រឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថានេះសំខាន់សម្រាប់អ្នកគឺការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកបួស? ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក? សម្រាប់សត្វ? តើនេះនឹងជួយអ្នកឬសត្វយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការបួស ឬលក្ខខណ្ឌដែលសត្វត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកសិដ្ឋាន។ ប្រមូលការពិតដែលអ្នកអាចប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ពន្យល់ពីអ្វីដែលពិតជារំខានអ្នកអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក និងរបៀបដែលការបួសនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើង។ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនពេញចិត្តនឹងការពន្យល់ដ៏រញ៉េរញ៉ៃនោះទេ ហើយប្រហែលជាព្យាយាមនិយាយប្រាប់អ្នកពីការទៅបួស។ អ្នកគួរតែអាចបដិសេធអំណះអំណាងរបស់ពួកគេ ហើយបង្ហាញថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។ ពួកគេប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយឃើញអ្នកចេះដឹងអំពីប្រធានបទនេះ មិនមែនគ្រាន់តែងប់ងល់នោះទេ។
ទីពីរ អ្នកត្រូវតែស្រាវជ្រាវគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាអ្នកមិនទទួលទានបន្លែសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវរៀនអំពីអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងចំណោមរឿងទាំងអស់ដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទំនងជាព្រួយបារម្ភ ពួកគេទំនងជាបារម្ភបំផុតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
ពួកគេជឿថាអ្នកមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហាររុក្ខជាតិ។ ស្វែងរកប្រភពដែលបញ្ជាក់ផ្ទុយពីនេះ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព អ្នកប្រហែលជាចង់ឃ្លាតឆ្ងាយពីអក្សរសិល្ប៍បួស ដូចជាក្រុមសិទ្ធិសត្វ យ៉ាងហោចណាស់ដោយការជជែកវែកញែកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ឪពុកម្តាយមួយចំនួនទំនងជាជឿជាក់លើសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់សមាគមរបបអាហារអាមេរិកជាងសកម្មជនបៃតង។
នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការបួសអាចមានប្រយោជន៍ អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបក្លាយជាអ្នកបួសដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមិនសំខាន់ទេដែលគ្រួសារអ្នកញ៉ាំសាច់របស់អ្នកញ៉ាំនៅ McDonald's ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ពួកគេនៅតែចង់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនឹងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ថាតើសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះនៅក្នុងសាច់ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ បង្កើតម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់សប្តាហ៍ ដែលបំពេញដោយព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ ដូច្នេះពួកគេអាចមើលឃើញថាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបំពេញ។ មានកម្មវិធីអនឡាញឥតគិតថ្លៃជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើកិច្ចការនេះ។ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឃើញថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយថាអ្នកនឹងមិនបង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ នោះពួកគេនឹងកាន់តែព្រួយបារម្ភ។
បន្ថែមពីលើការព្រួយបារម្ភទាំងស្រុងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអាចដាក់សម្ពាធលើអ្នកខាងផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្ត បង្កើតអំណះអំណាងដែលអ្នកចាត់ទុកថាមិនសមហេតុផល។ អ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យបន្តការប្រកែកគ្នាបែបនេះ ប៉ុន្តែវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឈ្នះការសម្រេចចិត្តធំៗគឺដើម្បីបញ្ជាក់ពីភាពចាស់ទុំរបស់អ្នក (ទោះបីជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមើលមិនឃើញថាអ្នកពេញវ័យក៏ដោយ)។ រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។ តក្កវិជ្ជា។ ឆ្លើយដោយអំណះអំណាង និងការពិត មិនមែនជាមួយនឹងប្រតិកម្មផ្លូវអារម្មណ៍ទេ។
គ្រួសាររបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រមាថ ឬឈឺចាប់ដោយសារការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកនិយាយថាការស៊ីសាច់គឺមិនមែនជាទម្រង់មួយ ដូច្នេះអ្នកគិតថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជាមនុស្សអាក្រក់? ធានាពួកគេថា នេះជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ហើយអ្នកនឹងមិនថ្កោលទោសនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដោយសារតែជំនឿរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកក៏ប្រហែលជាអាក់អន់ចិត្តដែរ ដែលអ្នកនឹងលែងញ៉ាំអាហារដែលពួកគេចម្អិន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកមិនធ្វេសប្រហែសប្រពៃណីធ្វើម្ហូបរបស់ពួកគេទេ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមស្វែងរកជម្រើសសម្រាប់រូបមន្តដែលគ្រួសារចូលចិត្ត។ ត្រូវប្រាកដថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងអ្វីដែលអ្នកមិនញ៉ាំ បើមិនដូច្នេះទេ ពួកគេអាចគិតថាពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តដោយការចម្អិនត្រី ឬស៊ុបបន្លែជាមួយទំពាំងបាយជូរសាច់គោ ហើយប្រហែលជានឹងខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកបដិសេធវា។ មាន។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាគិតថាការបួសរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាការងារបន្ថែមសម្រាប់ពួកគេ។ បញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេថានេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ សន្យាជួយទិញ និងធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង ហើយបើមិនចេះធ្វើម្ហូប សន្យាថានឹងរៀន។ ប្រហែលជាអ្នកអាចធ្វើម្ហូបបួសសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ដើម្បីបង្ហាញថាអាហារបួសអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនអ្នកបាន។
នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្វែងយល់បន្ថែមសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវខិត្តប័ណ្ណពីអង្គការបួសដែលពន្យល់ពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃរបៀបរស់នៅនេះ។ ផ្ញើតំណភ្ជាប់ទៅកាន់គេហទំព័រអំពីបួស ដូចជាវេទិកាសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់កុមារបួស។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែមិនប្រាកដក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក សូមស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សពេញវ័យបួស សូមសួរពួកគេឱ្យធានាដល់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ហើយពន្យល់ថាការបួសគឺមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អ។ អ្នក និងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអាចធ្វើការណាត់ជួបដើម្បីពិភាក្សាអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។
នៅពេលអ្នកយកព័ត៌មាននេះមកលើឪពុកម្តាយរបស់អ្នក រឿងសំខាន់បំផុតគឺការជជែកវែកញែកច្បាស់លាស់ សម្តែងដោយការគោរពយ៉ាងខ្លាំង។ តាមរយៈការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវព័ត៌មានវិជ្ជមានអំពី veganism និងបញ្ជាក់ពីភាពចាស់ទុំ និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក អ្នកអាចទៅផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវដោយទៅ vegan ។