តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការសម្រាលកូនដោយមិនមានអេពីឌូរ៉ាល់?

តើអ្នកចង់ជោគជ័យក្នុងការសម្រាលកូនដោយមិនស្លាប់ទេ? ព្យាយាមដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការតំណាងរបស់អ្នកអំពីការសម្រាលកូន៖ អ្វីដែលយើងឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តកម្រមើលទៅដូចការពិត! ដោយគ្មានអេពីឌូរ៉ាល់ រាងកាយកំណត់ល្បឿន៖ វាដឹងពីរបៀបសម្រាលកូន។ ការជឿជាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពគឺជាលក្ខខណ្ឌលេខ 1 សម្រាប់ផែនការសម្រាលកូននេះ។

សម្រាល​កូន​ដោយ​មិន​វិនាស : ភ្នាល់​លើ​ការ​រៀបចំ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនឱកាសរបស់អ្នក! វាឆ្លងកាត់របបអាហារមានតុល្យភាព និងសកម្មភាពកីឡាសមរម្យ។ Aurélie Surmely គ្រូ​បង្វឹក​ការ​សម្រាល​កូន​បាន​ពន្យល់​ថា​៖ «​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ដើម​ទុន​សុខភាព​ដំបូង​ល្អ វា​ជួយ​សម្រួល​ដល់​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ការ​សម្រាល​ដោយ​ធម្មជាតិ​»។ វគ្គត្រៀមសម្រាលចំនួនប្រាំបីត្រូវបានផ្តល់ជូន 100% សងប្រាក់វិញដោយសន្តិសុខសង្គម៖ haptonomy ការព្យាបាលការសំរាកលំហែ ការច្រៀងមុនពេលសំរាលកូន Bonapace ការស្រូបទាញ watsu… ទាក់ទងឆ្មបសេរីដើម្បីសួរពួកគេថាតើពួកគេផ្តល់ការរៀបចំអ្វីខ្លះ **។ ការរៀបចំផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ផងដែរ។ បន្ទាប់មកវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងបំប្លែងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទៅជាកម្លាំង៖ ការមើលឃើញជាវិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកឱ្យអនុវត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លានេះ។

បង្ហាញពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមុនថ្ងៃ D-Day

ឧត្តមគតិគឺដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគាំទ្រយ៉ាងទូលំទូលាយ៖ ឆ្មបតែមួយ (សេរី) តាមអ្នកពេញមួយផ្ទៃពោះរហូតដល់សម្រាលកូន។ អ្នក​ខ្លះ​មាន​សិទ្ធិ​ចូល​ទៅ​វួដ​មន្ទីរពេទ្យ​មួយ ដែល​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា "ការ​ផ្តល់​វេទិកា​បច្ចេកទេស" អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​នឹង​មក​ផ្ទះ​របស់​ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចជួបស្ត្រីដែលបានសម្រាលកូនដោយមិនចាំបាច់មានរោគស្ត្រី អានទីបន្ទាល់ មើលភាពយន្ត និងវីដេអូនៅលើអ៊ីនធឺណិត ***។ ព័ត៌មាននេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសដែលមានព័ត៌មាន និងដឹងខ្លួន។

ជ្រើសរើសបន្ទប់សម្ភពរបស់អ្នកតាមគម្រោងរបស់អ្នក។

ជាប្តីប្រពន្ធ សរសេរផែនការកំណើត។ ដើម្បីសរសេរវាអានជាច្រើន។ អ្នកអាចសួរព័ត៌មានបន្ថែម និងដំបូន្មានពីឆ្មបរបស់អ្នក។ គម្រោង​នេះ​នឹង​ត្រូវ​ផ្តល់​ឱ្យ​ពេទ្យឆ្មប​មន្ទីរពេទ្យ ដើម្បី​ឱ្យ​នាង​អាច​បញ្ចូល​វា​ក្នុង​ឯកសារ​របស់​អ្នក។ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនឱ្យបានល្អដើម្បីរកមើលថាតើការអនុវត្តជាក់លាក់មាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរួចហើយឬអត់ (ឧទាហរណ៍: អត្រានៃ epidurals អត្រានៃផ្នែកវះកាត់។ ល។ ) ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សម្រាល​តាម​ធម្មជាតិ សូម​ពិនិត្យ​ជាមួយ​មជ្ឈមណ្ឌល​សម្រាល ឬ​សម្ភព​កម្រិត 1។

