របៀបរៀនគោរពខ្លួនឯង

យល់ស្រប៖ ប្រសិនបើយើងមិនស្រលាញ់ និងមិនអោយតម្លៃខ្លួនយើងទេ នោះ Willy-nilly យើងចាប់ផ្តើមបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃចំពោះការឈឺចាប់ដែលយើងជួបប្រទះ ហើយជាលទ្ធផល ពួកយើងត្រូវបានយកឈ្នះដោយកំហឹង ការខកចិត្ត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប៉ុន្តែ​តើ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា? ខ្ញុំចូលចិត្តនិយមន័យដែលក្មេង Katie បានផ្តល់ថា: “វាមានន័យថាទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា ហើយអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការមកនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចដើរទៅកញ្ចក់មើលខ្លួនឯង ញញឹម ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ!" “វាជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ!”

នាងនិយាយត្រូវ៖ ការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អគឺផ្អែកលើសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញខ្លួនឯងក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ នេះ​ជា​គោលការណ៍​ទាំង ៧ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​។

1. រូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដ៏ទៃទេ។

ពួកយើងជាច្រើនបង្កើតរូបភាពខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ នេះនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍នៃការពឹងផ្អែកពិតប្រាកដ - មនុស្សម្នាក់មិនអាចមានអារម្មណ៍ធម្មតាទេបើគ្មានការយល់ព្រមលើការវាយតម្លៃ។

មនុស្សបែបនេះហាក់ដូចជានិយាយថា "សូមស្រឡាញ់ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំអាចស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបាន។ ទទួលយកខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំអាចទទួលយកខ្លួនឯងបាន។» ពួកគេតែងតែខ្វះការគោរពខ្លួនឯង ព្រោះពួកគេមិនអាចរំដោះខ្លួនចេញពីឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃបានឡើយ។

2. កុំនិយាយអាក្រក់ពីខ្លួនឯង

កំហុស និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកមិនកំណត់ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ អ្នកកាន់តែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង!" - អ្នកកាន់តែជឿពាក្យទាំងនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកាន់តែនិយាយថា “ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរព” កាន់តែច្រើន អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាសក្ដិសមសម្រាប់បុគ្គលនេះ។

ព្យាយាមគិតឱ្យបានញឹកញាប់អំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក អំពីអ្វីដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃ។

3. កុំឱ្យអ្នកដទៃប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងក្លាយជា។

វាមិនមែននិយាយអំពី "ផលប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំលើសពីអ្វីទាំងអស់" ដ៏ក្រអឺតក្រទមនោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការមិនឱ្យអ្នកដទៃប្រាប់អ្នកពីរបៀបគិត និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យច្បាស់៖ ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ អារម្មណ៍ និងសេចក្តីប្រាថ្នា។

កុំ​សម្រប​តាម​ចំណង់​និង​តម្រូវ​ការ​របស់​អ្នក​ដទៃ កុំ​ព្យាយាម​កែប្រែ​ដើម្បី​ផ្គាប់​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់។ អាកប្បកិរិយានេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទេ។

4. ត្រូវស្មោះត្រង់នឹងគោលការណ៍សីលធម៌របស់អ្នក។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​ធ្លាប់​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​មិន​សមរម្យ និង​បំពាន​គោលការណ៍​សីលធម៌។ មានសុភាសិតល្អអំពីរឿងនេះ៖ “ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគិតល្អអំពីខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងធ្វើបានល្អជាង។ ហើយ​បើ​អ្នក​ធ្វើ​បាន​ល្អ អ្នក​នឹង​គិត​ពី​ខ្លួន​អ្នក​កាន់​តែ​ល្អ»។ ហើយនេះជាការពិត។

ដូច​គ្នា​នេះ ការ​សន្ទនា​ក៏​ពិត​ដែរ។ គិត​អាក្រក់​អំពី​ខ្លួន​ឯង — ហើយ​ប្រព្រឹត្ត​តាម។

5. រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

ការគោរពខ្លួនឯងមានន័យថា យើងចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញកំហឹង ឬការអាក់អន់ចិត្តដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពឆ្គងមួយ ហើយអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយនេះនឹងកាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯងដោយជៀសមិនរួច។

6. ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក។

មើលជុំវិញ៖ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅក្នុងពិភពលោកដ៏តូចរបស់ពួកគេ ដោយជឿថាគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការគំនិត និងចំណេះដឹងរបស់ពួកគេឡើយ។ ពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមនុស្សចង្អៀត ហើយចូលចិត្តនៅស្ងៀម។ របៀបដែលអ្នកគិតថាអ្នកគឺជារបៀបដែលអ្នកធ្វើ។ ច្បាប់នេះតែងតែដំណើរការ។

ព្យាយាមបង្វែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក រៀនអ្វីថ្មីៗ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យចំណេះដឹងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីពិភពលោក អ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពគិតរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សផ្សេងៗគ្នា។

ជីវិតពោរពេញដោយលទ្ធភាព — ស្វែងយល់ពីពួកគេ!

7. ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។

យើងម្នាក់ៗមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនអំពីអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់យើង ប៉ុន្តែយើងមិនតែងតែធ្វើតាមនេះទេ។ ចាប់ផ្តើមពីតូច៖ ឈប់ញ៉ាំច្រើនពេក ប្តូរទៅអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។ ខ្ញុំធានាថាសូម្បីតែការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចទាំងនេះពិតជានឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង