វិធីបង្វែរភាពតានតឹងទៅជាអត្ថប្រយោជន៍

ពួកយើងជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនោះទេ ពីព្រោះយើងមានទំនោរសន្មតថាការកើតឡើងរបស់វាសម្រាប់តែកាលៈទេសៈខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ នេះជាការពិតមួយផ្នែក កត្តាស្ត្រេសជាធម្មតាពិតជាស្ថិតនៅខាងក្រៅតំបន់នៃឥទ្ធិពលរបស់យើង ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលចម្បងនោះទេ។ តាមពិតប្រភពនៃភាពតានតឹងគឺនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ភ្លេចអំពីរឿងនេះ យើងផ្ទេរអារម្មណ៍ទៅនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។

ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​យើង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​អវិជ្ជមាន វា​មាន​ន័យ​ថា​យើង​ពិតជា​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ប្តូរ​ទៅ​ភាព​វិជ្ជមាន។ ភាព​តានតឹង​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​រំលង និង​បញ្ជូន​ទៅ​ជា​វិធី​ស្ថាបនា។ ក្នុងករណីនេះគាត់ក្លាយជាកម្លាំងជំរុញនៅពីក្រោយភាពជោគជ័យ។ បាទ នេះមិនមែនជារដ្ឋល្អបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកគុណសម្បត្តិនៅក្នុងវា។

តើស្ត្រេសមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើវិចារណញាណ

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពតានតឹង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចាត់ទុកវាជាភាពជៀសមិនរួច ដែលជាផ្នែកនៃទស្សនវិជ្ជានៃជីវិត ឬជាធាតុសំខាន់នៃកំណើនអាជីព។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់រង់ចាំឱ្យការព្រួយបារម្ភបានធូរស្រាល ហើយរៀនរស់នៅជាមួយវា នោះភ្នែករបស់អ្នកបើកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ យើង​រក​ឃើញ​កន្លែង​ណា​ដែល​យើង​មិន​ខ្លាំង ហើយ​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ដោយ​របៀប​ណា។

ភាពតានតឹងតែងតែបង្ហាញពីភាពងាយរងគ្រោះរបស់យើង ឬបង្ហាញពីកន្លែងដែលយើងខ្វះចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍។ នៅពេលដែលយើងដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់យើង ការយល់ដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវកែលម្អនឹងកើតឡើង។

2. ធ្វើឱ្យអ្នកគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត

ប្រភពនៃភាពតានតឹងគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន។ ដូចដែលយើងចង់ឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតាមសេណារីយ៉ូដែលបានកំណត់ទុកជាមុន នោះយើងមិនអាចធ្វើដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានរំពឹងទុកនោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ជាធម្មតាយើងចង់គ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលជីវិតតាមរយៈកែវភ្នែករបស់សិល្បករ។ ជំនួសឱ្យការចំបាប់ជាមួយកន្លែងដែលទទួលបានប្រាក់កាន់តែច្រើន វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តោតលើការកសាងអាជីពជោគជ័យ។

តាមពិត ភាព​តានតឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​នៅ​លើ​ម្រាមជើង​។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្មរបស់អ្នកដោយមិនព្យាយាមនាំមុខមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយនេះមានន័យថាការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដើរហួសពីស្តង់ដារដែលទទួលយកជាទូទៅ ហើយមិនខ្លាចក្នុងការប្រថុយ។ ភាពរំជើបរំជួលនៃការលំបាកភ្លាមៗបញ្ចេញ adrenaline ។ មានថាមពលដែលអាចបញ្ចូលទៅក្នុងគំនិតថ្មី ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់។

3. ជួយកំណត់អាទិភាព

ជោគជ័យគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអាទិភាព។ នៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងជម្រើស ការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះភាពតានតឹងប្រាប់យើងពីអ្វីដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងអ្វីដែលអាចត្រូវបានបញ្ឈប់រហូតដល់ពេលក្រោយ។ វាមានតម្លៃក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណភារកិច្ចសំខាន់បំផុត និងទទួលយកការអនុវត្តរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលេចឡើង។ ដរាបណាយើងស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានការណ៍តានតឹងជាបន្ទាន់ ការធូរស្បើយនឹងមកដល់ ហើយសំខាន់បំផុត អារម្មណ៍នៃការពេញចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនឹងកើតឡើង៖ អ្វីៗបានសម្រេចហើយ!

4. បើកលទ្ធភាពថ្មីៗ

ភាពតានតឹងបង្ហាញថាយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។ នេះមានន័យថា អ្នកត្រូវតែក្រោកឡើងដើម្បីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ រៀនអ្វីមួយ ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ ជំនះការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ និងបង្កើតឱកាសថ្មី។ បាទ បញ្ហាបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាគូប្រជែង។ ជម្រើសគឺរបស់យើង៖ ចុះចាញ់ ឬឈ្នះ។ សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកឱកាស ផ្លូវថ្មីបើកឡើង។

5. បង្កើនកម្រិតបញ្ញា

ស្ត្រេស​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​ដើម្បី​ពង្រឹង​មុខងារ​នៃ​ការ​យល់ដឹង និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ទិដ្ឋភាព​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​គិត​របស់​យើង។ ការឆ្លើយតបការប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរតាមធម្មជាតិធ្វើឱ្យសកម្មនូវសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យយើងផ្តោតភ្លាមៗលើកិច្ចការបន្ទាន់។

