ខ្ញុំខ្លាច… ប៊ូតុង

Andrey អាយុ 32 ឆ្នាំជាអ្នកប្រឹក្សាផ្នែក IT ធ្លាប់ត្រូវបានសើចចំអកនៅពេលដែលគាត់ព្យាយាមពន្យល់ពីមូលហេតុដែលប៊ូតុងបំភ័យគាត់រហូតដល់ស្លាប់។ ជាពិសេសនៅលើអាវនិងអាវ។

“ខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងបរិយាកាសសាជីវកម្មដែលពោរពេញដោយមនុស្សនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ និងប៊ូតុងគ្រប់ទីកន្លែង។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាដូចជាត្រូវបានចាក់សោរក្នុងអាគារដែលកំពុងឆេះ ឬលង់ទឹក នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចហែលទឹកបាន»។ សំឡេងរបស់គាត់បន្លឺឡើងដោយគ្រាន់តែគិតអំពីបន្ទប់ដែលប៊ូតុងអាចមើលឃើញនៅគ្រប់វេន។

Andrey ទទួលរងពី kumpunophobia, ការភ័យខ្លាចនៃប៊ូតុង។ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាដូចការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែជាមធ្យមប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស 75 នាក់ក្នុងចំនួន XNUMX នាក់ ។ Kumpunophobes ត្អូញត្អែរអំពីការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដោយសារតែពួកគេមិនអាចចូលរួមក្នុងពិធីមង្គលការនិងពិធីបុណ្យសព។ ជារឿយៗពួកគេបោះបង់អាជីពរបស់ពួកគេ ដោយបង្ខំឱ្យប្តូរទៅធ្វើការពីចម្ងាយ។

Phobias គឺជាការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។ ពួកវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ៖ ការភ័យខ្លាចនៃវត្ថុជាក់លាក់មួយ ដូចជានៅក្នុងករណីរបស់ Andrey និងស្មុគស្មាញ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាព ឬកាលៈទេសៈជាក់លាក់មួយ។ ជារឿយៗ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ phobia ប្រឈមមុខនឹងការចំអក ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តមិនផ្សព្វផ្សាយអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ និងធ្វើដោយគ្មានការព្យាបាល។

Andrei សារភាពថា "ខ្ញុំគិតថាពួកគេនឹងសើចចំអកឱ្យខ្ញុំនៅក្នុងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត" ។ "ខ្ញុំយល់ថាអ្វីៗគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបពន្យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំដោយមិនមើលទៅដូចមនុស្សឆ្កួតនោះទេ។"

ហេតុផលមួយទៀតដែលមនុស្សមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ phobias ត្រូវបានព្យាបាលដោយជំនួយពីការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ហើយវិធីសាស្ត្រនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទាក់ទងជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាច។ ភាពភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលស៊ាំនឹងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលមិនគំរាមកំហែងមួយចំនួន (និយាយថា ពីងពាងតូចមួយ) ជាមួយនឹងយន្តការប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរដ៏តានតឹង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ញ័របេះដូង ញ័រខ្លួន ឬការជម្រុញដ៏លើសលប់ឱ្យរត់ចេញ។ ការធ្វើការជាមួយវត្ថុនៃការភ័យខ្លាចបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកជំងឺស៊ាំនឹងប្រតិកម្មដោយស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះការមើលឃើញពីងពាងដូចគ្នា - ឬសូម្បីតែកាន់វានៅក្នុងដៃរបស់គាត់នោះកម្មវិធីនឹង "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រឈមមុខនឹងសុបិន្តអាក្រក់របស់អ្នក ជាការពិតគឺគួរឱ្យខ្លាច។

មានមនុស្សរាប់លាននាក់ដែលមានជំងឺ phobias ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃការកើតឡើង និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលរបស់ពួកគេត្រូវបានសិក្សាតិចតួចណាស់។ Nicky Leadbetter នាយកប្រតិបត្តិនៃ Anxiety UK (ជាអង្គការ neurosis និងការថប់បារម្ភ) បានទទួលរងពី phobias ខ្លួននាងផ្ទាល់ និងជាអ្នកគាំទ្រដ៏ងប់ងល់របស់ CBT ប៉ុន្តែនាងជឿថាវាត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ហើយវាមិនអាចទៅរួចនោះទេបើគ្មានការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។

“ខ្ញុំចាំថាគ្រាដែលការថប់បារម្ភត្រូវបានពិចារណារួមជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ទោះបីវាជាជំងឺខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយ។ យើងបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធានាថា ជំងឺថប់បារម្ភ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺឯករាជ្យ និងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ Leadbetter និយាយ​ថា វា​ដូច​គ្នា​នឹង phobias ។ - នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានគេយល់ថាជាអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច មិនធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាកប្បកិរិយានេះជ្រាបចូលទៅក្នុងថ្នាំ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​មាន​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​តិច​តួច​ណាស់​លើ​ប្រធាន​បទ​នា​ពេល​នេះ»។

