វិធីជួយថ្លើមឱ្យរួចផុតពីការឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មី

ក្នុង​ឱកាស​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​នេះ វា​ជា​ការ​រីករាយ​ជា​ពិសេស​ក្នុង​ការ​សម្រាក​លំហែ​កាយ​ដោយ​មិន​ខ្វល់ខ្វាយ។ ហើយខណៈពេលដែលយើងកំពុងរីករាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ ភ្លក់រសជាតិអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ ថ្លើមនឹងត្រូវធ្វើការឥតឈប់ឈរ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏គួរឱ្យពេញចិត្តមិនឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានសម្រាប់នាង។ អ្នកឯកទេស Evalar ចែករំលែកការណែនាំរបស់ពួកគេអំពីរបៀបជួយថ្លើមទប់ទល់នឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុក និងកុំឱ្យហួសលំដាប់។

ភាពសប្បាយរីករាយក្នុងហេតុផល

ជាការពិតណាស់ការវាយលុកដ៏សំខាន់ចំពោះថ្លើមអាចបណ្តាលមកពីអាហារពេលល្ងាចឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងភាពសម្បូរបែបនៃកាឡូរីខ្ពស់និងទន្លេដែលមានជាតិអាល់កុល។ មនុស្សជាច្រើនបានឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃមុនដូច្នេះពួកគេអាចរីករាយនឹងពិធីនេះនៅពេលក្រោយដោយភ្លេចអំពីអ្វីៗទាំងអស់នៅលើពិភពលោក។ នេះគឺជាកំហុសចំបងដែលអាចជាផលអាក្រក់ដែលមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសថ្លើម។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំអាហារសម្រន់ក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់បន្លែស្រាល ឬនំបុ័ងអាំងជាមួយចំណិតនៃសុដន់មាន់ពីរបីម៉ោងមុនថ្ងៃបុណ្យខាងមុខនេះ។ ប្រហែលកន្លះម៉ោង ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មារមួយចំណិត។ ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ ក៏ព្យាយាមមិនចុះចាញ់នឹងការល្បួងរាប់មិនអស់។ អ្នកអាចដាក់សាឡាដទាំងអស់នៅលើចាន ប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយពេល។ ជំនួស​អាហារ​ធ្ងន់ៗ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដោយ​មាន​ជីវ៉ាន់ស៊ុយ​ស្រស់ ផ្កា​ខាត់ណា និង​ជីអង្កាម។ ព្យាយាមមិនឱ្យយកទៅឆ្ងាយជាមួយសាច់ដែលជក់បារី - ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សាច់ជ្រូកឬសាច់ក្រឡុក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោល pickles peppery នៅក្នុងការពេញចិត្តនៃបន្លែស្រស់។ ប្រយ័ត្នបំផុតជាមួយបង្អែម។ បើ​អ្នក​ចង់​បាន​របស់​ផ្អែម ញ៉ាំ​ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង​កន្លះ ឬ​គ្រាប់​ផ្លែទទឹម​មួយក្តាប់​តូច។ ហើយរក្សាទុកនំអេប៉ុងជាមួយក្រែមសម្រាប់ជប់លៀងតែលក្ខណៈគ្រួសារនៅពេលផ្សេងទៀត។

ប្រហែលជាការធ្វើតេស្តសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថ្លើមគឺអាល់កុល។ នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីបង្ហាញពីភាពល្មមនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំផឹកស្រាខ្លាំងជាមួយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនផ្អែម។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះគឺជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចគិតសម្រាប់ថ្លើម។ ផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើសមាសធាតុទឹកផ្លែឈើឬទឹករ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។ តែបៃតងមួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំនឹងក្លាយជាអាហារបញ្ចប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។

សម្ព័ន្ធមិត្តសំខាន់នៃថ្លើម

ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលសម្រាប់ថ្លើមអ្នកត្រូវជួយវា។ ចំពោះគោលបំណងនេះអាហារបំប៉នគឺសមស្របដែលការពារនិងស្តារថ្លើមជួយឱ្យមុខងាររបស់វាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងរបៀបដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ក្នុងចំណោមពួកគេ“ Hepatrin” មកពីក្រុមហ៊ុន“ Evalar” ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅ។ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីវាអាចទទួលបានប្រសិនបើវាត្រូវបានគេយកជាវិធានការបង្ការមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកក្នុងកំឡុងពេលពិធីបុណ្យដោយខ្លួនឯងហើយចាំបាច់សម្រាប់ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលបន្ថែម។

