សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះសំណួរនៃការសម្រកទម្ងន់។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ បញ្ហានៃការដុតកាឡូរីគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេស។ របបអាហារហត់នឿយនិងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារឿយៗនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ខូច, monotony កំពុងធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ក្នុងការបង្វែរការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់ទៅជាល្បែងកម្សាន្តដ៏រីករាយ និងផ្តល់រង្វាន់។
អ្នកជិះស្គីលើដំបូលនឹងក្លាយជាអ្នកជួយដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ!
បរិមាណ“ កាឡូរីដែលត្រូវបានដុត” អាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនិងល្បឿននៃការជិះស្គី។ ទំងន់នឹងបាត់ទៅក្នុងល្បឿនជិះស្គីណាមួយប៉ុន្តែមានល្បិចតិចតួច: ប្រសិនបើអ្នកឆ្លាស់ល្បឿននៃការជិះស្គីនិងទំហំ, បន្ទាប់មកកាឡូរីនឹងឆេះលឿន។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរពីការជិះស្គីលឿននិងមធ្យមទៅយឺតនិងរលូនដោយផ្លាស់ប្តូរជំហានធំទូលាយទៅជារាក់ដោយដកមួយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានជំនួយពីអ្នកក្រឡុក!
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះរហូតដល់ទៅ ៩០០ កាឡូរីត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងមួយម៉ោង។ ទន្ទឹមនឹងនេះការជិះស្គីនឹងនាំមកនូវចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនពីការស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត (ប្រសិនបើ "ជិះលើកង់" កើតឡើងតែម្នាក់ឯង) ឬទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ លើសពីនេះទៀតឱកាសដើម្បីមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
ការជិះស្គីលើក្តាររំអិលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដុតកាឡូរីដោយសារតែតម្រូវការថេរដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។ រាងកាយមានរាងល្អដែលមានន័យថាក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ទទួលបានបន្ទុកជាក់លាក់។ សាច់ដុំនៃខ្នងនិងត្រគាកត្រូវបានចូលរួមច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះដងខ្លួននិងជើងត្រូវបានពង្រឹង។
រាងកាយកាន់តែមានភាពធន់ទ្រាំជាងមុនតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដង្ហើម។
ការជិះស្គីលើដំបូលមិនមានន័យថាជិះនៅតាមបណ្តោយផ្លូវលំឬដើរតាមផ្លូវដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងតំបន់ឧទ្យានទេ។ ប្រសិនបើចង់បានស្បែកជើងប៉ាតារំកិលនឹងក្លាយជាគុណលក្ខណៈនៃបច្ចេកទេសកាយសម្ព័ន្ធហើយថែមទាំងរាំនៅលើ asphalt ផងដែរ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នានិងកម្រិតវិជ្ជាជីវៈរបស់ម្ចាស់របស់ពួកគេ!
អ្នកមិនចាំបាច់បង់ប្រាក់សម្រាប់ក្លឹបហាត់ប្រាណឬថ្នាំដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។ នៅស្ទើរតែគ្រប់ទីក្រុងទាំងអស់នៃប្រទេសរុស្ស៊ីមានដាប់ប៊ែលដែលអ្នកអាចព្យាយាមជិះហើយសម្រេចចិត្តថាតើសកម្មភាពនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកឬអត់។ បនា្ទាប់មកវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទិញវីដេអូថ្លៃ ៗ ទេហើយអ្នកតែងតែអាចជ្រើសរើសជម្រើសល្អបំផុតនៅលើទីផ្សារ។
វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាសុវត្ថិភាពដោយជ្រើសរើសឧបករណ៍ការពារនិងកន្លែងជិះស្គីសមរម្យ។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក៏គួរត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ: អាកាសធាតុភ្លៀងនិងខ្យល់នឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជិះស្គីលើទឹកកកងងឹតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អក្នុងទម្រង់នៃការរងរបួសឬផ្តាសាយផងដែរ។
នៅក្នុងពិភពនៃភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពពិភពលោកការជិះស្គីវិលយឺត ៗ ប៉ុន្តែប្រាកដជាអាចជំនួសការជិះកង់ពីព្រោះការជិះស្គីរំកិលមិនត្រឹមតែអាចឱ្យអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើនប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននិងការបត់បែនរបស់រាងកាយទៀតផង។
ម៉ូដែលរ៉ូឡែតដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់សុវត្ថិភាពនិងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននឹងធ្វើឱ្យការជិះមានប្រយោជន៍និងរីករាយបន្ថែមភាពចម្រុះនិងបើកផ្តេកនិងសមត្ថភាពថ្មី!