គ្រឿងផ្សំតែ Lingonberry
| លីនថុនប៊ឺរី | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
| ទឹក | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ជាតិស្ករ | ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ចាក់ទឹករំពុះលើស្លឹក lingonberry ស្ងួតទុក 10-12 នាទីបន្ថែមស្ករហើយចាក់ចូលក្នុងពែង។ ស្លឹក Lingonberry គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួចក្នុងការពង្រឹងតែ។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
| តម្លៃកាឡូរី | ១២៨ kCal | ១២៨ kCal | 1.6% | 6.1% | 6379 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0.02 ក្រាម | 76 ក្រាម | 380000 ក្រាម | ||
| ខ្លាញ់ | 0.02 ក្រាម | 56 ក្រាម | 280000 ក្រាម | ||
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 7 ក្រាម | 219 ក្រាម | 3.2% | 12.1% | 3129 ក្រាម |
| អាស៊ីតសរីរាង្គ | 0.05 ក្រាម | ~ | |||
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0.08 ក្រាម | 20 ក្រាម | 0.4% | 1.5% | 25000 ក្រាម |
| ទឹក | 92.8 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 4.1% | 15.5% | 2449 ក្រាម |
| ផេះ | 0.006 ក្រាម | ~ | |||
| វីតាមីន | |||||
| វីតាមីនអា, អរ | 3 .g | 900 .g | 0.3% | 1.1% | 30000 ក្រាម |
| វិតាមីន A | មីលីក្រាម 0.003 | ~ | |||
| វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 0.2 | មីលីក្រាម 90 | 0.2% | 0.8% | 45000 ក្រាម |
| វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 0.03 | មីលីក្រាម 15 | 0.2% | 0.8% | 50000 ក្រាម |
| វីតាមីនភីភីអិម | មីលីក្រាម 0.0083 | មីលីក្រាម 20 | 240964 ក្រាម | ||
| niacin | មីលីក្រាម 0.005 | ~ | |||
| សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
| ប៉ូតាស្យូម, ខេ | មីលីក្រាម 2.4 | មីលីក្រាម 2500 | 0.1% | 0.4% | 104167 ក្រាម |
| កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 1.3 | មីលីក្រាម 1000 | 0.1% | 0.4% | 76923 ក្រាម |
| ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 0.2 | មីលីក្រាម 400 | 0.1% | 0.4% | 200000 ក្រាម |
| សូដ្យូមណា | មីលីក្រាម 0.3 | មីលីក្រាម 1300 | 433333 ក្រាម | ||
| ផូស្វ័រ, ភី | មីលីក្រាម 0.5 | មីលីក្រាម 800 | 0.1% | 0.4% | 160000 ក្រាម |
| ធាតុដាន | |||||
| ដែកហ្វីស | មីលីក្រាម 0.03 | មីលីក្រាម 18 | 0.2% | 0.8% | 60000 ក្រាម |
| ម៉ង់ហ្គាណែស, អិម | មីលីក្រាម 0.0194 | មីលីក្រាម 2 | 1% | 3.8% | 10309 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | |||||
| ម្សៅនិង dextrins | 0.003 ក្រាម | ~ | |||
| មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ) | 0.2 ក្រាម | អតិបរមា ១.៩ г |
តម្លៃថាមពលគឺ 26,4 kcal ។
មាតិកាកាឡូរី និងសមាសធាតុគីមីនៃគ្រឿងផ្សំរូបមន្ត តែ Lingonberry ក្នុង 100 ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: របៀបចំអិន មាតិកាកាឡូរី 26,4 kcal សមាសធាតុគីមី តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូប Lingonberry តែ រូបមន្ត កាឡូរី សារធាតុចិញ្ចឹម