"Hepatrin" គឺជាការរៀបចំឱសថ 100% ។ វាមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អនៃសមាសធាតុសំខាន់បីនៃប្រភពដើមធម្មជាតិ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួសជុល និងពង្រឹងកោសិកាថ្លើមដែលខូច។ លើសពីនេះទៀតវាការពារពួកគេពីឥទ្ធិពលនៃជាតិពុល។ សមាសធាតុសំខាន់ទីពីរគឺ artichoke ។ វាជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់ និងផ្តល់ឱ្យវានូវ viscosity ល្អបំផុត។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាជាទឹកប្រមាត់ដែលជំរុញដល់ការងាររបស់ពោះវៀន និងលំពែង។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ artichoke ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ធាតុដ៏មានតម្លៃទីបីនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការឆក់គឺ lecithin ។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ phospholipids ដែលជា "ប្លុកសំណង់" ដែលបង្កើតជាថ្លើម។ ពួកវាមិនត្រឹមតែបម្រើជាប្រភេទនៃពាសដែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្តមុខងារការពារពិសេសផងដែរ ពោលគឺពួកវាឆ្លងកាត់សារធាតុមានប្រយោជន៍នៅខាងក្នុងកោសិកា និងទប់ស្កាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ ការការពារដ៏ទូលំទូលាយបែបនេះគឺពិតជាអ្វីដែលថ្លើមត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ការងារស្តារឡើងវិញកំពុងដំណើរការ

ការសម្របសម្រួល និងការប្រុងប្រយ័ត្ននឹងត្រូវបានទាមទារនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ព្រោះថ្ងៃឈប់សម្រាកនឹងមានរយៈពេលយូរ។ កុំប្រញាប់នៅពេលព្រឹកដើម្បីយកសំណល់នៃអាហារពេលល្ងាចដែលមានបុណ្យ។ ថ្លើមមិនទាន់រួចរាល់សម្រាប់រឿងនេះទេ។ អាហារពេលព្រឹកតិចតួចជាមួយឈីក្រុម Fulham, kefir ឬទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែមនឹងនាំឱ្យនាងមានអារម្មណ៍។ អ្នកអាចបន្ថែមកន្ទក់តូចមួយទៅពួកគេ។ ពួកវាធ្វើការដូចជាអេប៉ុង ស្រូប និងយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ Oatmeal ក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ថ្លើមផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់ និងទឹកឃ្មុំ។

ពេញមួយសប្តាហ៍ ពឹងផ្អែកលើបន្លែស្រស់ៗ ជាពិសេសពីគ្រួសារ cruciferous: ផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្កាខាត់ណា ពន្លកចិន និងប្រ៊ុចសែល ស្ពៃស្ពីណាច ស្ពៃ និងស្លឹកស្ពៃ។ នៅថ្ងៃណាមួយ វាមិនឈឺចាប់ក្នុងការរៀបចំថ្ងៃតមអាហារទេ។ រួមបញ្ចូល buckwheat ដោយគ្មានអំបិល និងគ្រឿងទេស ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងម៉ឺនុយ។ ហើយសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - រៀបចំសាឡាត់បន្សាបជាតិពុល "Panicle" ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 400 ក្រាមនៃ beets ឆៅ, carrots និងស្ព, រដូវកាលជាមួយ 2 tablespoons នៃប្រេងបន្លែឬ Cream sour ។ អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម និងឱសថស្រស់នៅទីនេះ។ ញ៉ាំសាឡាដនេះពេញមួយថ្ងៃ ហើយជំនួសដោយតែបៃតង។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជំនួសកាហ្វេជាមួយឈីរីរីជាមួយទឹកដោះគោហើយជំនួសឱ្យតែខ្មៅធម្មតាផឹកភេសជ្ជៈខ្ញី។ វាត្រូវបានធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញ។ ចាក់ខ្ទះខ្ញី ១ tsp ២០០ មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ទុកការលាយបញ្ចូលគ្នារយៈពេល ១០ នាទីក្រោមទឹកជ្រលក់សំពាធនិងផឹកលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ហើយសំខាន់បំផុត។ ពេញមួយថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មីកុំឈប់ប្រើ“ ហេផាតរិន” ។ វានឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការសម្អាតថ្លើមនិងការស្តារកោសិកាឡើងវិញតាមធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់នៃជាតិពុលនិងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទាំងអស់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យថ្លើមធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានការបរាជ័យ។

ឆ្នាំថ្មីគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលមានវិសាលភាពធំទូលាយ។ នោះគ្រាន់តែថ្លើមមិនគួរចំណាយសម្រាប់ការកម្សាន្តដែលគ្មានការរំខាន។ កុំភ្លេចអំពីរឿងនេះអង្គុយដោយស្រួលនៅតុប្រណីត។ បង្ហាញអារម្មណ៍សមាមាត្រធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញរបស់យើងហើយរក្សា“ ហេផានរិន” នៅនឹងដៃហើយបន្ទាប់មកនៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពិធីបុណ្យថ្លើមនឹងឈានដល់ស្ថានភាពល្អប្រសើរហើយអ្នកនឹងមានអនុស្សាវរីយ៍រីករាយបំផុត។