វិធីបំបាត់អាការៈឈឺពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស

កុំផឹកនៅលើពោះទទេ... ចាប់ខាំញ៉ាំមុនពេលចេញដំណើរទៅជប់លៀង។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែចៀសវាងការឈឺក្បាលនៅព្រឹកបន្ទាប់ទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចរក្សាការចងចាំបានយូរនៅក្នុងពិធីជប់លៀងខ្លួនឯងផងដែរ។ 

កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកខ្វះជាតិទឹក! ស្រាមានភាពល្បីល្បាញដោយសារទេពកោសល្យនៃការខះជាតិទឹករបស់វា។ នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់គាត់ដែលគ្រូពេទ្យពិចារណាពីមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពសុខភាពដែលមិនសំខាន់បន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង។ តើអ្នកចង់ជៀសវាងបញ្ហានេះទេ? ផឹកច្រើនជាងធម្មតាពេញមួយថ្ងៃមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកហើយបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញសូមបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកទឹករ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូនពីរបីកែវ។ 

ភេសជ្ជៈជំនួស…កុំរំលងស្រាស្រាសំប៉ាញឬស្រាមួយកែវ។ គ្រាន់តែជំនួសភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតជាមួយទឹកមួយកែវ។ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញចលនាយុទ្ធសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ក្នុងអារម្មណ៍ល្អ។ 

រំលងតែនិងកាហ្វេ…ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចអាក្រក់ដោយមិននឹកស្មានដល់ចំពោះអ្នកដែលមានអាការៈឈឺពោះ។ កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នក!

មានអាហារពេលព្រឹកដ៏ផ្អែមល្ហែម… ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិ fructose ច្រើន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានទំនុកចិត្តថា fructose អាចទប់ទល់នឹងការហៀរសំបោរបានយ៉ាងល្អ។ ទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ fructose ។ រូបមន្តប្រឆាំងនឹងការហៀរសំបោរដ៏សាមញ្ញបំផុតជាមួយវាគឺសាមញ្ញ៖ រំលាយទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកត្រជាក់ ហើយផឹកស្រាក្រឡុកដ៏សាមញ្ញនេះ។

បោះបង់ថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់! វេជ្ជបណ្ឌិតទទូចថា៖ ថ្នាំទាំងនេះមិនមែនជាវិធីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការក្អួតចង្អោរនោះទេពួកគេមានបំណងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ លើសពីនេះការរំលោភបំពានថ្នាំគ្រាប់បែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ញ៉ាំចេក។ រួមជាមួយវត្ថុរាវអាហ្គូកូលក៏យកអំបិលមួយចំនួនចេញពីរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរៀបចំសកម្មភាពសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យមីឈីហ្គែនជឿជាក់ថាចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃអំបិលទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចគ្រាន់តែញ៉ាំទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗឬញ៉ាំសាឡាដនៅក្នុងផ្លែបឺរ។

ទៅហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬគ្រាន់តែដើរគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលពីយប់មុន។ ទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នាហើយទៅហាត់ប្រាណឬយ៉ាងហោចណាស់ទៅឧទ្យានដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីដើរហើយស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។