មាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់លឺពី hallux valgus ទេ? តាមពិតវាគួរឱ្យខ្លាចទាំងនេះ bunions នៃជើង ដែលប្រែទៅជាមើលទៅមិនល្អ ហើយដែលអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ផងដែរ។ ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលពួកគេបានបង្កឱ្យ? តើអ្វីទៅជាឱសថដ៏ត្រឹមត្រូវដើម្បីយកឈ្នះវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់?
ថ្ងៃនេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកងាកទៅ គន្លឹះ និងឱសថធម្មជាតិ ដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការខូចទ្រង់ទ្រាយមិនល្អនៃម្រាមជើងធំ ដែលជួនកាលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ជំហានក្នុងការទទួលយក រូបមន្តសម្រាប់រៀបចំ ផលិតផលធម្មជាតិដើម្បីអនុវត្តលើផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធ ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីវិធីផ្សេងៗនៃការធ្វើអំពីវា។
រូបមន្តធម្មជាតិផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីព្យាបាលដំបៅជើង
លក្ខណៈដោយដុំពករឹង ដុំពកនៃជើង ជួនកាលអាចចូលបាននៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះវាប្រែជាតំណពូជ។
សម្រាប់មេរៀនតូច valgus hallux គឺជាការប្រមូលផ្តុំអំបិល រូបរាងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គ្រុនផ្តាសាយ អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ រលាកទងសួត រលាកសន្លាក់ស្រួចស្រាវ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទាយដែរថា ការពាក់ស្បែកជើងមិនស្រួលក៏អាចធ្វើបាន។ បណ្តាលឱ្យដំបៅជើង។
ប្រសិនបើដូចខ្ញុំ ការខូចទ្រង់ទ្រាយទាំងនេះគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមចំពោះអ្នក ដែលអ្នកលែងចង់បង្ហាញជើងរបស់អ្នក សូមទទួលយករូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តមួយចំនួននេះ ដើម្បីនិយាយពីជីដូន ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
រូបមន្តដំបូងដោយផ្អែកលើស្លឹក Bay
រូបមន្តនេះត្រូវប្រើជាវិធីព្យាបាលរយៈពេលជិតពីរខែ។ អ្នកគួរតែកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ ហើយការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាល ហើយបន្ទាប់មកក៏បាត់ទៅ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកគួរធ្វើវា។
- – ពេលល្ងាច លាយស្លឹក Bay មួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកជ្រលក់ក្នុងទឹក ៣០០ មីលីលីត្រ។
- - ចម្អិនល្បាយរយៈពេលប្រាំនាទី។
- – ទុកល្បាយនេះក្នុងធុងដែលមានអ៊ីសូឡង់មួយយប់។
- – នៅថ្ងៃបន្ទាប់ យកស្លឹកម្រះព្រៅចេញ រួចផឹកមួយសន្ទុះនៅពេលថ្ងៃ។ កុំលេបល្បាយទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ!
ធ្វើរូបមន្តនេះបីថ្ងៃជាប់គ្នា ដោយបង្កើតល្បាយថ្មីជារៀងរាល់យប់។ បញ្ឈប់ការព្យាបាលមួយសប្តាហ៍ ហើយធ្វើម្តងទៀតមួយសប្តាហ៍ក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកបំពានវា វាអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។ កុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្នកនោមញឹកញាប់។ នេះគ្រាន់តែជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាអំបិលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងរលាយ។
រូបមន្តទីពីរផ្អែកលើប្រេងបន្លែ និងប្រេងសំខាន់ៗ
សម្រាប់រូបមន្តទីពីរនេះ យើងនឹងប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃប្រេងបន្លែ រួមផ្សំជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ។
- – ចាប់ផ្តើមដោយលាយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 7 មីលីលីត្រ និងប្រេងសាំងចន 3 មីលីលីត្រ។
- – បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌឺ ៨ ដំណក់ ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មា ៦ ដំណក់ និងប្រេងសំខាន់ៗម្ទេស ៦ ដំណក់។
- - ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកក៏អាចបន្ថែមវីតាមីន E ក្នុងទម្រង់រាវផងដែរ។
ពេលដែលល្បាយនេះត្រូវបានគេយកវាមកលាបលើខ្ទឹមបារាំង។ វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការហើម និងកាត់បន្ថយការហើម។
រូបមន្តទីបីដោយផ្អែកលើទឹក lemon និងអ៊ីយ៉ូត
សម្រាប់រូបមន្តចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក lemon និង iodine នៅលើ bunions ។ អ្នកគ្រាន់តែរៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងពីរលាយចូលគ្នាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា រួចចាក់ចូលក្នុងពាងជាការស្រេច។ រាល់យប់មុនពេលចូលគេង យកដុំសំឡីមួយដុំដែលអ្នកនឹងត្រាំក្នុងល្បាយនេះ បន្ទាប់មកគ្របខ្ទឹមបារាំងជាមួយឱសថនោះ ហើយលាបបន្តិច។
