មនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីមានទម្លាប់អាក្រក់។ គួររំលឹកថា ទម្លាប់អាក្រក់រួមមានមិនត្រឹមតែគ្រឿងស្រវឹង និងបារីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានដូចជា៖ កាហ្វេ ភាសាមិនល្អ ទម្លាប់មិនលាងដៃមុនពេលញ៉ាំអាហារជាដើម។ ហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ទម្លាប់ទាំងនេះរំខានដល់ជីវិតធម្មតា និងមុខងាររបស់ពួកគេ។
បញ្ហាគឺតែងតែនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។
មនុស្សជាច្រើនចង់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេបរាជ័យ។ ហេតុអ្វី? តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់បំបែកដោយមិនសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃដែលវានឹងជាការអាណិតដល់ការបំផ្លាញ។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកបានដោយរបៀបណា?
វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាវាងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកការញៀនសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ អ្វីក៏ដោយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងហោចណាស់ខ្លះដល់រាងកាយ មនុស្សម្នាក់បញ្ចូលយ៉ាងសកម្ម និងអនុវត្តលើខ្លួនគាត់។ បន្ទាប់មកគាត់រងទុក្ខជាយូរមកហើយដោយសារតែគាត់មិនអាចចូលរួមជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ដែលរំខាន។ ការពិតគឺថាមនុស្សម្នាក់គឺជា masochist ដែលចូលចិត្តរងទុក្ខ។ បញ្ហាទាំងអស់ដែលគាត់ជួបប្រទះគឺស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ ទម្លាប់អាក្រក់ដូចគ្នាត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុង subconscious របស់យើង។
ដើម្បីបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ អ្នកគួរតែយល់ថាអ្នកលែងត្រូវការវាទៀតហើយ។ តើអ្នកប្រាកដជាចង់ឈប់ឬ? ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនោះពួកគេនឹងជួយនៅទីនេះ។
បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនចូលចិត្តវា និងមិនចូលចិត្តវា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ជក់បារី ចូរចងចាំនូវរសជាតិមិនល្អនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីជក់បារី។ តើក្លិនជាប់លើដៃ និងសម្លៀកបំពាក់រយៈពេលប៉ុន្មាន។ តើអ្នកពិតជាចង់មានក្លិនដូចថ្នាំជក់មែនទេ? ពេលវេលាដែលអ្នកមិនជក់បារី តែធុំក្លិនថ្នាំជក់ពីខាងក្រៅ តើអ្នកចូលចិត្តវាទេ?
បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយកខ្លួនឯង។ លើកក្រោយអ្នកចង់ជក់បារី ហិតបារី ចងចាំវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកពិតជាចង់បានវាមែនទេ? សូមចងចាំថា បារីនឹងមិនបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនោះទេ នេះគឺជាការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់។
តើអ្នកគួរជំនួសទម្លាប់មួយជាមួយទម្លាប់មួយទៀតទេ?
ក្រូចឆ្មារត្រូវបានគោះចេញដោយក្រូចឆ្មារ - នេះមិនមែននិយាយអំពីទម្លាប់អាក្រក់នោះទេ។ ទម្លាប់មួយមិនអាចជំនួសដោយទម្លាប់មួយទៀតបានទេ លុះត្រាតែវាមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនទំនងជាវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនជោគជ័យទេ។ តាមក្បួនវាពិបាកក្នុងការបណ្ដុះទម្លាប់ល្អ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសទម្លាប់អាក្រក់។ ព្យាយាមជំនួសមួយនឹងមួយទៀត អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនដល់រាងកាយ ដែលក្នុងនោះការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់អាចបាត់ទៅវិញ។
ហើយក្នុងរឿងនេះ ចាំបាច់ត្រូវមានការលើកទឹកចិត្តជានិច្ច វាជាការគួរឱ្យធុញក្នុងការចងចាំជានិច្ចសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តបោះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅឱ្យច្បាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយឈប់គិតជានិច្ចអំពីការញៀនរបស់អ្នក នោះឆាប់ៗនេះ មានតែការចងចាំនឹងនៅដដែល។