វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនតមអាហារ៖ ម៉ឺនុយនិងលំហាត់ប្រាណ

ថ្ងៃទី ២៥ ខែសីហានៅទីក្រុងវ៉ុលហ្គោក្រាដបានក្លាយជាក្មេងស្រីជាច្រើនដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃជីវិតថ្មី។ គឺនៅថ្ងៃនេះដែលក្លឹបហាត់ប្រាណ“ ART-FITNESS” បានបើកទ្វារដល់ស្ត្រីសំណាង ៥០ នាក់។ ការពន្យារពេលរៀបចំតូចតាចជួរនិងម៉ោងយឺតមិនអាចធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍បានទេ។ យ៉ាងណាមិញមានតែក្មេងស្រីដែលមានការជម្រុញចិត្តនិងសកម្មបំផុតប៉ុណ្ណោះដែលមកដល់ Prime Time ។ អ្នករាល់គ្នាផ្តោតលើការឈ្នះមិនមានព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះទេ! រដូវកាលដំបូងនៃការទទួលបានទម្រង់អស្ចារ្យពី Prime Time គឺនៅតែមានដំណើរការប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ចូលក្នុងការបញ្ជូនបន្តដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតដែលអ្នករៀបចំបានសម្រេចចិត្តប្រកាសជ្រើសរើសបុគ្គលិកសម្រាប់រដូវកាលទី ២ ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៦ ខែតុលា។ កុំខកខាន!

សូម្បីតែមុនពេលចាប់ផ្តើមគម្រោងអ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមនីមួយៗអាចមានមោទនភាពចំពោះគ្រូបង្វឹករបស់ខ្លួន។ ជូលីយ៉ានិងអានីយ៉ាបានឆ្លងកាត់ការជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយបន្សល់ទុកបេក្ខជនរាប់សិបនាក់។ ជាមួយនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេក្មេងស្រីបង្ហាញថាសុខភាពល្អនិងតួលេខដ៏ល្អគឺអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែនៅលើទំព័រទស្សនាវដ្តីរលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងជីវិតពិតផងដែរ។

“ មនុស្សគ្រប់រូបមានគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួននៅទីនេះ! យើងជាអ្នកប្រយុទ្ធនៅទីនេះ! ជូលីបានណែនាំក្មេងស្រី។ អានីយ៉ាគាំទ្រនាង៖“ អ្នកមិនអាចខ្ជិលបានទេ! នៅទីនេះយើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការ! “

ថ្វីបើមានសម្តីតឹងរឹងរបស់គ្រូបង្វឹកក៏ដោយក៏ក្មេងស្រីទាំងនោះមើលទៅមានភាពរីករាយ។ មនុស្សជាច្រើនបានរង់ចាំការអញ្ជើញទៅគម្រោងអស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ហើយ។ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនការបណ្តុះបណ្តាលថាមវន្តការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ប្រាណ។

២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលតែពីរខែ - ឱកាសបែបនេះមិនគួរខកខានឡើយ!

ដោយបានទទួលកាតដែលស្រលាញ់ (ពណ៌ផ្កាឈូកឬបៃតង) ក្មេងស្រីបានបែកខ្ញែកគ្នាទៅសាលធំ។ ថ្ងៃដំបូងរួមមានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនិងការណែនាំអំពីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកចូលរួមកត់ត្រាអាហារនីមួយៗរបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនំមួយដុំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលយប់ទេ! ហើយគ្រូបង្វឹកនឹងមិនលុតជង្គង់ចំពោះការរំលងអាហារពេលព្រឹកឡើយ។

ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានគេសរសើរចំពោះការរំលងការហាត់ប្រាណដោយគ្មានហេតុផលត្រឹមត្រូវ។ “ អ្នកនឹងមិនទទួលបានដោយការស្តីបន្ទោសសាមញ្ញទេ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការច្រើន” អានីយ៉ាបានធានាដល់ក្រុមរបស់នាង។

ហើយនៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដំបូងក្មេងស្រីបានដឹងថាគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេមិននិយាយលេងទេ។ លំហាត់ជាមួយដាវនិងដាប់ប៊ែលបន្ទះក្តារនិងការអង្គុយលោតនិងលោត - ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីសកម្មភាពពេញលេញទេ។ ការស្រែកហ៊ោហ៊ោកញ្ជ្រៀវរបស់គ្រូបង្វឹកនិងតន្រ្តីដ៏ខ្លាំងក្លាបានអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងស្រីមានសមត្ថភាពលើសពីអ្វីដែលពួកគេរំពឹងទុក។ ហើយតើអ្នកអាចបោកប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលដែល Julia និង Anya នៅគ្រប់ទីកន្លែងនឹងហោះមករកអ្នកភ្លាមៗមិនថាអ្នកលាក់ខ្លួនក្នុងជួរណាមួយក៏ដោយ។ វាពិបាក, មិនធម្មតា, ពេលខ្លះថែមទាំងឈឺចាប់ - ប៉ុន្តែតើលទ្ធផលយ៉ាងណា!

ក្មេងស្រីខ្លះស្រកទំងន់ពី ១ ទៅ ៣ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតែ ៣ ថ្ងៃនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបណ្តុះបណ្តាល! ប៉ុន្តែគម្រោងនេះទើបតែចាប់ផ្តើម។ វាច្បាស់ភ្លាមៗថាក្មេងស្រីចង់បានជ័យជំនះប៉ុណ្ណា។ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនឹងប្រគល់រង្វាន់របស់ពួកគេទៅអ្នកផ្សេងឡើយ។

ក្មេងស្រីនៅតែទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ ២ ខែនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនៅខាងមុខ។ តាមដានលទ្ធផលរបស់ពួកគេនៅទិវានារីហើយលើកទឹកចិត្តឱ្យបានល្អបំផុត!

ហើយប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរសូមប្រញាប់ឡើងការថតសម្រាប់រដូវកាលទី ២ កំពុងដំណើរការហើយ។ កុំខកខាន! ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ២៦ ខែតុលាយើងកំពុងជ្រើសរើសសម្រាប់រដូវកាលទី ២!

រាល់សំនួរដែលចាប់អារម្មណ៍អំពីការចូលរួមក្នុងគម្រោងលំហាត់ប្រាណពេលវេលាដំបូងនៅទីក្រុង Volgograd អាចត្រូវបានសួរតាមទូរស័ព្ទ៖ ៨-៩៦០-៨៨-២០-៨៨៨ យ៉ាណាកូស្ត្រីគីណាឬនៅក្នុងក្រុមគម្រោងវីខេនតាក់។

អ្នកក៏អាចទាក់ទងយើងនៅលើ Instagram ។

ទំព័ររបស់យើង instagram.com/primetime.vlg и

instagram.com/primetime.russia

សូមប្រញាប់ឡើងដើម្បីទទួលយកកន្លែងរបស់អ្នកក្នុងការប្រណាំងសម្រាប់រាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!

តើមានអ្វីនៅក្នុងហាងសម្រាប់អ្នក?

• កម្មវិធីថាមវន្តដើម្បីសំរកទំងន់លើស;
• photoshop កីឡានៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា;
• ការអភិវឌ្ program កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភបុគ្គលសម្រាប់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តនិងរបៀបរស់នៅរបស់នាង។
• កម្មវិធីលំហាត់នៅផ្ទះ;
• មេរៀននៅផ្ទះជាមួយការពិគ្រោះយោបល់តាមអ៊ីនធឺណិតនិងសិក្ខាសាលាតាមអ៊ីនធឺណិតពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាល
• កំណត់ហេតុអាហារផ្ទាល់ខ្លួន;
• ការវាស់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនិងរូបថតមុននិងក្រោយដើម្បីឱ្យអ្នកខ្លួនឯងអាចវាយតម្លៃលទ្ធផល។

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួបខ្លួនឯងពិតប្រាកដហើយ - ស្រស់ស្អាត, សកម្ម, និងសិចស៊ីមែនទេ? ពេលវេលាសំខាន់កំពុងរង់ចាំអ្នក!