ការនិយាយតក់ស្លុតគឺជាបញ្ហាកម្រមួយ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 1,5% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីការរារាំងការនិយាយបែបនេះ។
ការនិយាយដើមគេបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងជាក្បួននៅចន្លោះអាយុពី 10 ទៅ XNUMX ឆ្នាំ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក្លាយជាមូលហេតុសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើវាមិនបាត់ទៅត្រឹមអាយុ XNUMX ឆ្នាំ។ យោងទៅតាមស្ថិតិ រាល់កុមារដែលនិយាយតប់ប្រមល់ទី XNUMX មិនចាកចេញពីបញ្ហានេះសូម្បីតែក្នុងវ័យពេញវ័យក៏ដោយ។
លំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍
លំហាត់ប្រាណខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការនិយាយដើមដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុសរីរវិទ្យា។ ជាទូទៅ លំហាត់បែបនេះគឺសំដៅលើដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយ៖ អណ្តាត បបូរមាត់ ថ្គាម បំពង់ខ្យល់ និងសួត។
គួរតែធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។
1. ព្យាយាមបញ្ចេញសំឡេងឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើបាន រាល់ពេលដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយសាច់ដុំមុខស្របតាមស្រៈដែលបានបញ្ចេញ។
2. បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីខ្លួនឯងក្នុងការព្យាបាលបញ្ហានៃការនិយាយ រួមទាំងការនិយាយតក់ស្លុត ព្រោះវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងបន្ធូរភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យរៀនគ្រប់គ្រងចង្វាក់នៃពាក្យសម្ដីដោយធ្វើការលើការដកដង្ហើម។
- ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗតាមមាត់របស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីស្រូបចូល។
– ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗតាមមាត់របស់អ្នក បិទអណ្តាតរបស់អ្នកចេញ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។
- ដកដង្ហើមវែងៗតាមមាត់របស់អ្នក ខណៈពេលកំពុងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ pectoral របស់អ្នក។ ដកដង្ហើមយឺតៗ។
3. ការអានល្បឿនជួយឱ្យ subconscious ទទួលស្គាល់ពាក្យនីមួយៗ។ រឿងចំបងគឺល្បឿន មិនមែនគុណភាពនៃអត្ថបទដែលអាននោះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបញ្ចេញពាក្យខុស ហើយកុំឈប់នៅពាក្យ ឬព្យាង្គណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើធ្វើម្តងទៀតរយៈពេល 2-3 ខែ លំហាត់ប្រាណនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងកែតម្រូវការស្ទះក្នុងការនិយាយ។
គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភ
ខណៈពេលដែលមិនមានផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយត្រូវបានគេដឹងថាដើម្បីព្យាបាលការជាប់គាំង, មួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរីរាង្គនិយាយ។ ឧទហរណ៍ gooseberries ឥណ្ឌា អាល់ម៉ុង ម្រេចខ្មៅ cinnamon និងកាលបរិច្ឆេទស្ងួត។ យកវាតាមមាត់ ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការនិយាយតប់ប្រមល់។
រៀបការជាមួយ