ការការពារគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព ហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax គឺជាឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអាចការពារជំងឺ លើកកម្ពស់សុខភាព និងព្យាបាលរាងកាយរបស់យើង។
ទោះបីជា flax ត្រូវបានគេដឹងថាត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមុនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ ហើយត្រូវបានគេប្រើផ្តាច់មុខសម្រាប់ការលាបពណ៌ និងសំលៀកបំពាក់។
Flaxseed កំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ សូម្បីតែមហាត្មៈគន្ធី បាននិយាយថា “កន្លែងដែលគ្រាប់ flax មាសក្លាយជាធាតុផ្សំធម្មតាក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស សុខភាពនឹងប្រសើរឡើង”។
ការបង្កើនការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax បានបង្កើតការភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងអាជីវកម្មឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ។ បច្ចុប្បន្ននេះមានអាហារជាង 300 ប្រភេទដែលមានគ្រាប់ពូជ flax ។
សមាសធាតុសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយនៃគ្រាប់ពូជ flax លើកកម្ពស់សុខភាព: អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, លីហ្គែន, សរសៃ, ប្រូតេអ៊ីន, វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សមាសធាតុទាំងនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ។
អ្នកត្រូវតែកិនគ្រាប់ពូជដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចរំលាយពួកវា និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax ដំបូងគឺថាវាផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភដែលវាត្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។
១- ការពារជំងឺបេះដូង។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាខ្លាញ់ល្អ។ ពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនអាចផលិតដោយរាងកាយរបស់យើងបានទេ។ យើងត្រូវយកវាពីអាហារ។ Flaxseed សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ហើយអាចជួយរក្សាបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ Flaxseed ក៏ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងដោយបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់បង្កើនឱកាសនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 កាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ។
១១. កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃគ្រាប់ flax គឺថាវាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ និងការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង។ ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។
៥- ជួយសម្រកទម្ងន់។
អូមេហ្គា-3 មានដំណើរការយ៉ាងវែងក្នុងការជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ ដោយជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ វាជួយជម្នះការចង់បានអាហារមិនល្អ និងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
4. ជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
Flaxseed គឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប ដែលមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អូមេហ្គា 3 និងជាតិសរសៃក៏ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវថាមពលល្អ និងការឆ្អែតបានយូរ។
នៅពេលដែលអ្នកអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ អាំងស៊ុយលីនតិចត្រូវការសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សមួយចំនួនអាចគ្រប់គ្រងវាបានកាន់តែល្អនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំ flax ។
5. លើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀន និងអាចជួយដល់ការទល់លាមក និងរាគ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតរបស់ flaxseed គឺថាវាមានជាតិរំអិល និងសរសៃដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងព្យាបាលជាលិកាពោះវៀន។
Flaxseed ជួយដល់ការទល់លាមកដោយសារតែមាតិកាអូមេហ្គា 3 និងជាតិសរសៃរបស់វា ដែលជួយសម្អាតក្រពះពោះវៀន។ Flaxseed គឺជាអាហារ មិនមែនជាថ្នាំគ្រាប់ទេ ដូច្នេះហើយ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុត ជាផ្នែកនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារការទល់លាមក។ Flaxseed លើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀនដោយបំបាត់ការទល់លាមក។
Flax ជួយសម្រួលដល់ការរាគ ដោយជួយធ្វើឲ្យលាមកក្រាស់ ហើយថែមទាំងជួយសម្រួល និងព្យាបាលការរមាស់ក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀន។ ដាក់ flax ដីនៅក្នុងទឹកហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលវាហើម។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងចំពោះគាត់នៅពេលគាត់ឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
6. ជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax គឺដោយសារតែអូមេហ្គា 3s ក៏ដូចជា lignans ដែលមាននៅក្នុង flaxseed ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលពួកគេអាចជាសះស្បើយ និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះជាមូលហេតុដែល flax ជួយជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ អាឡែស៊ី ជំងឺហឺត និងរលាក sinusitis ។
7. ខ្លាញ់ Omega-3 ចិញ្ចឹមខួរក្បាល។
ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអូមេហ្គា 3 ដើម្បីដំណើរការ។ ខ្លាញ់ Omega-3 មានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺ Alzheimer និងជំងឺវង្វេង ក៏ដូចជាជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគេងមិនលក់។ លើសពីនេះ កុមារត្រូវទទួលបានអូមេហ្គា 3 ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេអាចអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវ។ Flaxseed គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
8. បំបាត់អាការៈក្តៅក្រហាយ។
Flaxseed មានផ្ទុកសារធាតុ lignans ដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ស្ត្រីមានការធូរស្រាលពីអាការក្តៅក្រហាយដោយមិនមានផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំនួសដោយអ័រម៉ូន។ ស្ត្រីជាច្រើនអាចកម្ចាត់រោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានទាំងស្រុងដោយអរគុណចំពោះ flaxseed ។
9. កែលម្អសុខភាពស្បែក ព្យាបាលជម្ងឺត្រអក ស្បែកស្ងួត មុនជាដើម។
ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ជួយព្យាបាលស្បែកពីជំងឺត្រអក ជំងឺស្បែក psoriasis ស្បែកស្ងួត មុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។ Lignans មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយរាងកាយព្យាបាលការរលាកនៅក្នុងស្បែក។
10. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា flaxseed អាចជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក។ ប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុតគឺមហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax អាចរារាំងការលូតលាស់ដុំសាច់។ សារធាតុ lignans ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។ ពួកវារារាំងអង់ស៊ីមដែលជំរុញមហារីកដោយការពារការលូតលាស់ដុំសាច់។
11. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
Flaxseed ជួយជាមួយនឹងជំងឺ fibromyalgia និងជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផ្សេងទៀតដោយការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក ព្យាបាលអ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ និងលើកកម្ពស់ការការពារជំងឺ។
អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែឆ្អែតពេលទទួលទាន flaxseed ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសះស្បើយដែរ។ សារធាតុ lignans អូមេហ្គា 3 ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។