ល្បឿននៃការលូតលាស់របស់ក្រចកនិងភាពខ្លាំងរបស់វាអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន៖ មរតកហ្សែនរបបអាហារការថែទាំដៃនិងក្រចក។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះការលូតលាស់ក្រចកគឺពិបាកនិងយឺត។ សំណាងល្អមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន។ ស្វែងយល់ពីវិធីធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកលូតលាស់លឿននៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

តើក្រចករបស់អ្នកប្រើពេលយូរដើម្បីដុះលូតលាស់ដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាវាដុះទៀតទេ? មុននឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគន្លឹះរបស់យើងសម្រាប់ការពន្លឿនការលូតលាស់ក្រចកវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែទាំដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យដៃរបស់អ្នក។

យើងប្រើដៃរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើកិច្ចការខុសៗគ្នានិងប្លែកៗរាប់ពាន់ហើយពេលខ្លះក្រចកដៃរបស់យើងត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកដែកគោលអាចបំបែកបានយ៉ាងងាយប្រែជាទន់ឬស្តើងហើយការលូតលាស់អាចថយចុះ។

ដើម្បីថែរក្សាដៃរបស់អ្នកដូច្នេះហើយក្រចករបស់អ្នក ចងចាំថាត្រូវពាក់ស្រោមដៃរាល់ពេលដែលអ្នកដោះស្រាយផលិតផលឈ្លានពាន : នៅពេលអ្នកធ្វើចាន ការងារផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកលាបពណ៌។ល។ ផលិតផលទាំងអស់នេះដែលមានសារធាតុបំបាត់ស្នាមអាចម៍រុយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកលូតលាស់យឺត។

ទីបំផុតនៅពេលដែលក្រចករបស់អ្នកហាក់ដូចជាផុយស្រួយចំពោះអ្នកហើយដៃអ្នកស្ងួត មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការប្រើប្រទាលមុខផ្តល់សំណើមឬប្រេងបំប៉នដូចជាប្រេងខាស។ ព្រោះបាទបើស្បែកត្រូវការជាតិទឹកក្រចកក៏ត្រូវការវាលូតលាស់លឿនដែរខណៈពេលដែលរឹងមាំ!

នៅក្នុងគំនិតដូចគ្នានឹងការងូតទឹកជើងវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើ "ការងូតទឹកដោយដៃ" ។ ការងូតទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបស្បែកដែលងាប់ចេញ ប៉ុន្តែក៏ជួយពន្លឿនការលូតលាស់ក្រចកផងដែរ នៅពេលអ្នកដាក់ផលិតផលត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៍អ្នកអាចងូតទឹកដោយប្រើប្រេងអាហ្គានប្រេងល្ហុងខ្វងនិងទឹកក្រូចឆ្មា។។ ប្រេងអាហ្គែននឹងផ្តល់សំណើមដល់ក្រចកយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីពង្រឹងវាប្រេងខាសត្រូវបានគេដឹងថាជួយជំរុញការលូតលាស់មិនថាជាក្រចករោមភ្នែកឬសក់ទេដោយសារតែការរួមចំណែករបស់វីតាមីនអ៊ីសារធាតុរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីន។ ទីបំផុតទឹកក្រូចឆ្មារអរគុណចំពោះថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគនឹងអនុញ្ញាតឱ្យក្រចកដុះកាន់តែរឹងមាំនិងមានភាពធន់ជាងមុន។ ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលពី ៥ ទៅ ១០ នាទីអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សាមញ្ញជាងនេះអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ ងូតទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យក្រចករបស់អ្នកលូតលាស់លឿនដោយប្រើប្រេងអូលីវ ៤ ស្លាបព្រានិងប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ៥ ដំណក់អ៊ី។ ល្បាយនេះនឹងជួយឱ្យក្រចកផុយស្រួយដើម្បីឱ្យលូតលាស់បានល្អ។

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ ក្រចករឹង ៖ វាការពារមិនឱ្យគែមរបស់ក្រចកឡើងលើជួយសម្រួលដល់ការបែកបាក់ហើយថាក្រចកមានរាងមូល។ នេះគឺជាបាតុភូតដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង។ សាច់ក្រហមសណ្តែកនិងសណ្តែកដីគឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នកដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់ក្រចក! ម៉ាញ៉េស្យូមក៏សំខាន់សម្រាប់ក្រចករឹងមាំដែរ ៖ ភ្នាល់លើអាល់ម៉ុនបន្លែបៃតងនិងទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមានម៉ាញេស្យូម។

ជាការពិតរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាងមុនក្រចករបស់អ្នកនឹងលូតលាស់លឿន។ វីតាមីនសារធាតុរ៉ែធាតុដានប្រូតេអ៊ីនរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់និងភាពរឹងមាំនៃក្រចក។ យើងច្រើនតែភ្លេចវាប៉ុន្តែរូបរាងនៃស្បែកក្រចកសក់របស់យើងអាស្រ័យទៅលើរបបអាហាររបស់យើង។ ដូច្នេះកង្វះដូចជាការលើសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការលូតលាស់ក្រចករបស់អ្នក។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យក្រចកដែលលែងលូតលាស់លូតលាស់ការតមអាហារសម្រាប់ក្រចកនិងសក់ដូចជាដំបែរបស់អ្នកផលិតអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។ មេផ្សិតរបស់ស្រាបៀរគឺជាផ្សិតតូចមួយដែលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនអ៊ីវីតាមីនបេសារធាតុរ៉ែនិងធាតុដាន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងកន្សោមនៅតាមគេហទំព័រឯកទេសឬនៅក្នុងហាងលក់ថ្នាំ។

ជាមួយនឹងសមាសធាតុសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំបូរបែបមេផ្សិតរបស់ស្រាបៀររំញោចការលូតលាស់នៃក្រចកនិងសក់ធានាក្រចកវែងនិងរឹងមាំព្រមទាំងធ្វើឱ្យសក់មានសុខភាពល្អនិងភ្លឺចែងចាំង។ ប្រើបន្ថែមលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមកំរិតតាមសំបុត្រ។