គ្រឿងផ្សំតែ Oregano

oregano ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

Oregano ត្រូវបានបង្កាត់ជាមួយទឹករំពុះ, បញ្ចូលរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកត្រងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ នៅពេលបម្រើតែ oregano ស្ករត្រូវបានបម្រើដោយឡែកពីគ្នា។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.6%5.9%6214 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.01 ក្រាម76 ក្រាម760000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត7.2 ក្រាម219 ក្រាម3.3%12.2%3042 ក្រាម
ជាតិសរសៃ alimentary0.005 ក្រាម20 ក្រាម400000 ក្រាម
ទឹក98.6 ក្រាម2273 ក្រាម4.3%15.9%2305 ក្រាម
ផេះ0.01 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 900.1%0.4%90000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.0067មីលីក្រាម 20298507 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.005~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 2.7មីលីក្រាម 25000.1%0.4%92593 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 10000.1%0.4%200000 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 4000.1%0.4%133333 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 0.7មីលីក្រាម 13000.1%0.4%185714 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 8000.1%0.4%160000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 180.2%0.7%60000 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ0.09 .g150 .g0.1%0.4%166667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.005 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)0.04 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 27,1 kcal ។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃរូបមន្តផ្សំពីតែអូរីហ្គោណូក្នុង ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីចំអិនមាតិកាកាឡូរី 27,1 kcal, សមាសធាតុគីមី, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ, អ្វីដែលវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, វិធីរៀបចំ, តែអូរីហ្គោ, រូបមន្ត, កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម

សូមផ្ដល់យោបល់