ឈីក្រុម Fulham មានសំណើម 2% ជាតិខ្លាញ់

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal4.8%5.9%2079 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន10.45 ក្រាម76 ក្រាម13.8%17%727 ក្រាម
ខ្លាញ់2.27 ក្រាម56 ក្រាម4.1%5.1%2467 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត4.76 ក្រាម219 ក្រាម2.2%2.7%4601 ក្រាម
ទឹក81.24 ក្រាម2273 ក្រាម3.6%4.4%2798 ក្រាម
ផេះ1.27 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ68 .g900 .g7.6%9.4%1324 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.068~
carotenes បេតាមីលីក្រាម 0.006មីលីក្រាម 50.1%0.1%83333 ក្រាម
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%1.6%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.251មីលីក្រាម 1.813.9%17.2%717 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 16.3មីលីក្រាម 5003.3%4.1%3067 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.524មីលីក្រាម 510.5%13%954 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.057មីលីក្រាម 22.9%3.6%3509 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate8 .g400 .g2%2.5%5000 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.47 .g3 .g15.7%19.4%638 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 150.5%0.6%18750 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.103មីលីក្រាម 200.5%0.6%19417 ក្រាម
Betaineមីលីក្រាម 0.6~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 125មីលីក្រាម 25005%6.2%2000 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 111មីលីក្រាម 100011.1%13.7%901 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 9មីលីក្រាម 4002.3%2.8%4444 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 308មីលីក្រាម 130023.7%29.3%422 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 104.5មីលីក្រាម 100010.5%13%957 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 150មីលីក្រាម 80018.8%23.2%533 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.13មីលីក្រាម 180.7%0.9%13846 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.015មីលីក្រាម 20.8%1%13333 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ33 .g1000 .g3.3%4.1%3030 ក្រាម
សេលេនីញ៉ូមសែ11.9 .g55 .g21.6%26.7%462 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.51មីលីក្រាម 124.3%5.3%2353 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)4 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
កាឡាក់ស៊ីស0.12 ក្រាម~
lactose3.87 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់
អាហ្គីននីន *0.467 ក្រាម~
វ៉ាលីន0.703 ក្រាម~
អ៊ីស្ត្រេស្ទីន *0.306 ក្រាម~
Isoleucine0.556 ក្រាម~
លូស៊ីន1.049 ក្រាម~
លីសស៊ីន0.878 ក្រាម~
មេធ្យូនីន0.253 ក្រាម~
threonine0.47 ក្រាម~
ទ្រីប៉ូតូផាន0.138 ក្រាម~
phenylalanine0.543 ក្រាម~
អាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជំនួសបាន
អាឡានីន0.409 ក្រាម~
Aspartic acid0.963 ក្រាម~
glycine0.209 ក្រាម~
អាស៊ីត Glutamic2.446 ក្រាម~
ប្រូលីន1.155 ក្រាម~
សេរ៉ូម0.601 ក្រាម~
ទីរ៉ូស៊ីន0.568 ក្រាម~
cysteine0.062 ក្រាម~
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 12អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់
ប្តូរភេទ0.067 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
ខ្លាញ់ trans monounsaturated0.054 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត1.235 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
៤: ០ អូយ0.04 ក្រាម~
៦: ០ នីឡុង0.034 ក្រាម~
៨: ០ Caprylic0.027 ក្រាម~
១០: ០ Capric0.06 ក្រាម~
១២: ០ ឡឺរីក0.061 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.199 ក្រាម~
១៥: ០ មន្ទីរបញ្ចកោណ0.021 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.561 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.01 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន0.218 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.003 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.516 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г3.1%3.8%
១៤: ១ Myristoleic0.02 ក្រាម~
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.03 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.025 ក្រាម~
១៨: ១ ឆ្លង0.005 ក្រាម~
១៧: ១ Heptadecene0.004 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.46 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស0.41 ក្រាម~
១៨: ១ ឆ្លង0.05 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.003 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.083 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.7%0.9%
១៨: ២ លីណូលីក0.07 ក្រាម~
18: 2 isomer ឆ្លងកាត់មិនត្រូវបានកំណត់0.013 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី0.047 ក្រាម~
១៨: ២ អាស៊ីតលីណូលីកខាប់0.009 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.007 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន0.007 ក្រាម~
២០: ៣ អ៊ីស៊ីសូតាសៀន0.002 ក្រាម~
២០: ៣ អូមេហ្គា ៦0.002 ក្រាម~
២០: ៤ Arachidonic0.003 ក្រាម~
២០: ៥ អ៊ីស៊ីសូប៉ូតាតាណូនីក (អេភីអេ) អូមេហ្គា ៣0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.009 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.71%1.2%
២២: ៥ ដូសូប៉ូតាតាណូនីក (DPC) អូមេហ្គា ៣0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.052 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.81.1%1.4%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 81 kcal ។

  • ៣ អោន = ៨៥ ក្រាម (២៣៨,៩ kCal)
  • ពែង (មិនខ្ចប់) = ២២៦ ក្រាម (១៦២,៧ kCal)
ឈីក្រុម Fulham មានសំណើម 2% ជាតិខ្លាញ់ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន B2 - ១៣.៥%, វីតាមីន B១២ - ១១,៧%, កាល់ស្យូម - ៣១,១%, ផូស្វ័រ - ២៨,៦%, សេលេញ៉ូម - ១២%
  • វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
  • វីតាមីន B12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងបំលែងអាស៊ីដអាមីណូ។ Folate និងវីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលទាក់ទងគ្នាហើយចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាម។ កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះ folate ដោយផ្នែកឬអនុវិទ្យាល័យក៏ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង leukopenia, thrombocytopenia ។
  • ជាតិកាល់ស្យូម គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹងរបស់យើងដែលដើរតួជានិយតករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនាំឱ្យមានការកំណត់ឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងអាងត្រគៀកនិងចុងទាបបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
  • ផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាជាច្រើនរួមទាំងការរំលាយអាហារថាមពលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពតុល្យភាពអាស៊ីដគឺជាផ្នែកមួយនៃផូស្វ័រហ្វីលណៃត្យូតនិងអាស៊ីតនុយក្លេអ៊ែរគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ កង្វះភាពខ្វះចន្លោះនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទភាពស្លេកស្លាំង rickets ។
  • Selenium - ធាតុសំខាន់នៃប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយមនុស្សមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ចូលរួមក្នុងបទបញ្ជានៃសកម្មភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះអតិសុខុមប្រាណនាំឱ្យមានជំងឺខាឃីន - ប៊េក (ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាមួយនឹងការខូចទ្រង់ទ្រាយជាច្រើននៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នងនិងចុងបំផុត), ជំងឺ Keshan (ជំងឺ myocardiopathy ឆ្លង), ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលតំណពូជ។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៧២ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ឈីក្រុម Fulham សើមខ្លាញ់ ១% កាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ឈីក្រុម Fulham សើមខ្លាញ់ ១%

សូមផ្ដល់យោបល់