គន្លឹះក្នុងការសម្រាលកូនដោយជោគជ័យដោយគ្មានអេពីឌូរ៉ាល់៖ យើងចាកចេញឱ្យយឺតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការកន្ត្រាក់ដំបូងនឹងមកទេ? ពន្យារពេលការចាកចេញរបស់អ្នកទៅកាន់បន្ទប់សម្ភពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សុំឆ្មបសេរីរបស់អ្នកមកផ្ទះរបស់អ្នក (សេវានេះត្រូវបានទូទាត់សងដោយសន្តិសុខសង្គម)។ ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកទៅដល់វួដសម្ភព អ្នកនឹង (ប្រហែលជា) មានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួលជាងនៅផ្ទះ ហើយវាអាចបន្ថយកម្លាំងពលកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពតានតឹងធ្វើសកម្មភាពលើអរម៉ូននៃការសម្រាលកូន និងអាចបង្កើនការឈឺចាប់។

នៅមន្ទីរសម្ភព យើងបង្កើតដូងរបស់យើងឡើងវិញ

ពេល​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​សម្ភព សូម​ឲ្យ​ប៉ា​អនាគត​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ក្រុម​វេជ្ជ​សាស្រ្ដ (ឧទាហរណ៍ បំពេញ​កម្រង​សំណួរ​ចូល)។ អ្នកត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងពពុះរបស់អ្នក ដើម្បីទុកចោលទាំងស្រុង។ ពេលនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក សូមដំឡើងភ្លើងពេលយប់ ទៀន LED ហើយសុំបាល់ក្តៅ ឬងូតទឹក។ កុំភ្លេចយកអាវយឺតវែង និងស្រោមខ្នើយដែលមានក្លិនក្រអូបរបស់អ្នក៖ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។

ហ៊ាននិយាយ ហ៊ានធ្វើ ហ៊ានធ្វើ!

នៅពេលដែលនៅក្នុងបន្ទប់សម្ភព ដើម្បីអាចទប់ទល់បានដោយមិនចាំបាច់មានអេពីឌូរ៉ាល់ អ្នកត្រូវតែសម្រាកទាំងស្រុង។ មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ហ៊ាន​ដើរ​លេង រាំ​ដាក់​ខ្លួន​ក្នុង​មុខ​តំណែង​ដែល​ជួយ​សម្រួល​អារម្មណ៍​អ្នក​បាន៖ អង្គុយ​កៀប ... អ្នក​ត្រូវ​ហ៊ាន​បញ្ចេញ​សំឡេង​បាស​ខ្លាំង​ណាស់ (ខុស​ពី​ការ​ស្រែក​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង)។ នេះគឺជាផ្នែកដែលពិបាកគ្រប់គ្រងបំផុត។ ឪពុកនាពេលអនាគតនឹងជួយអ្នកប្រសិនបើគាត់ក៏មានទំនុកចិត្តហើយប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានរៀបចំ។ វាមានកន្លែងសម្រាប់កំដរអ្នក។ គាត់នឹងអាចរៀនអំពីឧបករណ៍ផ្សេងៗដូចជា៖ ម៉ាស្សា ជំនួយផ្លូវចិត្ត បច្ចេកទេស haptonomy បញ្ជូនបន្តជាមួយក្រុម…

ការសម្រាលកូន៖ យើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងទីតាំងដែលចង់បាន

អាជ្ញាធរជាន់ខ្ពស់សម្រាប់សុខភាពទើបតែបានចេញផ្សាយអនុសាសន៍ស្តីពីអ្វីដែលគេហៅថា "សរីរវិទ្យា" ការសម្រាលកូន។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីប្រឆាំងនឹងវា vអ្នកសម្រាលកូនតាមទីតាំងដែលអ្នកចង់បាន៖ អង្គុយអង្គុយលើទាំងបួន… វាអាស្រ័យលើក្រុមក្នុងការសម្របខ្លួន! អារម្មណ៍ដែលអ្នកនឹងមាននៅកម្រិតនៃ perineum របស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារវា ពីព្រោះអ្នកនឹងមានសមត្ថភាពមានឥទ្ធិពល ក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ សម្ពាធដែលនឹងត្រូវបានបញ្ចេញនៅទីនោះ អរគុណចំពោះទីតាំង និងដង្ហើមរបស់អ្នក។

** នៅលើគេហទំព័ររបស់សមាគមជាតិនៃឆ្មបសេរី (ANSFL)។

*** វីដេអូឥតគិតថ្លៃរាប់រយនៅលើ YouTube Aurélie Surmely សម្រាប់ឪពុកម្តាយនាពេលអនាគត។