ទឹកផ្លែឈើក្នុងជីវិតរបស់អត្តពលិក
មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់យ៉ាងច្បាស់ថាទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន។ ហើយអ្នកណាដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុខភាពបន្តិចបន្តួចគួរតែផឹកទឹកដែលច្របាច់ស្រស់មួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេច្របាច់ថ្មីៗហើយមិនមែនជាកញ្ចក់ដែលបង្ហាញនៅលើអេក្រង់ពណ៌ខៀវជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយដែលអាចរកបាននៅលើធ្នើរហាង។ វាពិបាករកវីតាមីនក្នុងទឹកផ្លែឈើបែបនេះណាស់។ ជាការពិតពួកគេអាចមានវត្តមាននៅទីនោះប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។
ស្រមៃមើលថាតើពលរដ្ឋសាមញ្ញម្នាក់ត្រូវការវីតាមីនយ៉ាងម៉េចដើម្បីឱ្យអត្តពលិកហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។ សម្រាប់ពួកគេតម្រូវការទឹកធម្មជាតិគឺខ្ពស់ជាង។ តើអ្នកដឹងថាហេតុអ្វីទេ? ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
តាមក្បួនអត្តពលិកផឹកទឹកដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះពួកគេធ្វើ“ ការងារទ្វេដង” - ពួកគេបំពេញកង្វះខាតជាតិទឹកនិងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងវីតាមីនដែលអាចឱ្យពួកគេងើបឡើងវិញបានលឿន។ លើសពីនេះទៅទៀតអត្តពលិកគ្រប់រូបដឹងថាការហាត់ប្រាណលំបាកគឺជាភាពតានតឹងពិតប្រាកដសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ។ ហេតុដូច្នេះហើយវីតាមីននិងធាតុដាននៃទឹកមិនត្រឹមតែជួយការពារខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងស្ត្រេសដែលវាបានជួបប្រទះផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតមានការបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុចាំបាច់ដែលចេញមករួមជាមួយញើសក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។ ដូច្នេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អត្តពលិកណាម្នាក់បន្ថែមពីលើអាហារបន្ថែមផ្សេងៗទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិគួរតែមានវត្តមាន។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យវានាំមកនូវផលប្រយោជន៍អតិបរមាអ្នកត្រូវដឹងអំពីច្បាប់សាមញ្ញចំនួន ២៖
1. វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យញ៉ាំទឹកជាមួយស្ករបន្ថែម - វាគឺជាប្រភពនៃកាឡូរីលើស។
2. ជាថ្មីម្តងទៀតយើងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក: ទឹកគួរតែត្រូវបានច្របាច់ស្រស់ - ដូច្នេះវានឹងផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនអតិបរមា។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវតែស្រវឹងក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីប្រសិនបើអ្នកអូសបន្លាយពេលវេលាទឹកនឹងបាត់បង់តម្លៃបន្តិចម្តង ៗ ។
ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយជម្រើសល្អបំផុតគឺមានទឹកផ្លែឈើនៅផ្ទះ។
អ្នកអាចប្រកែកថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការទឹកផ្លែឈើនៅផ្ទះ? យ៉ាងណាមិញ អ្នកផលិតអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាជាច្រើនបានបន្ថែមទឹកប្រមូលផ្តុំទៅផលិតផលរបស់ពួកគេ។ នេះក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន និងមីក្រូធាតុចាំបាច់ផងដែរ»។ បាទអ្នកត្រូវហើយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាក្នុងករណីនេះ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេព្យាបាលដោយកម្ដៅ? ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើន។ វាមិនទំនងថាទឹកផ្លែឈើបែបនេះមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ តើអ្នកយល់ព្រមទេ?
ទោះបីជាទឹកផ្លែឈើល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយអ្នកមិនគួរផឹកវាច្រើនទេ។ ចងចាំអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រ។
អាហាររូបត្ថម្ភនិងការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យរបស់អត្តពលិកណាមួយ។