នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Edinburgh (ស្កុតឡែន) ដោយសាស្រ្តាចារ្យ James Timmon, របាយការណ៍ Sciencedaily.com ។ គោលបំណងនៃការស្រាវជ្រាវគឺដើម្បីពិនិត្យមើលឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែខ្លាំងទៅលើអត្រាមេតាបូលីសរបស់យុវជនដែលមានរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។
យោងតាមលោក James Timmoney “ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនជឿថា ពួកគេមិនមានឱកាសធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នោះទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់យើង យើងបានរកឃើញថា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ខ្លាំងៗជាច្រើនក្នុងរយៈពេល 30 នាទីរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង ដោយបែងចែកប្រហែល XNUMX វិនាទីសម្រាប់គ្នា វានឹងធ្វើអោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ”
Timmoni បានបន្ថែមថា “ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic កម្រិតមធ្យមរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អណាស់សម្រាប់ការរក្សាសម្លេង និងការពារជំងឺ និងការធាត់។ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចសម្របទៅតាមកាលវិភាគបែបនេះប្រាប់យើងឱ្យស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផងដែរ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។ “