ពេល​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​តានតឹង យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បង្ហាញ​ពី​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដ៏​ឆ្នើម​ផង​ដែរ។ ការចងចាំរបស់យើងបង្កើតឡើងវិញនូវព័ត៌មានលម្អិត និងព្រឹត្តិការណ៍កាន់តែលឿន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលតម្រូវឲ្យមានចំណេះដឹង និងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា។

6. រក្សាការត្រៀមខ្លួនជានិច្ច

មូលដ្ឋានមានជីជាតិបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចំណេះដឹង ជំនាញ និងទេពកោសល្យគឺការលំបាក និងការងារមិនស្តង់ដារ។ ជោគជ័យគឺជាការតស៊ូ គ្មានផ្លូវផ្សេងទេ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចុះចាញ់​នឹង​ការ​បរាជ័យ ភាព​រីករាយ​នៃ​ការ​ទទួល​ជ័យ​ជម្នះ​គឺ​មិន​អាច​ចូល​ទៅ​បាន​ទេ។

នៅពេលដែលយើងឆ្លងកាត់ផ្លូវដែលមិនស្គាល់ម្តងទៀត យើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ឧបសគ្គ​គួរ​តែ​ជា​ប្រភព​នៃ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​សម្រាប់​យើង មិន​មែន​អស់​សង្ឃឹម​ទេ។ គ្មានគោលដៅដ៏អស្ចារ្យណាមួយត្រូវបានសម្រេចដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង និងការប្រឹងប្រែងនោះទេ។

7. ស្នើយុទ្ធសាស្រ្តជោគជ័យ

នៅពេលដែលយើងយកឈ្នះដោយការសង្ស័យ និងការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងបង្ហាញពីផ្លូវចេញពីស្ថានភាពដែលច្របូកច្របល់បំផុត។ នៅក្រោមសម្ពាធរបស់វា យើងមានគំនិតច្នៃប្រឌិតដូចសព្វមួយដង ពីព្រោះយើងត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកម្ចាត់បន្ទុកនេះ។

បើ​យើង​ធ្វើ​ដោយ​អន្ទះអន្ទែង ភាព​ភ័យ​ព្រួយ​នឹង​កើន​ឡើង ហើយ​បញ្ហា​កាន់​តែ​ច្រើន​កើត​ឡើង។ ដើម្បីបង្វែរភាពតានតឹងទៅជាសម្ព័ន្ធមិត្ត អ្នកត្រូវបន្ថយល្បឿនបន្តិច ហើយគិតពីយុទ្ធសាស្ត្រដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ធូរបន្ថយការក្តាប់ និងឆ្ពោះទៅមុខ។ កាលណា​យើង​វិភាគ​កំហុស​របស់​យើង​កាន់តែ​ហ្មត់ចត់ និង​រៀបចំ​ផែនការ​ជំហាន​បន្ថែម​ទៀត នោះ​យើង​នឹង​ជួប​បញ្ហា​ប្រឈម​ថ្មីៗ​កាន់តែ​មាន​ទំនុកចិត្ត។

8. នាំទៅរកមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើភាពតានតឹងគ្របដណ្តប់ក្បាលរបស់អ្នក នេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីស្វែងរកជំនួយ ការគាំទ្រ និងដំបូន្មាន។ មនុស្សជោគជ័យតែងតែត្រៀមខ្លួនសហការ។ ពួកគេមិនដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាឆ្លាតជាងមនុស្សទាំងអស់ក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ នៅពេលយើងទទួលស្គាល់ថាយើងគ្មានសមត្ថភាពក្នុងអ្វីមួយ ហើយសុំជំនួយ យើងទទួលបានច្រើនជាងដំណោះស្រាយរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបញ្ហា។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយយើង ហើយនេះគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើយើងសម្រេចចិត្តប្រាប់ថាយើងមានបញ្ហា នោះយើងមិនស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃអារម្មណ៍ឆេះឆួលនោះទេ។

9. អភិវឌ្ឍការគិតវិជ្ជមាន

គ្មាន​ឧបសគ្គ​អ្វី​ធំ​ជាង​ការ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ជាង​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ស្ថានភាព​ស្ត្រេស​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើយើងចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពតានតឹង យើងត្រូវប្រើសញ្ញារបស់វាជាការរំលឹកថា ដល់ពេលត្រូវបើកការគិតវិជ្ជមានភ្លាមៗ។ យើង​នឹង​យំ​សោក​ពេល​យើង​មាន​ពេល​ទំនេរ។

អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ - វិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន - អាស្រ័យលើខ្លួនយើង។ គំនិតបរាជ័យដ៏អាប់អួរគឺជាផ្លូវទៅកាន់កន្លែងណា។ ដូច្នេះ ដោយបានដឹងពីវិធីសាស្រ្តនៃភាពតានតឹង យើងត្រូវតែធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានទាំងអស់ ហើយព្យាយាមស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Sherry Campbell គឺជាចិត្តវិទូគ្លីនិក អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Love Yourself: The Art of Being You រូបមន្តសម្រាប់ភាពជោគជ័យ៖ ផ្លូវទៅកាន់សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍។