មាតិកា
ចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើបធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានវិធីថ្មីដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យបានល្អ ដែលវិធីជាច្រើនអាចផលិតឡើងវិញនៅផ្ទះបាន។ ដូច្នេះរួមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតការលាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងទឹកក្រូចឆ្មាបានរីករាលដាល។ សម្រាប់មនុស្សដែលមិនព្រងើយកន្តើយនឹងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលនីតិវិធីនេះគឺនិងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែលវានាំមកនូវរាងកាយ។
រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការរំលោភលើថ្លើម
ថ្លើមត្រូវបានសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាតម្រងនៃរាងកាយ។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺកែច្នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមកជាមួយអាហារ និងសម្អាតពួកវាពីសមាសធាតុពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពន្យារភាពក្មេង និងបង្កើនអាយុសង្ឃឹមរបស់មនុស្សផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាតម្រងណាមួយនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពថ្លើមប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងទម្រង់ជាជាតិពុលនិងជាតិពុល។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អអាចទប់ទល់នឹងការសម្អាតបែបនេះដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើថ្លើមត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសាររបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ការញៀនស្រា និងការជក់បារី ឬជំងឺញឹកញាប់នោះ វាប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណពេញលេញនៃសមាសធាតុពុលដោយគ្មានជំនួយបន្ថែមនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗវាមានតម្លៃសម្អាតថ្លើមដោយចេតនា។
ការពិតដែលថារាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការការសម្អាតអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:
- ហើមពោះនិងហើមពោះ;
- ក្រហាយទ្រូង;
- រមាស់;
- ចង្អោរ;
- កង្វះចំណង់អាហារ;
- ការទល់លាមក;
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់;
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ពន្យារការបង្កើតឡើងវិញនៃរបួសនិងសំណឹក;
- ការរំលាយអាហារខ្សោយ;
- ឆាប់ខឹង
- បង្កើនឬបន្ថយការផលិតខ្លាញ់នៅលើមុខ;
- រសជាតិជូរចត់នៅក្នុងមាត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរចងចាំថា រោគសញ្ញាដែលបានរាយបញ្ជីក៏អាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនផងដែរ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាតថ្លើម អ្នកពិតជាគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យចាំបាច់។
ប្រសិនបើមិនមានការរឹតបន្តឹងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រលើការសម្អាតថ្លើមទេ អ្នកអាចព្យាយាមអនុវត្តនីតិវិធីនៅផ្ទះ។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលពិពណ៌នាអំពីរបៀបសម្អាតថ្លើមគឺទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយប្រេងអូលីវ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្អាតថ្លើមជាមួយក្រូចឆ្មា និងប្រេង
វិធីសាស្រ្តនៃការលាងសម្អាតនេះជំពាក់ប្រជាប្រិយភាពរបស់វាចំពោះប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលវាមានលើរាងកាយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសរីរាង្គចម្រោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យថង់ទឹកប្រមាត់ចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ និងផលិតទឹកប្រមាត់យ៉ាងខ្លាំងក្លា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយពង្រឹងការងាររបស់សាច់ដុំពោះវៀន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យលាមកមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយថែមទាំងសម្អាតបំពង់ថ្លើម និងកម្ចាត់ជាតិពុល និងសារធាតុពុលចេញពីវាដោយជោគជ័យ។
លើសពីនេះ វិធីសាស្ត្រលាងសម្អាតដោយផ្អែកលើទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវ ទាក់ទាញជាមួយនឹងភាពសាមញ្ញ និងភាពងាយស្រួលរបស់វា។ ដូច្នេះ ក្រូចឆ្មារសព្វថ្ងៃនេះអាចរកបាននៅស្ទើរតែគ្រប់ផ្ទះបាយ ហើយប្រេងអូលីវ ដោយសារតែគុណភាពអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់វា ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំនៅលើធ្នើរហាងជាយូរមកហើយ ហើយមិនពិបាកក្នុងការទិញនោះទេ។
លើសពីនេះ គ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះគឺជាផលិតផលសរីរាង្គ និងធម្មជាតិ ដែលសម្គាល់ពួកវាពីវិធីសាស្ត្រលាងសម្អាតថ្លើមដែលមានមូលដ្ឋានលើថ្នាំ។ ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹក lemon និងប្រេងអូលីវសម្រាប់រាងកាយមនុស្សធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តនេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ឥទ្ធិពលនៃទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវលើថ្លើម
Lemon ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមរបស់មនុស្សដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាដែលជួយបង្កើនការបង្កើតឡើងវិញនៃសរីរាង្គតម្រងនិងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកោសិកានៅក្នុងវា។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មារអាចទាញយកសារធាតុពុលចេញពីថ្លើម។ ដូច្នេះ ក្រូចឆ្មាសម្អាតវា និងការពារការពុលរបស់វា។ ក្នុងន័យនេះ ផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាលការពុលស្រា។
ប្រេងអូលីវមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ថ្លើម។ វាមានអាស៊ីត linoleic polyunsaturated ដែលពង្រឹងភ្នាស mucous នៃសរីរាង្គ។ និងវីតាមីន A, B, C, E នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាយ៉ាងសកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយហេតុនេះការពារភាពចាស់មុនអាយុនិងការខ្សោះជីវជាតិនៃកោសិការួមទាំងកោសិកាថ្លើម។
ការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការសម្អាត
ដើម្បីសម្អាតថ្លើមដោយទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេង ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ អ្នកគួរតែរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់នីតិវិធី។
- អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការលាងសម្អាតជាមួយក្រូចឆ្មានិងប្រេងជាមួយនឹងដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងកំណត់ការកំណត់ដែលអាចកើតមានហើយប្រាប់អ្នកអំពីវត្តមាននៃ contraindications ។ ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពអ៊ុលត្រាសោនគឺចាំបាច់។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តជាក់លាក់ផងដែរ។
- 7 ថ្ងៃមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវ អ្នកគួរតែដោះលែងរាងកាយរបស់អ្នកពីជាតិពុល ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវិជ្ជមាននៃនីតិវិធី។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយចំនួនអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃថ្លើម។ នៅពេលសម្អាត គួរតែបដិសេធទាំងស្រុងនូវនំបុ័ងពណ៌ស ផលិតផលដែលមានជាតិស្ករ អំបិល អាហារហឹរ សាច់ខ្លាញ់ គ្រឿងទេស សាច់ជក់បារី អាហារងាយស្រួល អាហាររើស អាហារចៀន ភេសជ្ជៈកាបូន និងកាហ្វេពីម៉ឺនុយ។
- ដូចគ្នានេះផងដែរមួយសប្តាហ៍មុនពេលលាងសម្អាតជាមួយទឹក lemon អ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវជាតិអាល់កុលនិងការជក់បារី។
- វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយបសុបក្សី ជាពិសេសសាច់ស ត្រី ធញ្ញជាតិ ស៊ុបបន្លែ ផ្លែឈើ នំប័ុង ដោយមិនរាប់បញ្ចូល ទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ស្ករសុទ្ធត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំ។ វាមានតម្លៃក្នុងការញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សម្រាប់រយៈពេល 3-4 ថ្ងៃមុនពេលការលាងសម្អាតវាមានតម្លៃរៀបចំរាងកាយសម្រាប់វគ្គនាពេលខាងមុខដោយទៅលេងសូណាឬងូតទឹកក្តៅសម្រាប់ 15-20 នាទី។
- 2 ថ្ងៃមុនពេលសម្អាតថ្លើមជាមួយក្រូចឆ្មាវានឹងចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀន។ អ្នកអាចផឹកថ្នាំបញ្ចុះលាមកមួយមុខ ហើយបើចាំបាច់ ធ្វើការលាងសម្អាតដោយប្រើទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៥ លីត្រ។
មួយជំហានម្តងៗ សម្អាតថ្លើមជាមួយប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មា
ដរាបណាលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីត្រូវបានបំពេញអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសម្អាតថ្លើម។
- នីតិវិធីជាមួយទឹក lemon និងប្រេងត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលល្ងាចចន្លោះពីម៉ោង 19:00 ដល់ 21:00 ។
- រូបមន្តលាងសម្អាតថ្លើមមិនតម្រូវឱ្យប្រើប្រេងអូលីវលាយជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់នោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែរៀបចំគ្រឿងផ្សំដោយប្រើប្រាស់ 1 ពែងនៃវត្ថុរាវនីមួយៗ។ អ្នកត្រូវការផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ សមាសធាតុនីមួយៗរៀងរាល់ 15 នាទីម្តងរហូតដល់ឱសថទាំងអស់ស្រវឹង។
- នៅចន្លោះកម្រិតនៃសមាសភាព អ្នកអាចដេកឆ្លាស់គ្នានៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ ឬអង្គុយចុះដើម្បីឱ្យសារធាតុសកម្មនៃទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់កាន់តែលឿន។ នៅពេលនេះ វាក៏ចង់រក្សាតំបន់ខ្នង និងពោះឱ្យមានភាពកក់ក្តៅផងដែរ។
