ស្រាក្រឡុកស្រាលសម្រាប់កូនរបស់នាង
ដោយផ្អែកលើបន្លែ តែ ឬទឹកផ្កាភ្លើង និងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប ពួកវាជួយពន្លត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកដោយគ្មានហានិភ័យណាមួយឡើយ។
ទឹកក្រូច។ លាបផ្លែក្រូច២គីឡូក្រាម បន្ថែមទឹកការ៉ុត ៥០០ ក្រាម ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ និងទឹកស៊ីរ៉ូអំពៅ ២ ដំណក់។ ជាមួយប៉េងប៉ោះ។ លាយប៉េងប៉ោះ 2 គីឡូក្រាម។ បន្ថែមបន្ទះតាបាស្កូ និងស្លឹក basil 500 សន្លឹក។ លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។ ស្នាក់នៅជាមួយអំបិល celery ។
ជាមួយបន្លែ 3 មុខ។ យកត្រសក់ជាមួយប៉េងប៉ោះ ១ គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយ សូមបន្ថែមក្រូចឆ្មារដែលបករួច និងដើមស្ពឺ ២ ដើម។ ជ្រើសរើសអំបិល និងម្រេចស ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
តែផ្លែឈើ។ ជាមុន ធ្វើតែរបស់អ្នក (តែខ្មៅ 4 ស្លាបព្រាបាយ) ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់។ ដោយឡែកពីគ្នាលាយ 50 ក្រាមនៃ raspberries, 50 ក្រាមនៃ currants, 50 ក្រាមនៃ currants ។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំ ៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បន្ថែមតែ។ លាបផ្លែក្រូច ៥ផ្លែ និងផ្លែប៉ោម ៥ផ្លែ។ នៅពេលដែលផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាបន្ថែម 3 cl នៃទឹក sparkling (ទឹកក្រូចឆ្មាឬប្រភេទ Perrier) ជាមួយ dash នៃ syrup grenadine ។
ជាមួយខ្ញី។ លាយខ្ញី ៧៥ ក្រាម ទឹកស៊ីរ៉ូ ២ ដើម កំបោរ ២ កំពឹស ទឹក ៥០ លីត្រ ជាមួយនឹងពពុះល្អិតៗ និងម្ទេសថៃដាក់លើមែកមួយ (ឬមិនថាម្ទេស) ។
ស្រាក្រឡុកវីតាមីនសម្រាប់កូនរបស់នាង
ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានរូបរាងល្អដោយអរគុណចំពោះមាតិកាវីតាមីន C របស់ពួកគេ (ផ្លែក្រូច, ផ្លែឈើក្រហម) ។ ផ្លែឈើដែលមានសារធាតុ Beta-carotene (ផ្លែក្រូច) ផ្តល់ពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (ទំពាំងបាយជូ ប៊្លូបឺរី) ជួយប្រឆាំងនឹងការឈ្លានពានពីខាងក្រៅ។ ញ៉ាំភ្លាមប្រញាប់ព្រោះវីតាមីន C ជាពិសេសផុយស្រួយ ខូចទាំងខ្យល់ និងក្នុងពន្លឺ។
ជាមួយផ្លែឈើក្រហម។ យកផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែក្រូចចំនួន ៣ ផ្លែ។ បន្ថែមទៅក្នុងទឹកហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ផ្លែស្ត្របឺរីពាក់កណ្តាល / ទំពាំងបាយជូរពាក់កណ្តាល។ ផ្លែស្ត្របឺរី ១ ផ្លែ ទំពាំងបាយជូរ ៤ ផ្លែ ផ្លែប៉ោម ៤ ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ។ បញ្ចប់ដោយបន្ថែមទឹកអំពៅពីរបន្ទះ។
ជាមួយផ្លែឈើខ្មៅ។ លាយផ្លែប៉ោមប្រភេទពណ៌មាស១គីឡូក្រាមជាមួយផ្លែប៊្លូបឺរី២ដើម និងផ្លែត្របែកខ្មៅ១ដើម។ បន្ថែមទឹកស៊ីរ៉ូហ្គ្រីណាឌីន និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ។ កម្រនិងអសកម្ម។ សាមញ្ញណាស់។ កាត់បន្ថយក្រូច១គីឡូក្រាម ស្វាយ១ផ្លែ និងគីវី៣ផ្លែ។
ភាពទន់រលោង
សមស្របសម្រាប់អត្តពលិកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬសម្រាប់អាហារសម្រន់របស់កុមារ។ រៀបចំនៅក្នុង blender មួយអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងទឹកកកកំទេចបន្តិច។
សព្វថ្ងៃនេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "smoothies" ។ ទាន់សម័យណាស់ ពួកវាមានផ្លែឈើដែលមានសាច់សរសៃបន្តិច ដូចជាចេក ស្វាយ ឬម្នាស់ ជាផ្លែឈើដែលមានវីតាមីនដូចជា ក្រូច គីវី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ hazelnut ឬធញ្ញជាតិតាមតម្រូវការ។
តំបន់ត្រូពិក។ លាយចេក ២ផ្លែ ម្សៅសូកូឡា ៨ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកដោះគោដូង ២កែវ ព្រមទាំងម្នាស់ ៣ចំណិត។ លាយចេក ២ផ្លែ គីវី ៤ផ្លែ ផ្លែប៉ោម ៤ផ្លែ ជាមួយទឹកដោះគោ ២កែវ។ ផ្លែប៉ោម ២ ផ្លែ + ផ្លែស្ត្របឺរី ១ ធុង + ផ្លែស្ត្របឺរី ១ ធុង + ក្រូច ៣ ផ្លែ
សំណួររបស់អ្នក
តើយើងអាចធ្វើស្រាក្រឡុកជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើដែលទិញតាមហាងបានទេ?
បាទ ការដោះស្រាយបញ្ហា។ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនដែលរសជាតិដូចស្រាក្រឡុកផ្ទះទេ! ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជម្រើសទេ ចូរជ្រើសរើស "ទឹកសុទ្ធ" (គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម) និងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ (សម្រាប់រសជាតិ)។ ជាច្រើនត្រូវបានធានានៅក្នុងវីតាមីនឬសារធាតុរ៉ែ។ ដូច្នេះសូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
តើយើងអាចផ្តល់ស្រាក្រឡុកដល់កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះបានទេ?
ពេលខ្លះម្តាយគិតថាពួកគេកំពុងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវដោយដាក់ទឹកផ្លែឈើនៅក្នុងដប។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើមុនអាយុ 6 ខែទេ។ មិនត្រឹមតែកូនរបស់អ្នកមិនយកវាល្អនោះទេ ប៉ុន្តែវីតាមីន C ដែលទឹកផ្លែឈើទាំងនេះផ្តល់គឺមិនចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងនេះទេ។ ទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះគោទារកមានផ្ទុកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់នាង។