែលបះបោរបន្តិច ដែលបង្ហាញស្វ័យភាពវ័យក្មេងរបស់គាត់ ដោយយកអ្នកធ្វើជាចំណាប់ខ្មាំងដោយមធ្យោបាយនៃចានអន្តរ។ គាត់មានវិបត្តិក្នុងវ័យជំទង់ ហើយនិយាយទៅកាន់អ្នកថា៖ 'ទេចំពោះការញ៉ាំអាហារក្នុងក្រុមគ្រួសារនៅម៉ោងនេះ។ គាត់ធ្វើដូចអ្នកដែលញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរ៖ សាំងវិចតូចមួយឥឡូវ នំបញ្ចុកជាមួយម្សៅសូកូឡាពណ៌ហិលណាត់ពេលក្រោយ។ ហើយនៅចន្លោះទឹកដោះគោយ៉ាអួ ចេកមួយ។ ទីបំផុតវាអាចមកពីការថប់បារម្ភ។ ជាការពិតណាស់ សូម្បីតែនៅក្មេងក៏ដោយ ក្មេងម្នាក់អាចស្វែងរកការបំពេញការថប់បារម្ភដោយគ្មានកំណត់ដោយបំពេញខ្លួនគាត់ពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួច ដែលនិយមផ្អែមខ្លាំង។
អាហារ ៤ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ
អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារពិតដំបូងនៃថ្ងៃ ដែលត្រូវតែបំបែកតមអាហារពេលយប់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករង់ចាំដោយមិនឃ្លាន ដូច្នេះដោយគ្មានអាហារសម្រន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ត្រូវបានយកទៅជាមួយគ្នាដោយមានពេលវេលាបន្តិចនៅពីមុខអ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារសម្រន់។ នៅពេលទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ខ្លាំងពេក (ក្រោយម៉ោង 10:30 ព្រឹក) វាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក។ ដូច្នេះអាហារសម្រន់នេះគឺត្រឹមត្រូវតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើកុមារពិតជាមិនអាចលេបអាហារពេលព្រឹកបាន។ អាហារសម្រន់ក៏គួរត្រូវបានដកចេញពីអាហារពេលល្ងាចផងដែរ។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត បំភ្លេចចោលនូវ "ការស្តារឡើងវិញ" នៃអវត្តមានរបស់អ្នក ដែលជាការដើរទិញឥវ៉ាន់ពេលល្ងាចនៅផ្សារទំនើប ធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចនៅឆ្ងាយពេក។ កាលវិភាគធម្មតា។ ដើម្បីរក្សាវាពីការប្រេះ រូបមន្តដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវមានភាពរឹងមាំអំពីពេលវេលាអាហារ។ ក្មេងតូចមួយក្នុងវ័យនេះនឹងពិបាករង់ចាំរហូតដល់ម៉ោង 13 និង 20:30 យប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។
នៅតុឧទាហរណ៍ដ៏ល្អ
អាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជាពេលចែករំលែកដែលទទួលយកដោយសន្តិភាព និងជុំវិញតុ។ កុមារមានភាពរសើបចំពោះគំរូ ឬគំរូផ្ទុយពីមនុស្សចាស់របស់ពួកគេ៖ ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាញ៉ាំនៅជ្រុងរបស់ពួកគេ ពួកគេប្រាកដជាធ្វើដូចគ្នា។ ដើម្បីបោះខ្លួនឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនៅលើកញ្ចប់នៃ crisps ។
ហើយនៅខាងបរិមាណ?
មិនច្រើនឬតិចពេកទេ។ សត្វឈ្មោលតូចត្រូវផ្តល់អាហារគ្រប់គ្រាន់។ ចំពោះសត្វចាប យើងបម្រើផ្នែកខ្លះតាមចំណង់របស់វា ដែលមិនបង្អាក់វាពីការបរិភោគ។ ជាមួយនឹងពួកឧទ្ទាម អ្នកត្រូវតែចរចា (បន្តិច) ហើយដូចជាអ្នកដែលស្វែងរកបន្ថែមទៀតដើម្បី 'បំពេញ' អ្នកមិនសម្របសម្រួលលើការផ្គត់ផ្គង់ស្ករ និងខ្លាញ់នៅក្នុងទូនោះទេ។ គ្រាន់តែមិនទិញវា។
ការបំពានច្បាប់
ច្បាប់ទាំងអស់ ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធជីវិតរបស់កុមារ និងជួយពួកគេឱ្យធំឡើងក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព ត្រូវតែអាចបំបែកបាន។ នៅថ្ងៃអាទិត្យ វិស្សមកាល អនុញ្ញាតឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់រួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានតែពេលរសៀល។ នៅពេលញ៉ាំអាហារ ឬនៅផ្សារ យើងក៏អាចធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នឹងផលិតផលក្នុងស្រុកល្អៗ ឬរបស់ផ្អែមៗដែរ។ មិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើរឿងហ្នឹងទេ! រសជាតិទាំងអស់គឺនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ម្ហូបកាតុងជាមួយទឹកជ្រលក់ bechamel និង chard chops au jus មិនចាំបាច់សម្រាប់រសជាតិរបស់កុមារទាំងអស់។ នៅថ្ងៃទាំងនេះ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជម្រើសមួយ។