វិធីបង្កើនចំណង់អាហារមិនល្អចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

មានល្បិចតិចតួចដែលធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកចង់ញ៉ាំ៖

• ញ៉ាំអាហារតូចៗជាញឹកញាប់។ ក្រពះរបស់យើងទទួលយកអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចបានល្អជាង។

• ផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើនរហូតដល់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបាត់បង់ចំណង់អាហារគឺការខះជាតិទឹក។ ចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ការស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹករួចទៅហើយ។

• រៀបចំម្ហូបឆ្ងាញ់និងស្រស់ស្អាត។ កុំព្រងើយកន្តើយចំពោះការបង្ហាញចានឱ្យបានត្រឹមត្រូវទោះបីជាអ្នកញ៉ាំតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ។

• ប្រើគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេសគ្រប់ប្រភេទ។ ពួកវាល្អសម្រាប់លើកកម្ពស់ចំណង់អាហារ។

• ញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយ។ កុំសម្លាប់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកជាមួយអាហារសម្រន់ដែលមិនមានសុខភាពល្អដូចជាស្ករគ្រាប់និងប៊ុន។

• ផឹកវីតាមីនជាពិសេសនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងា។

• ឈប់​ជក់បារី។ ការញៀនថ្នាំជក់រារាំងចំណង់អាហារ។

• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មលេងកីឡានិងដើរយូរនៅខាងក្រៅ។

គ្មានឆ្ងល់ទេដែលមនុស្សនិយាយថា“ ដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារ” ។

ការរៀបចំរុក្ខជាតិជាក់លាក់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ។ រុក្ខជាតិដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ស្ថិតក្នុងចំណោមសារធាតុរំញោចចំណង់អាហារ។ នេះគឺជារូបមន្តខ្លះសម្រាប់ចំណង់អាហារល្អ៖

• 1 tsp wormwood ស្ងួតចាក់ 1 tbsp ។ ទឹករំពុះ។ សូមឱ្យវាញ៉ាំ។ យក 1 tbsp ។ លីត្រ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• ការ៉ុតស្រស់ ៤ ផ្លែនិងទឹកក្រូចមួយបាច់។ ផឹកភេសជ្ជៈលទ្ធផលម្តងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

• ផឹក 1 tsp បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ទឹក aloe ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនជូរចត់អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅវា។

• លាយ wormwood, dandelions, yarrow និង bark willow ក្នុងសមាមាត្រ 1: 1: 1: 2 ។ យក 1 tbsp ។ លីត្រ ល្បាយលទ្ធផលហើយបំពេញវាជាមួយ 1,5 tbsp ។ ទឹករំពុះ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ យកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២០ នាទីមុនអាហារ។

ចំណង់អាហារត្រូវបានរំញោចដោយទឹកបន្លែស្រស់ៗនិងស្រាក្រហមស្ងួត។ ស្រាមិនគួរប្រើច្រើនពេកទេប៉ុន្តែភេសជ្ជៈដ៏ថ្លៃថ្នូនេះ ៥០ មីលីលីត្រ ១៥ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនឹងបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំខាងលើទាំងអស់ប៉ុន្តែចំណង់អាហាររបស់អ្នកមិនត្រលប់មកវិញសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ប្រហែលជារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកអំពីជំងឺប្រភេទណាមួយហើយដូច្នេះបដិសេធមិនបរិភោគ។

- ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ មូលហេតុ ចំណង់អាហារអាក្រក់នេះ។ វាអាចមានច្រើន៖ នេះគឺជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (រលាកក្រពះរលាកលំពែងខ្សោយថ្លើម។ 

ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ហាសុខភាពនិងស្វែងយល់ថាតើមានជំងឺផ្សំគ្នាដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកអាចងាកទៅរកអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើស្ត្រីមានបញ្ហាជាមួយនឹងវដ្តរដូវនិងចំណង់អាហារនោះទំនងជាបញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងទៅរោគស្ត្រី។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់ឬធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារក្រហាយនិងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនោះវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងក្រពះពោះវៀន។ កង្វះអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរយៈពេលវែងនៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះហើយនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពអត់ឃ្លានបន្ទាប់មកការពិគ្រោះយោបល់ពីអ្នកជំនាញខាងរោគស្ត្រីនិងរោគស្ត្រីគឺជារឿងសំខាន់។

ពីអនុសាសន៍ទូទៅ៖ ដើម្បីធ្វើការវិភាគទូទៅនិងធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមីរកមើលកំរិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតឆ្លងកាត់ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោននៃសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការឆ្លុះក្រពះនិងក្នុងករណីខ្លះឆ្លុះពោះវៀនធំ។

ការថយចុះចំណង់អាហារចំពោះអវត្តមានពេញលេញរបស់វាអាចជាការបង្ហាញពីជំងឺផ្លូវចិត្តឬឥទ្ធិពលនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗឧទាហរណ៍ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, គេងមិនលក់, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, អស់កម្លាំង... ស្ថានភាពដូចជាការថប់បារម្ភអាចបង្កឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដែលបន្ថយការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ក្នុងករណីបែបនេះចាំបាច់ត្រូវកំណត់បញ្ហានិងស្វែងយល់ពីមូលហេតុរបស់វាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តបើចាំបាច់ត្រូវទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។

ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាទាំងអស់ខាងលើហើយមនុស្សម្នាក់បដិសេធមិនបរិភោគនោះទំនងជាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននិងចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះរសជាតិនិងក្លិនអាហារប្រហែលជាគាត់គ្រាន់តែជ្រើសរើសអាហារដែលមិនសមនឹងគាត់។ ដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពិសោធន៍ជាមួយរបបអាហារ។