អាហារូបត្ថម្ភកីឡា អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា អាហារបំប៉ន

សំណួរគេសួរញឹកញាប់ខ្លីៗអំពីអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ទេវកថាអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ គោលការណ៍បណ្តុះបណ្តាល Weider ។ ជំហានរហ័សចំនួនបីក្នុងការកសាងសាច់ដុំមិនគួរឱ្យជឿពី Adam Paz ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យ។ អាហារូបត្ថម្ភតាំងពីដំបូង។ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការសម្រេចបានលទ្ធផលអតិបរមា។ អាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ៖ គន្លឹះនិងល្បិច។ តួនាទីរបស់ប្រូតេអ៊ីន whey ក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់អំពីប្រូតេអ៊ីន whey ។ អាស៊ីតអាមីណូសម្រាប់អត្តពលិក។ អាស៊ីតអាមីណូទល់នឹងប្រូតេអ៊ីន៖ តើមួយណាល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើស? ការជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីន។ ទស្សនៈ។ មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Whey Protein នៅលើ Facebook របបអាហារជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលនៃប្រូតេអ៊ីន whey ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី creatine (តើវាជាអ្វី ការពិត សកម្មភាព)។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្នកចំណេញ (តើវាជាអ្វី)។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាស៊ីតអាមីណូឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? តើអ្វីទៅជាទម្រង់ល្អបំផុតសម្រាប់ការទទួលយកអាស៊ីតអាមីណូ? តើអក្សរ "L" និង "D" តំណាងឱ្យអ្វីនៅពីមុខឈ្មោះអាស៊ីតអាមីណូ? ជម្រើស៖ អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។ អានបន្ថែមអំពី BCAAs (អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ) ។ L-carnitine និង D-carnitine ។ តើមានភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះ? អាហារូបត្ថម្ភកីឡាអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ គ្រោះថ្នាក់ ឬអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា? អាហារូបត្ថម្ភកីឡានិងស្តេរ៉ូអ៊ីត។ អ័រម៉ូនលូតលាស់ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ទាំងអស់អំពីអ័រម៉ូនលូតលាស់។ អាហារូបត្ថម្ភរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវ។ ស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន។ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាក្រោយហាត់ប្រាណ។ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ BCAA ឬប្រូតេអ៊ីន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីប្រូតេអ៊ីន។ បន្ថែមទៀតអំពីប្រូតេអ៊ីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញ៖ Casein ។ ទាំងអស់អំពី BCAA ។ EAAs គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់។ តើអ្នកគួរជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនយឺត ឬលឿន? អត្ថប្រយោជន៍នៃអូមេហ្គា 3 សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ។ ការជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុត។ ការប្រៀបធៀបប្រូតេអ៊ីន និងមួយណាល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើស។ Arginine ឬ citrulline ។ ប្រេង Flaxseed និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ Glutamine និង Leucine សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ អ្នកទទួលបានល្អបំផុត។ តើប្រូតេអ៊ីនមួយណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើស? ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ ការជំនួសអាហារូបត្ថម្ភ និងរបារកីឡា។ ប្រូតេអ៊ីនមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ពិនិត្យឡើងវិញ៖ មីសែលឡា ខេសិន។ ប្រូតេអ៊ីន hydrolyzate ហេតុអ្វីបានជាវាល្អណាស់។ សង្ខេបអំពីកាបូអ៊ីដ្រាត។

លើសទម្ងន់ ការសម្រកទម្ងន់ ការដុតខ្លាញ់

អាហារូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពិនិត្យឡើងវិញ៖ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។ ស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Carnitine គឺជាជំនួយការកីឡារបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ គឺជាផ្លូវសម្រាប់សម្រកក្បាលពោះ។ L-carnitine ។ តើ​វា​ជា​អ្វី? L-carnitine ។ ផលប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់។ Hoodia ឬអព្ភូតហេតុអាហ្វ្រិកខាងត្បូង។ វិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់។ ការតមអាហារនឹងមិនអាចជួយបានទេ!

ការឡើងសាច់ដុំ

វិធីដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ ទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ជាមួយ Pro Complex Gainer ។

សម្បទា, កាយវប្បកម្ម

ការបណ្តុះបណ្តាល - ស្រាវជ្រាវ និងវិទ្យាសាស្ត្រដោយ Weider ។ យើងបង្កើតរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត។ គន្លឹះ​និង​ល្បិច។ ការងើបឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ឈឺ​សាច់ដុំ។ តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

និងបន្ថែមអំពីអាហារបំប៉នកីឡា

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ L-Arginine ។ លីស៊ីន (L-lysine, l-lysine) ។ Guarana និងលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុរបស់វា។ តើ Taurine គឺជាអ្វី? អំពី taurine ។ Taurine គឺជាជំនួយរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានជ័យជំនះ! Glutamine គឺជាស្តេចនៃអាណាចក្រអាស៊ីតអាមីណូ។ ពាក្យពីរបីអំពីអាស៊ីត glutamic ។ Leucine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់បំផុត។ ទឹកផ្លែឈើនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ វីតាមីនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ប្រេងត្រីនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។

ក្រុមហ៊ុនផលិត

អាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត៖ ប្រវត្តិបន្តិច។ អាហារូបត្ថម្ភចុងក្រោយ៖ រឿងក្រុមហ៊ុន។

ច្រើន

កំណត់ប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក, រាងកាយ។ សមាសភាពរាងកាយនិងទម្ងន់ធម្មតា។ ប្រូតេអ៊ីន Whey សង្ខេប។ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃប្រូតេអ៊ីន BSN ។ សង្ខេបអំពី casein ។ រត់លេងសប្បាយ! គន្លឹះ 12 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមពី Forest Gump ។ បន្ទប់ហាត់ប្រាណ៖ ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការហាត់ប្រាណ ទេវកថា ទទួលបានទំនុកចិត្ត។ សំលៀកបំពាក់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ជីវប្រវត្តិរបស់ Iris Kyle ។ ការពិនិត្យអ្នកទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត។ ការពិនិត្យ BSN Gainer - True-Mass ។ តើ Weider Gainer មួយណាល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើស? ពិនិត្យឡើងវិញ៖ Mega Mass Weider៖ អាស៊ីតអាមីណូគឺជាម៉ូឌុលជីវិត។ VPX: ការពារ Catabolism និងលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញ! Labrada David T. Ryan៖ អាថ៌កំបាំង​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រូតេអ៊ីន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ទំហំ​ធំ រឹងមាំ និង​លឿន​ជាង។ ទំព័រទី 2៖ បន្ថែមអំពីអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា ការបណ្តុះបណ្តាល។ កាតាឡុក