Margarita មានអាយុ 25 ឆ្នាំ នាងជាអ្នកគ្រប់គ្រងទីផ្សារ។ នាងខ្លាចកម្ពស់។ សូម្បី​តែ​ពេល​ឃើញ​ជណ្តើរ​ដ៏​វែង​មួយ នាង​ចាប់​ផ្ដើម​ញ័រ បេះដូង​លោត​ញាប់ ហើយ​នាង​ចង់​បាន​តែ​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ គឺ​រត់​ចេញ។ នាងបានស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នៅពេលដែលនាងមានគម្រោងផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាង ហើយមិនអាចស្វែងរកផ្ទះល្វែងនៅជាន់ទីមួយបានទេ។

ការព្យាបាលរបស់នាងរួមមានលំហាត់ផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ វាចាំបាច់ក្នុងការឡើងជណ្តើរយន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបន្ថែមជាន់រៀងរាល់សប្តាហ៍។ ភាពភ័យខ្លាចមិនបានបាត់ទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះក្មេងស្រីអាចស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចបាន។

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងគឺជោគជ័យនៅក្នុងករណីជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមួយចំនួនមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះវា។

លោក Guy Baglow នាយកនៃគ្លីនិក MindSpa Phobia នៅទីក្រុងឡុងដ៍ មានប្រសាសន៍ថា “ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង កែគំនិត និងជំនឿ។ វាដំណើរការល្អក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលការភ័យខ្លាចនោះទេ។ ចំពោះអ្នកជំងឺជាច្រើន ការទាក់ទងជាមួយវត្ថុនៃ phobia បានត្រឹមតែពង្រឹងប្រតិកម្មដែលយើងចង់បញ្ច្រាស់ប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ដោះស្រាយស្មារតីសកម្ម បង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឱ្យរកមើលអំណះអំណាងសមហេតុផលប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនដឹងថា phobia គឺមិនសមហេតុផល ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនេះមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។»

ទោះបីជាគាត់មានការភ័យខ្លាចក៏ដោយក៏ Andrei បានប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហារបស់គាត់។ គាត់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ “នាងស្អាតណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវរង់ចាំពេញមួយខែ ដើម្បីទទួលការប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទកន្លះម៉ោង។ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់ពីនោះមក ខ្ញុំត្រូវបានចាត់តាំងតែវគ្គ 45 នាទីរៀងរាល់សប្តាហ៍ទៀត។ ដល់​ពេល​នោះ ខ្ញុំ​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ចេញ​ពី​ផ្ទះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅផ្ទះការថប់បារម្ភមិនបានចាកចេញពី Andrey ទេ។ គាត់មិនអាចមើលទូរទស្សន៍ គាត់មិនអាចទៅមើលកុនបានទេ៖ ចុះបើប៊ូតុងមួយត្រូវបានបង្ហាញនៅជិតអេក្រង់? គាត់ត្រូវការជំនួយជាបន្ទាន់។ “ខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅរស់នៅជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំម្តងទៀត ហើយបានចំណាយប្រាក់ជាច្រើនលើការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវគ្គពីរបីដែលពួកគេបង្ហាញរូបប៊ូតុង ខ្ញុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំមិនអាចយករូបភាពទាំងនេះចេញពីក្បាលរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះការព្យាបាលមិនបានបន្តទេ។

ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ ស្ថានភាពរបស់ Andrey បានប្រសើរឡើង។ ជា​លើក​ដំបូង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​គាត់ ដែល​គាត់​បាន​ទិញ​ខោ​ខូវប៊យ​ចុះ​ក្រោម។ “ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ដែលមានគ្រួសារដែលគាំទ្រខ្ញុំ។ បើ​គ្មាន​ការ​គាំទ្រ​ទេ ខ្ញុំ​ប្រហែល​ជា​គិត​ចង់​ធ្វើ​អត្តឃាត»។ “ឥឡូវ​នេះ​វា​ពិត​ជា​សោក​ស្តាយ​ណាស់​ដែល​បាន​ដឹង​ថា ខណៈ​មិត្ត​ភក្តិ​និយាយ​លេង​អំពី​ភាព​ចម្លែក​របស់​ខ្ញុំ និង​បង្កើត​រឿង​កំប្លែង ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​ប្រយុទ្ធ​ជាមួយ​នឹង​ខួរ​ក្បាល​របស់​ខ្ញុំ។ វាពិបាកខ្លាំងណាស់ វាជាភាពតានតឹងថេរ។ គ្មាន​នរណា​យល់​ថា​វា​គួរ​ឱ្យ​អស់​សំណើច​ទេ»។