មាតិកា
រដូវក្តៅជិតមកដល់ហើយ។ អាវធំបានព្យួរនៅក្នុងទូខោអាវស្បែកជើងកវែងត្រូវបានជំនួសដោយស្បែកជើងហើយអ្នករាល់គ្នាទន្ទឹងរង់ចាំថ្ងៃក្តៅនៅពេលដែលពួកគេអាចបង្អួតរ៉ូបបើកចំហរកោតសរសើរចំពោះសម្រស់រដូវក្តៅថ្មីរបស់ពួកគេនិងស្បែកស្រអាប់។ សព្វថ្ងៃនេះការធ្វើឱ្យស្បែកសតាមបែបធម្មជាតិគឺជាស្តង់ដារនៃសម្រស់និងសុខភាពដែលជួយឱ្យក្មេងស្រីមើលទៅស្រស់ថ្លានិងធម្មជាតិ។ ទិវាសិទ្ធិនារីនិង Katja Warnke ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវនិងអភិវឌ្Nន៍ NIVEA SUN បានរៀនច្បាប់ចំនួន ១០ សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស។
អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការ sunbathing
ពីរបីថ្ងៃមុនពេលទៅលេងឆ្នេរខ្សាច់សូមកុំឱ្យសក់លើសកុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយតាន់។ នៅមុនថ្ងៃនៃនីតិវិធីសូមចូលទៅសូណាធ្វើការបកចេញ៖ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការសម្អាតស្បែកចំហុយដោយកំចាត់ភាគល្អិត keratinized ។ លើសពីនេះពីរបីម៉ោងមុនពេលទៅលេងឆ្នេរត្រូវប្រាកដថាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងពិសេសព្រោះការលាបស្បែកអាចជួយឱ្យស្បែកមានជាតិទឹក។
មិនមែនស្ត្រីរុស្ស៊ីទាំងអស់ទេនៅពេលដែលត្រូវកំដៅថ្ងៃសូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះចាត់ទុកថាពួកគេគ្មានប្រយោជន៍អ្នកខ្លះទៀតផ្ទុយទៅវិញបារម្ភថាក្រែមអេសអេហ្វនឹងមានប្រសិទ្ធភាព“ ល្អពេក” ហើយនឹងមិនផ្តល់ម្លប់ដែលចង់បាន។
ពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដថាលាប និងបន្តផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែការពារស្បែកពីការ sunburn ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអាឡែរហ្សីព្រះអាទិត្យ។
សម្រាប់ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមទម្រង់ឡេអ្នកជំនាញ NIVEA បានបង្កើត“ ក្បួនដូង”៖ ច្របាច់ឡេការពារកំដៅថ្ងៃពីកដៃទៅចុងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកចំនួនដែលត្រូវការសំរាប់លាបលើតំបន់នីមួយៗនៃរាងកាយ ។
ការប៉ះនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមិនអាចធ្វើឱ្យស្បែករបួសបានទេ ដូច្នេះយកល្អគួរប្រើផលិតផលដែលមានសមាសធាតុថែរក្សាបន្ថែមដើម្បីការពារស្បែកពីកម្ដៅថ្ងៃ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានឧទាហរណ៍ ប្រេង jojoba, វីតាមីន E និងសារធាតុចម្រាញ់ពី aloe ។
ការពារស្បែកស្អាតនិងស្លែ
សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្អាត ដែលក្នុងនោះមានសារធាតុពណ៌មេឡានីនតិចតួច ការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យយូរគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រជ្រុយច្រើន គួរតែកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យឱ្យតិចបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់ហាលថ្ងៃ ត្រូវប្រើផលិតផលដែលមានកម្រិតការពារអតិបរមា លាបផលិតផលម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយព្យាយាមមិនឱ្យត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ពី 12 ទៅ 15 ម៉ោង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានពណ៌ត្នោតជាប់បានយូរជាមួយនឹងម្លប់ដ៏សំបូរបែបសូមប្រើឧបករណ៍ធ្វើឱ្យស្បែកស។ ផលិតផលដែលជួយបង្កើនការផលិតមេឡានីនធម្មជាតិដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសម្លេងងងឹតគឺល្អជាពិសេស។
កម្រិតនៃការ tanning គឺបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ នាង, ដូចជាប្រភេទពណ៌នៃស្បែក, អាស្រ័យលើ predisposition ហ្សែនមួយ។ នៅពេលប្រើផលិតផលដែលជំរុញការផលិតមេឡាញីន អ្នកអាចទទួលបានពណ៌ធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត និងខ្មៅងងឹតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
កុំភ្លេចអំពីការផ្តល់ជាតិទឹក
បន្ទាប់ពីងូតទឹករួចសូមងូតទឹកនិងលាបផលិតផលក្រោយពេលព្រះអាទិត្យដើម្បីជួយស្តារកោសិកាស្បែកនិងផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញ។ វានឹងជួយការពារស្បែកពីការរលាកនិងរក្សាភាពចាស់របស់អ្នកបានយូរ។
សូមកត់សម្គាល់ថាវីតាមីនអារួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកសលឿនដែលជួយពន្លឿនការផលិតមេឡានីននិងជួយដល់ការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើពណ៌លឿងក្រហមនិងបៃតង៖ ការ៉ុតផ្លែ apricots ល្ពៅកាលបរិច្ឆេទផ្លែ apricots ស្ងួតនិងផ្លែស្វាយក៏ដូចជាផ្លែប៊ឺរីនិងឱសថជាច្រើនដូចជា viburnum, spinach និង parsley ។
ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃដេកលើកៅអីអង្គុយហើយរមៀលជាទៀងទាត់ពីខ្នងរបស់អ្នកមកក្រពះរបស់អ្នកហើយផ្ទុយទៅវិញមានហានិភ័យធំដែលអ្នកនឹងស្រអាប់មិនស្មើគ្នា។ វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានពណ៌តាន់និងសំបូរបែបគឺត្រូវសំរាកយ៉ាងសកម្ម៖ លេងបាល់ទះឆ្នេរខ្សាច់ដើរតាមច្រាំង។
ជ្រើសរើសពេលវេលាដើម្បីទៅលេងឆ្នេរខ្សាច់
ព្យាយាមហាលថ្ងៃនៅពេលព្រឹក - មុនពេលថ្ងៃត្រង់និងបន្ទាប់ពីម៉ោង ១៦ រសៀល។ សូមចងចាំផងដែរថាទាំងទឹកនិងម្លប់នឹងការពារអ្នកពីកាំរស្មីយូវី។
ឥឡូវនេះមានឡេលាបក្រោយព្រះអាទិត្យដែលមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញ៖ ពួកគេមិនត្រឹមតែស្តារតុល្យភាពជាតិសំណើមនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹងនិងថែរក្សាស្បែកដែលធ្វើឱ្យការផលិតមេឡាញីនធម្មជាតិសកម្ម។ វាប្រែថាអ្នកបន្ត“ ងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃ” សូម្បីតែចាកចេញពីឆ្នេរហើយស្បែកទទួលបានពណ៌សំរិទ្ធកាន់តែខ្លាំង។