ឥទ្ធិពលនៃចង្វាក់បេះដូងលើការសម្តែងរបស់មនុស្ស

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរៀងរាល់ 1,5-2 ម៉ោងម្តង។ នៅពេលនេះ សមត្ថភាពការងាររបស់យើងថយចុះប្រហែល 20 នាទី។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការនឿយហត់ខ្លាំងដូចរបបផ្សេងនោះទេ នៅពេលដែលអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ ការនិយាយ និងការគិតឡូជីខល ផ្តល់ផ្លូវមួយរយៈពេលខ្លីទៅកាន់អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះក្តីសុបិន និងការស្រមើស្រមៃរបស់យើង។

នៅពេលនេះ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើងថយចុះ យើងអាចយល់សុបិន្ត និងភ្លេចការងារបានយ៉ាងងាយ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ជាមួយ​ថា​! អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​អះអាង​ថា ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ។ មិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ពេលដែល biorhythms ផ្លាស់ប្តូរ?

- នៅពេលព្រឹកបំណងប្រាថ្នាចង់សម្រាកកើតឡើងបន្ទាប់ពី 1,5-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

– ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រែប្រួលនៃ biorhythms ភាពខ្ជិលយកឈ្នះ មិនចង់គិតរឿងធ្ងន់ធ្ងរ សម្រេចចិត្ត សូម្បីតែនិយាយទូរស័ព្ទក៏ពិបាកដែរ។ យើងកាន់តែភ្លេច ហើយធ្វើខុសញឹកញាប់។

- យើងចាប់ផ្តើមយំ ស្រាប់តែមានក្តីស្រមៃចង់ភ្ញាក់។

- ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាក្នុងអំឡុងពេលប្រែប្រួលនៃ biorhythms, ភាពអត់ឃ្លានបានកំណត់នៅក្នុង, យើងអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍នៃការឆាប់ខឹងមួយ។

តើត្រូវប្រើរយៈពេលនៃលំយោល biorhythm ដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការថយចុះបរិមាណសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយត្រឹមតែ 1-2% រារាំងដំណើរការគិតយ៉ាងសំខាន់។ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង សូម​ដាក់​ដប​ទឹក​រ៉ែ​នៅ​លើ​ផ្ទៃតុ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងការិយាល័យ ជាកន្លែងដែលខ្យល់ត្រូវបានជ្រាបចូលជាមួយវិទ្យុសកម្មកុំព្យូទ័រ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់សិប្បនិម្មិត អ្នកមិនគួរដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការផឹកទឹកនោះទេ។

ជាការពិតណាស់ ភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង គឺជាបញ្ហាទូទៅ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេ ស្បែករបស់យើងរិល រិល រិល និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ផលិតផលសម្រាប់ស្បែកដែលហត់នឿយនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវរស្មីរបស់នាង។

ជារឿយៗយើងអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រយូរ ជើង និងខ្នងរបស់យើងស្ពឹក។ មិនមានពេលកក់ក្តៅទេ? ប្រើពេលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ biorhythms ។ ខណៈពេលដែលក្បាលមិនដំណើរការសូមថែរក្សារាងកាយ។ ក្រោកឡើងហើយធ្វើលំហាត់ពីរបី - មានវិធីមួយដើម្បីកំដៅ "នៅលើការងារ" ។ ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយពីឯកសារ ឬការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ ចូរលាតជើងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ ហើយកាន់ទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ​ប្រសើរ ការពារ​សរសៃ varicose និង​សូម្បី​តែ​បង្ហាត់​ពោះ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ម៉ត់ចត់។

លើកដៃរបស់អ្នកពីលើក្បាលរបស់អ្នក ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ទម្លាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើតុ ដោយព្យាយាមចូលទៅឆ្ងាយបំផុតពីមុខអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដេកនៅទីនោះរយៈពេល 30-40 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។

លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមសាមញ្ញអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំង។ ចេញទៅតាមច្រករបៀង ដើរតាមវា ដកដង្ហើម រាប់ខ្លួនឯងទៅបួន រាប់ទីពីរ សង្កត់ដង្ហើម ទីបី - ដកដង្ហើមចេញ។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ ជាលទ្ធផល ឈាមនឹងឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ហើយអ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការរាប់ដល់បួនគឺងាយស្រួលពេកសម្រាប់អ្នក អ្នកអាចបង្កើនចំនួននេះ។ ចំណុចសំខាន់មួយ៖ អ្នកប្រាកដជាត្រូវដើរ ខណៈពេលដែលអង្គុយលំហាត់ប្រាណនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើនោះទេ។

ប្រសិនបើអាកាសធាតុគឺជាហេតុផលសម្រាប់សុខភាពមិនល្អ (ឧទាហរណ៍ហានិភ័យនៃការ asthenia កើនឡើង) វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

រូបភាពបីវិមាត្រទាំងនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយលើសពីនេះទៀត វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សាច់ដុំភ្នែក។ នៅលើអ៊ិនធរណេត អ្នកនឹងឃើញបណ្តុំនៃស្តេរ៉េអូក្រាមជាច្រើនប្រភេទ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមើលរូបភាពមិនទាន់ឃើញច្បាស់៖ ផ្លាស់ទីទៅជិតម៉ូនីទ័រ ផ្ដោតការសម្លឹងរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីយឺតៗទៅឆ្ងាយ។ កុំប្រញាប់ នៅចំណុចខ្លះអ្នកនឹងឃើញថារូបភាពហាក់ដូចជា "បរាជ័យ" ហើយរូបភាពបីវិមាត្របានលេចចេញមកខាងក្នុងវា។ សកម្មភាពដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យរំភើបនេះត្រូវបានគេហៅថា "កាយសម្បទាភ្នែក" ។

ដោយវិធីនេះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសញ្ជឹងគិតអំពីភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចចូលលេងកីឡាបាន។ លំហាត់ប្រាណមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅពេលដើរជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។