- ចលនាពោះវៀនជាបន្តបន្ទាប់នឹងត្រូវបានអមដោយការសំងាត់ផ្សេងៗ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរខ្លាចរឿងនេះទេ។ នេះជាការបង្ហាញថា ក្រូចឆ្មា និងប្រេងបានចាប់ផ្តើមសម្អាតថ្លើមហើយ។ ដើម្បីបង្កើនផលប៉ះពាល់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃពេលព្រឹកអ្នកគួរតែធ្វើ enema មួយផ្សេងទៀត។
- បន្ទាប់ពី enema អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែប៉ោមច្របាច់ស្រស់ៗ ពនលាយជាមួយទឹកក្នុងអត្រា ១:២ ដើម្បីចាប់ផ្តើមការងារក្រពះ។ បន្ទាប់ពី 1 នាទីទៀតផឹកទឹកក្រូចថ្លុង 2 កែវ។
- អាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្ទាប់ពី 1 - 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះដោយផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ផ្លែឈើនិងបន្លែទឹកផ្លែឈើស្រស់ oatmeal ឬបបរ buckwheat ដោយគ្មានអំបិលចម្អិនក្នុងទឹក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ នៅលើរបបអាហារស្រដៀងគ្នា អ្នកគួរតែស្នាក់នៅ 24 ទៅ 48 ម៉ោងជាប់ៗគ្នា។
- អ្នកអាចត្រលប់ទៅរបបអាហារមុនវិញបន្ទាប់ពីថ្លើមត្រូវបានសម្អាតដោយក្រូចឆ្មានិងប្រេងរួចហើយនៅថ្ងៃទី 2 បន្ទាប់ពីនីតិវិធី។
ក្នុងចំណោមអ្នកដែលស្រឡាញ់ឱសថប្រជាប្រិយ វិធីទន់ភ្លន់ដើម្បីសម្អាតថ្លើមក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ផងដែរ។ នីតិវិធីពាក់ព័ន្ធនឹងការយកប្រេងអូលីវជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនមានប្រយោជន៍តិចជាងវិធីសាស្រ្តបុរាណ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយទឹកនៃក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ លាបប្រេង ហើយយកល្បាយលទ្ធផលជារៀងរាល់ព្រឹករយៈពេល ១ ខែ។
ភាពទៀងទាត់នៃការសម្អាត
ដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី រាងកាយគួរតែត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលជាប្រចាំ។
យោងតាមការពិនិត្យ ការលាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ នាំឱ្យទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត រួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ផោនបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារជាលិកា។
ដែនកំណត់និង contraindications
ទោះបីជាមានផលវិជ្ជមានដែលអាចសម្រេចបានប្រសិនបើអ្នកសម្អាតថ្លើមជាទៀងទាត់ក៏ដោយ នីតិវិធីនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ និងក្រូចឆ្មាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់មនុស្សម្នាក់។ ជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់វាវិធីសាស្រ្តនៃការដោះស្រាយជាមួយ slags នេះមាន contraindications មួយចំនួន។ ដូច្នេះ វិធីដែលរួមបញ្ចូលទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងមិនអាចប្រើបានទេ៖
- អំឡុងពេលមករដូវ;
- មានផ្ទៃពោះ
- hypotension និងលើសឈាម;
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
- ដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវនៃលំពែងនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត;
- ថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់;
- ជំងឺរលាកក្រពះ;
- ដំបៅក្រពះនិងពោះវៀន;
- cholecystitis និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។
លើសពីនេះ នីតិវិធីជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មា និងប្រេងអូលីវអាចគ្មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ជាពិសេសប្រសិនបើថ្លើមត្រូវបានសម្អាតមិនត្រឹមត្រូវ។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹក lemon មានការរំញោចបន្ថែមនៃថង់ទឹកមាត់ដោយធ្វើឱ្យមានការកន្ត្រាក់របស់វា។ ការខកខានមិនបានអនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួស ឬសូម្បីតែការដាច់រហែកនៃសរីរាង្គ។
គ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺឥទ្ធិពលកម្ដៅ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើនៅពេលសម្អាតថ្លើមជាមួយក្រូចឆ្មា និងប្រេង។ ដូច្នេះ ការកំដៅរាងកាយដោយប្រើកំរាលកំដៅដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន ជារឿយៗនាំឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុង។ បើគ្មានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ផលវិបាកបែបនេះអាចបណ្ដាលឱ្យមនុស្សស្លាប់បាន។
សន្និដ្ឋាន
ទោះបីជាការលាងសម្អាតថ្លើមជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មាមានភាពចម្រូងចម្រាសក្នុងចំណោមអ្នកប្រកបរបរឱសថបុរាណក៏ដោយ វាពិតជាពេញនិយមជាឱសថប្រជាប្រិយ និងមានអ្នកដើរតាមរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់សម្រាប់នីតិវិធីនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ វាអាចធ្វើអោយរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង និងគាំទ្រមុខងារថ្លើមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
