គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសាឡាត់ល្ពៅឈឺ»:
- សាឡាត់រ៉ូម៉ាណូ ២០ ក្រាម
- សាឡាត់ចម្រុះ ២០ ក្រាម
- arugula 5 ក្រាម។
- ប៉េងប៉ោះ ២០០ ក្រាម
- ត្រសក់ ២៥០ ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ២០ ក្រាម
- អូលីវ ៣០ ក្រាម
- ម្រេចក្តៅ ២០ ក្រាម
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ សាឡាដសាឡាត់” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត“ អលវៀសសាល់សាឡាដ” »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| សាឡាត់រ៉ូម៉ានី | សិល្បៈ 20 | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| សាឡាត់ belaya dacha toscana | សិល្បៈ 20 | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| arugula | សិល្បៈ 5 | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| ប៉េងប៉ោះ (ប៉េងប៉ោះ) | 50 ក្រាម | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| ត្រសក់ | 50 ក្រាម | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| ខ្ទឹមបារាំងក្រហម | សិល្បៈ 5 | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| អូលីវ | 30 ក្រាម | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| ម្រេចម្ទេស | សិល្បៈ 20 | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| សរុប | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| ការបម្រើ 1 | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |