ឈឺសន្លាក់៖ ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់ឈឺចាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងវិធីបំបាត់

គ្រូពេទ្យឯកទេសរបួសឆ្អឹង, វេជ្ជបណ្ឌិត, ប្រធានគ្រូពេទ្យនៃគ្លីនិក Yuri Glazkov បានប្រាប់ថាអ្នកណាកំពុងឈឺចុកចាប់ក្នុងសន្លាក់និងវិធីការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរងនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

បន្ទាប់ពី ៤០-៤៥ ឆ្នាំឆ្អឹងកាន់តែផុយស្រួយឆ្អឹងខ្ចីមិនសូវបត់បែន។ ផ្ទៃសន្លាក់អស់កម្លាំងហើយសន្លាក់ឆ្អឹងមានការវិវត្ត។ ជាទូទៅសន្លាក់នៃចុងទាបបំផុតទទួលរងពីវា - ជង្គង់និងត្រគាកមិនសូវជាកជើងទេ។ ការឈឺចាប់នៅក្នុង phalanges, ដៃក្នុងពេលដំណាលគ្នាទាំងជង្គង់ឬស្មាអាចបង្ហាញពីជំងឺប្រព័ន្ធ - ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, lupus erythematosus ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតកើតមានចំពោះបុរសហើយចាប់ផ្តើមដោយការរមួលក្រពើនិងរលាកនៅម្រាមមេជើងហើយបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ដទៃទៀត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅការដាច់រហែកសរសៃពួរនិងសរសៃពួរនិងស្នាមជាំក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងខ្លួនឯង

នៅផ្ទះការឈឺចាប់អាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយមានជំនួយពីមួនប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ លាបវាពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រសិនបើជំងឺមិនបាត់ទៅឆ្ងាយទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ចងចាំ៖ គ្មានឱសថណាអាចស្តារឆ្អឹងខ្ចីបានទេ។ ប្រយ័ត្នជាមួយកំដៅនិងការបង្ហាប់ត្រជាក់។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ត្រូវបានបដិសេធក្នុងករណីមានការខូចខាតសន្លាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើន

តើអ្នកប្រើមួនអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃហើយប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតែមាន? ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ៊ុលត្រាសោនគឺជាព័ត៌មានតិចបំផុត-សុំការបញ្ជូនសម្រាប់កាំរស្មីអ៊ិចឬ MRI ។ Tomography ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅវ័យក្មេងវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញពីស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសរសៃចង, menisci ។ កាំរស្មីអ៊ិចបង្ហាញកាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើជំងឺនេះបានចាប់ផ្តើមហើយ។ អាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការព្យាបាលនឹងត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជានៅដំណាក់កាលដំបូងតាមក្បួនអភិរក្ស។ អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាការម៉ាស្សានិងការឆ្លុះបញ្ចាំងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការព្យាបាលដោយប្រើសន្លាក់ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់-ការចាក់បញ្ចូលអាស៊ីត hyaluronic និងប្លាស្មាដែលសំបូរផ្លាកែតត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់វាអាចចាំបាច់ដើម្បីជំនួសសន្លាក់ដោយសិប្បនិម្មិត។

ស្ត្រីងាយនឹងមានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាងបុរស។ អត្តពលិកក៏មានហានិភ័យផងដែរ

កុំភ្លេចអំពីកីឡា

ដើម្បីការពារការឈឺសន្លាក់សូមពង្រឹងសាច់ដុំនៅជុំវិញពួកគេ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើឆ្អឹងខ្ចី។ ជ្រើសរើសហែលទឹកនិងលាតសន្ធឹង។ ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ isometric - ក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្តសាច់ដុំតឹងណែនប៉ុន្តែមិនមានចលនានៅក្នុងសន្លាក់ទេ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយនៅពេលអង្គុយឬដេក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាពេលកំពុងឈរអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។ បោះបង់ការអង្គុយជាពិសេសជាមួយនឹងទម្ងន់។ យកល្អគួរតែសួរគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកអំពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ

រាល់គីឡូក្រាមបន្ថែមគឺជាបន្ទុកបន្ថែមលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ។ ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C, B12 ម៉ង់ហ្គាណែសនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - វាជួយពង្រឹងសរសៃចងនិងសន្លាក់។ វីតាមីនអ៊ីការពារអង់ស៊ីមមិនឱ្យបំបែកឆ្អឹងខ្ចី។

វីតាមីន E - ស្ពៃស្ពីណាច, ប្រូខូលី, សណ្តែកដី, ស្វាយ, គីវី, ការ៉ុត, សាឡាត់, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ, សេលេរី, សមុទ្រ buckthorn, ប្រេងបន្លែ, ហាហ្សែលណាត់, គ្រាប់ល្ពៅ, ត្រគាកកើនឡើង, ប៊ីចេង, ខ្ទឹមស។

វីតាមីន C - ប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោបសណ្តែកបៃតងម្ទេសកណ្ដឹងសាឡាត់ជីវ៉ាន់ស៊ុយសណ្តែកបាយស្ពៃស្ពីណាចក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាផ្លែក្រូចទឹកក្រូចខាត់ណារីខ្មៅផ្លែ gooseberry កើនឡើងត្រគាកគីវី

វីតាមីន V12 - អាហារសមុទ្រស៊ុតលឿងឈីសហូឡង់សេដាដាទឹកដោះគោ

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3 - គ្រាប់ផ្លែឈើ (លើកលែងតែអាល់ម៉ុង) ត្រីសាលម៉ុនត្រីធូណាត្រីត្រឡាចស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោបបៃតងទឹកដោះគោសណ្តែកតៅហ៊ូសារ៉ាយសណ្តែកសណ្តែក

ម៉ានហ្គាណា - គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ, spinach, beets, pasta, ថ្លើម, សាឡាត់, apricots, ស្ពៃក្តោប, rhubarb, radish, អូលីវ, carrots, cucumbers, ផ្សិត, ដំឡូង, asparagus ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញថ្នាំដែលមានសារធាតុចាំបាច់សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ ការប្រើជ្រុលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។