ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុលសម្ព័ន្ធប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងគឺទូលំទូលាយ និងទូលំទូលាយជាងកុលសម្ព័ន្ធបុរាណរបស់យើង។ វេទិកាដូចជា Facebook និង Instagram អនុញ្ញាតឱ្យយើងភ្ជាប់ជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារជុំវិញពិភពលោក។ នៅកន្លែងសាមញ្ញ យើងមើលក្មេងៗធំឡើង ក្មេងជំទង់ទៅសាកលវិទ្យាល័យ គូស្នេហ៍រៀបការ និងលែងលះគ្នា - យើងឃើញគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតដោយមិនមានវត្តមានរាងកាយ។ យើងតាមដានមើលថាមនុស្សញ៉ាំអ្វីស្លៀកពាក់ ពេលទៅហាត់យូហ្គា តើរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រ។ ពីមនុស្សលោកបំផុត រហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗបំផុត ការក្រឡេកមើលរបស់យើងអមជាមួយជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់នរណាម្នាក់។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការលួងលោមចិត្ត "ទាំងនេះជាប្រជាជនរបស់ខ្ញុំ" ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី និងចូលប្រើកុលសម្ព័ន្ធ ឬក្រុមសង្គមផ្សេងទៀត។ នៅពេលដែលយើងប្រមូលផ្តុំមិត្តភក្តិកាន់តែច្រើនដែលឆ្លងកុលសម្ព័ន្ធឆ្ងាយពីខ្លួនយើង អារម្មណ៍នៃកម្មសិទ្ធិរបស់យើងកាន់តែពង្រីក។ លើសពីនេះទៀត បន្ថែមពីលើការជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ យើងអាចចូលរួមក្រុមបិទជិត បង្កើតសហគមន៍ និងបណ្តាញជាអ្នកជំនាញ។ យើងមានសិទ្ធិចូលដំណើរការភ្លាមៗទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន និងឱកាសដើម្បីបញ្ចេញមតិរបស់យើង។ រាល់ការបង្ហោះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកុលសម្ព័ន្ធរបស់យើង ហើយអ្វីក៏ដោយ មតិយោបល់ ចែករំលែក ឬអានឡើងវិញ បង្កើនសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។
ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានពណ៌ផ្កាឈូកដូចដែលវាមើលទៅដំបូងឡើយ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា ការស្ទ្រីមឥតឈប់ឈរនៃរូបភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រៀបធៀប ការច្រណែន សោកសៅ ភាពអាម៉ាស់ និងការមិនពេញចិត្តថាតើយើងជានរណា និងរបៀបដែលយើងមើលទៅ។ តម្រង និងឧបករណ៍កែលម្អរូបភាពផ្សេងទៀតបានបង្កើនហ្គេមនៅពេលនិយាយអំពីការបង្ហាញពិភពលោកដល់យើងថាជារូបភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចទុកឱ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយបណ្តាញសង្គម?
សម្រាប់អ្នកហាត់យូហ្គា ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីអនុវត្ត Swadhyaya ដែលជានីយ៉ាម៉ាទីបួននៅក្នុង Yoga Sutras នៃ Patanjali ។ Svadhyaya មានន័យត្រង់ថា "ការអប់រំដោយខ្លួនឯង" និងជាការអនុវត្តនៃការសង្កេតអាកប្បកិរិយា សកម្មភាព ប្រតិកម្ម ទម្លាប់ និងអារម្មណ៍របស់យើង ដើម្បីទទួលបានប្រាជ្ញាអំពីរបៀបកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងក្លាយជាកម្លាំងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
នៅពេលនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អ្នកអាចផ្តល់អំណាចដល់ខ្លួនអ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលទិដ្ឋភាពនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក៖ វិជ្ជមាន អវិជ្ជមាន ឬអព្យាក្រឹត។
ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យជាមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងទាំងនេះ របៀបដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប៉ះពាល់ដល់រូបភាពរាងកាយ និងរូបភាពខ្លួនឯង វានឹងចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងលើសំណួរទាំងនេះ៖
ចម្លើយចំពោះសំណួរចុងក្រោយគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការសិក្សា ព្រោះថាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកមានអានុភាពយ៉ាងខ្លាំងលើរូបភាពខ្លួនឯង រូបភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
កុំភ្លេចសង្កេតមើលចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ ពិចារណាអំពីអ្វីដែលកើតចេញពីលំហាត់សិក្សាដោយខ្លួនឯងខ្លីៗនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងគំនិតគ្មានអំណាច ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ ដកដង្ហើម ហើយផ្តល់ការអាណិតអាសូរដល់ខ្លួនអ្នក។ ពិចារណាសកម្មភាពតូចមួយដែលអ្នកអាចធ្វើទាក់ទងនឹងរបៀបដែលអ្នកប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងពួកវា ឈប់ជាវពី hashtags ឬទំព័រមួយចំនួន។
ការអនុវត្តទំនាក់ទំនងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងរកតុល្យភាពនៃរូបភាពដែលអ្នកចិញ្ចឹមភ្នែក និងចិត្តរបស់អ្នកជាមួយការហ្វឹកហាត់យូហ្គានេះ។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូចនេះ ស្វែងយល់ពីការរៀនដោយខ្លួនឯង ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលការនិយាយដោយខ្លួនឯង និងភាពរស់រវើករបស់អ្នកប្រៀបធៀបទៅនឹងរូបភាពទាំងនេះធៀបនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖
មើលរូបគំនូរ រូបចម្លាក់ រូបចម្លាក់ និងស្នាដៃសិល្បៈផ្សេងៗទៀត ដែលជម្រុញអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ យកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌ វាយនភាព និងព័ត៌មានលម្អិតតូចៗផ្សេងទៀតដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើគុណសម្បត្តិពិសេសអ្វីខ្លះដែលអ្នកពេញចិត្តចំពោះស្នាដៃសិល្បៈទាំងនេះ? ប្រសិនបើសិល្បៈមួយផ្នែកពេញចិត្តនឹងភ្នែករបស់អ្នក សូមពិចារណាប្រើវាជាចំណុចសមាធិ។ សូមក្រឡេកមើលរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក ក្នុងអំឡុងពេលកំណត់ នៅពេលអ្នកសូត្រមន្តអាគម សូត្រមន្តសម្រាប់ថ្ងៃ ឬការអធិស្ឋាន។
ប្រើការអនុវត្តនេះឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក ហើយនាំខ្លួនអ្នកត្រឡប់ទៅកណ្តាលវិញ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "មិនបានដោត" បន្ទាប់ពីរមូរតាមរយៈផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចផ្តោតលើធម្មជាតិ ឬវត្ថុក្រៅអេក្រង់ផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការដឹងគុណ។
យោងទៅលើការអនុវត្តការសិក្សាដោយខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ដើម្បីទទួលស្គាល់គំរូក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកដែលកំពុងដកអំណាចទៅលើជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលប្រើក្នុងស្មារតីពិតនៃការតភ្ជាប់ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍតម្រូវការធម្មជាតិរបស់យើងសម្រាប់អារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់ ដែលភ្ជាប់យើងទៅនឹងតម្រូវការចម្បងរបស់មនុស្សរបស់យើង។ អ្វីដែលធ្លាប់ជាកុលសម្ព័ន្ធ ឬភូមិមួយ ឥឡូវនេះជាទម្រង់អនឡាញនៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។