មាតិកា
នោះហើយជាវា រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺស្ថិតនៅលើកម្រិត ហើយអ្នកអាចទទួលបានរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវ។ កង្វះវីតាមីន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពន្លឺថ្ងៃខ្លី ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអារម្មណ៍របស់យើង។ អ្នកអាចបន្តរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងនោះទេ ជារឿយៗគ្រាន់តែដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង Goodies ខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះ។
ទឹក
នេះក្នុងករណីដែលអ្នកភ្លេចថាការផឹកទឹកគឺចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ! តែកាហ្វេទឹកផ្លែឈើឬស៊ុបមិនរាប់បញ្ចូលទេ។ ការខ្សោះជាតិទឹកប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះភាពអស់កម្លាំងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អារម្មណ៍ហួសហេតុនិងអស្ថិរភាព។
អង្ករ
វាមិនចាំបាច់ជាបបរទេការបន្ថែមនំធ្វើពីនំធ្វើពីផ្ទះអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នករីករាយ។ ទ្រីប៉ូតូផានដែលរួមបញ្ចូលជាមួយធញ្ញជាតិបំលែងទៅជាសេរ៉ូតូនីន។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជាប្រភពនៃការស្តារអារម្មណ៍ឡើងវិញ។ ជាតិសរសៃនៃ oatmeal ធ្វើឱ្យធម្មតានូវជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមុខងារពោះវៀនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ។
ត្រីសាម៉ុងត្រី
ប្រភពនៃអូមេហ្គា ៣-អាស៊ីតប៉ូលីមិនឆ្អែត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាវាអាចបំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អនិងលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ត្រីសាម៉ុងក៏មានវីតាមីន A និង D ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ក៏ដូចជា B3 និង B6 ដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍ធម្មតានិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
កាកាវ
សណ្តែកកាកាវកំទេច។ ក្មេងៗចូលចិត្តវាណាស់។ ហើយពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍ល្អ! ការពិតដែលថាកាកាវជួយក្នុងការផលិតសេរ៉ូតូនីននិងដូប៉ាមីនដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។ ហើយនៅក្នុងកាកាវមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនអារម្មណ៍។
បន្លែបៃតង
ស្ពៃស្ពីណាចខាត់ណាខៀវស្ពៃក្តោបនិងសាឡាត់ព្រមទាំងជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតងមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកដែលជួយសម្រួលអារម្មណ៍អ្នក។ កុំភ្លេចស្តុកទុកបៃតងសម្រាប់រដូវរងា - វាល្អណាស់ដែលទុកក្នុងទូរទឹកកកក្នុងកាបូបហ្ស៊ីប។ លើសពីនេះទៅទៀតពណ៌បៃតងបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវាប្រៀបដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ស៊ុត
ជំនួយល្អក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អនិងក្នុងការស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ ពួកវាសម្បូរបែបហើយចំណាយ choline ដែលនឹងជួយអ្នកប្រមូលផ្តុំនិងបង្កើនការចងចាំនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ - ប៉ុន្តែមានតែពីការពិតនេះប៉ុណ្ណោះដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ!
ឈីលី
គ្រឿងទេសហឹរផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍រីករាយនិងលើកស្ទួយ។ គ្រាន់តែចេញពីរសជាតិអ្នកអាចលើកទឹកចិត្តដូច្នេះគ្មានប៊្លុកនឹងមិនដំណើរការទេ! ឈីលីជួយដល់ការផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។
ម៉ូរេអំពីអាហារសម្រាប់អារម្មណ៍ព្រះសូមមើលនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖
