តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេរ, ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក

1. ម៉ាស្សា Go-shua

រួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសនៃការឆ្លុះកញ្ចក់របស់ជនជាតិចិនជាមួយនឹងការម៉ាស្សាផ្លាស្ទិច និងបច្ចេកទេសថែរក្សាស្បែកទំនើប។ អ្នកម៉ាស្សាធ្វើការយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តនៃមុខ។ បច្ចេកទេសនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោងប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្បែកប្រែជាទន់រលោង។ អារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើង ភាពតានតឹង និងការគៀបសាច់ដុំត្រូវបានធូរស្រាល។

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក;
• ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹង;
• បើកដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់និងស្បែកក្បាល។

2. ម៉ាស្សា KoBiDo ឡើងវិញ

បច្ចេកទេសរចនាសម្ព័ន្ធជប៉ុន។ មេហាក់ដូចជាកំពុងប៉ះលេខកូដ Morse មួយប្រភេទនៅលើមុខរបស់អ្នក៖ វាយ និងប៉ះថ្ងាស ឆ្អឹងថ្ពាល់ ថ្ពាល់ដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅចុងសរសៃប្រសាទឥទ្ធិពលលើជាលិកាភ្ជាប់និងសាច់ដុំជ្រៅនៃមុខ។ វាជួយកម្ចាត់ភាពតឹងនៃសាច់ដុំនៃមុខ ក និងសូម្បីតែ décolleté ដែលជាផលវិបាកញឹកញាប់នៃភាពតានតឹង និងរបួសផ្លូវចិត្ត។ វគ្គនេះមានរយៈពេលពី 1,5 ទៅ 2 ម៉ោង។

• ពង្រឹងសាច់ដុំ;
• ស្តារភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំនៃស្បែក;
• បំបាត់ស្នាមជ្រួញលើត្របកភ្នែក និងជុំវិញបបូរមាត់។

3. ម៉ាស្សា Scandinavian

អ្នកម៉ាស្សាបានលុតស្បែកដោយមេដៃរបស់គាត់ ដូចជា "ឆ្លាក់" មុខថ្មី។ បច្ចេកទេស​នេះ​អាច​បំបាត់​ភាព​ហើម​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ផ្តល់​ឱ្យ​មុខ​នូវ​រូបរាង​ច្បាស់លាស់។ វាមិនអាចជំនួសបានទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ "ធ្វើការជាមុខ" ជាបន្ទាន់នៅឯកិច្ចប្រជុំឬពិធីជប់លៀងដ៏សំខាន់មួយហើយចង្ការបស់អ្នក "ហែល" ។ អ្នកកែសម្ផស្សខ្លះថែមទាំងអះអាងថាវគ្គម៉ាស្សាបែប Scandinavian មួយដងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការម៉ាស្សាបុរាណដប់ដងទៅទៀត។ វគ្គមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 ម៉ោង។

វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃនីតិវិធីបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទាំងមូល។

• យកចង្កាទីពីរចេញ;
• ពង្រឹងសាច់ដុំនៃមុខ;
• បំបាត់ការហើម;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញ។

4. ម៉ាស្សាម៉ារ៉ុក

គំរូនិងបច្ចេកទេសរឹតបន្តឹង។ មេធ្វើការកាត់គ្រប់សង់ទីម៉ែត្រនៃស្បែក ដោយចុចជំនួសដោយបន្ទះម្រាមដៃ និងគែមបាតដៃ។ កំឡុងពេលម៉ាស្សា សាច់ដុំមុខធ្វើការយ៉ាងសកម្ម ដែលបង្កើនភាពតឹងនៃស្បែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សា Scandinavian ។ វគ្គនេះមានរយៈពេល 1-1,5 ម៉ោងអាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។

• រឹតបន្តឹងស្បែក;
• បង្កើនលំហូរឈាម;
• ពន្យឺតការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញ។

5. Chiromassage

គោលបំណងចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីបង្កើនលំហូរនៃអុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំនៃមុខដើម្បីបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃសាច់ដុំ។ Chiromassage គឺជាបច្ចេកទេសឥតគិតថ្លៃ ដោយទុកបន្ទប់មេសម្រាប់ improvisation ។ វាអាចដំណើរការជាមួយបន្ទះម្រាមដៃ គែមបាតដៃ និងសូម្បីតែកែងដៃ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវរចនាប័ទ្មអឺរ៉ុប និងបូព៌ា។ អ្នកជំនាញជឿថាប្រសិទ្ធភាពនៃ chiromassage គឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹង myostimulation - ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទេ។ មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។ វគ្គ 45-50 នាទីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក;
• កាត់បន្ថយការហើម;
• បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ;
• កែចង្កាទ្វេ។

6. Shiatsu acupressure

អ្នកម៉ាស្សាសង្កត់លើចំណុចជាក់លាក់មួយដោយប្រើម្រាមដៃពង្រីក ហើយរយៈពេល 5-7 វិនាទី នាំវាទៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃអ្វីដែលហៅថា meridian ។ រយៈពេលសរុបនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងចំណុចមួយគឺមិនលើសពី 2 នាទី។ នៅវគ្គម៉ាស្សាអ្នកត្រូវការស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាកដោយហេតុផលណាមួយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធនីតិវិធី។

• កាត់បន្ថយជម្រៅនៃបន្ទាត់កន្សោម;
• ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពបត់បែន;
• រឹតបន្តឹងរន្ធញើសរីកធំ។

7. ម៉ាស្សាថ្ម

មុខត្រូវបានម៉ាស្សាដោយថ្មក្តៅ ឬក្តៅ។ សិប្បករភាគច្រើនចូលចិត្តលាបប្រេង មិនមែនលាបលើស្បែកទេ តែលាបលើថ្ម។ នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ ដំបូង រន្ធញើសមិនស្ទះ ស្បែកស្រូបប្រេងបានច្រើនតាមតម្រូវការ ថ្មងាយស្រួល ហើយលាបលើផ្ទៃមុខថ្នមៗ។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះគឺសមរម្យសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មបំផុត។ វគ្គនេះមានរយៈពេល 40-45 នាទី។

• បន្ធូរភាពតានតឹងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត;
• បង្កើន turgor ស្បែក;
• ធ្វើគំរូរាងពងក្រពើនៃមុខ