ទុកឱ្យល្បាយមួយយប់ដាក់លើខ្ទឹមបារាំង រួចថ្ងៃបន្ទាប់លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត។ បន្ទាប់មកត្រូវពាក់ស្បែកជើងដែលនឹងផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ជើងរបស់អ្នក។ សំខាន់កុំពាក់ស្បែកជើងតឹងពេក ព្រោះអាចធ្វើឲ្យជើងអ្នកឈឺថែមទៀត។
អាន៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មា និង Baking Soda
ផលិតផលធម្មជាតិ ព្យាបាលដំបៅជើង
ទោះបីជាពេលខ្លះការពិគ្រោះផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ bunions នៃជើង, នៅតែមានការព្យាបាលធម្មជាតិដែលអ្នកអាចទទួលយកបានក្នុងគោលបំណងដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងកាត់បន្ថយទំហំដោយធម្មជាតិដោយសារតែ bunion ។
ម្រេចក្រហម
ក្នុងចំណោមផលិតផលធម្មជាតិដែលអាចបង្រួញខ្ទឹមបារាំងបាននោះដំបូងយើងអាចនិយាយអំពីម្រេចក្រហម។ បន្លែនេះមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃ capsaicin ដែលជាធាតុជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី hallux valgus ។
សូមអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមសម្រាប់ការអនុវត្តដំណោះស្រាយ៖
- - ដំបូងកាត់ម្រេចក្រហមជាពាក់កណ្តាល។
- - យកទឹកចេញ។
- - ធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ ហើយ voila!
រុំជើងរបស់អ្នកដោយបង់រុំដើម្បីឱ្យឱសថដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អំបិល Epsom
អំបិល Epsom គឺជាផលិតផលធម្មជាតិ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅហាងឱសថ ឬហាងលក់គ្រឿងទេស។ ផលិតផលនេះគឺមានតំលៃថោកហើយត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងជាអំបិលងូតទឹក។ វានឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយទំហំនៃដុំពកបានយ៉ាងសំខាន់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
សម្រាប់ការព្យាបាលខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនៅទីនេះ៖
- – លាយអំបិលកន្លះពែងជាមួយទឹកប្រហែល ៥ លីត្រ។
- - ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងធុង។
- - ដាក់ជើងរបស់អ្នកទៅក្នុងធុងទឹករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ អនុវត្តការព្យាបាលនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រេងល្ហុង
ប្រេង Castor ត្រូវបានគេស្គាល់ជាចម្បងសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ នេះជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយដុំពក។
សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា នេះជារបៀបដែលអ្នកគួរបន្ត៖
- - យកប្រេងឆាកន្លះកែវ
- – ដាក់ក្នុងឆ្នាំងលើភ្លើងតិចៗ។
- – យកក្រណាត់ដែលអ្នកបានជ្រលក់ប្រេង។
- - គ្របខ្ទឹមបារាំងជាមួយក្រណាត់។
- – បន្ទាប់មករុំដោយកន្សែង ដើម្បីរក្សាកន្លែងដែលត្រូវព្យាបាលឱ្យក្តៅ។
អនុវត្តប្រតិបត្តិការនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាល ហើយថែមទាំងអាចស្រូបយកបានទាំងស្រុង។
អាន៖ ២៣ ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
រឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានបង្ហាញជូនអ្នកខាងលើ សកម្មភាព និងគន្លឹះមួយចំនួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ចោលនូវដុំពកទាំងស្រុង។
លំហាត់តូចដើម្បីអនុវត្តនៅលើជើងរបស់អ្នក។
តាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់សមស្រប អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃដុំសាច់។ លំដាប់តូចៗមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពី hallux valgus ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមទាញម្រាមជើងរបស់អ្នកបញ្ឈរដោយកាន់ទីតាំងនេះប្រហែលដប់វិនាទី។ ធ្វើការបន្តិចទៀតលើម្រាមជើងធំ ដែលងាយនឹងកើតដុំពក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ។
ម៉ាស្សាជើងស្រាល
ការម៉ាស្សាស្រាលលើផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ហានៃដុំពកនៃជើង។ ជាការពិត ការម៉ាស្សាអាចជួយបន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីដុំពក និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការបង្ហាប់ត្រជាក់និងក្តៅ
អនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅទៅលើជើងរបស់អ្នកនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ នេះក្នុងពេលដំណាលគ្នាលើកកម្ពស់ចរាចរឈាមនៅក្រោមជើងដែលជួយកាត់បន្ថយពងបែក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចប្រើការបង្ហាប់ត្រជាក់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកដុំទឹកកកដាក់លើជើងដែលឈឺ។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការល្អជាច្រើន។
ប្រសិនបើ bunions បានលេចឡើងនៅលើជើងរបស់អ្នក, កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ តាមរយៈការទទួលយកការថែទាំធម្មជាតិត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកម្ចាត់វា។
អ្នកគួរដឹងថា ទាំងនេះអាចបណ្ដាលមកពីគុណភាពស្បែកជើងអ្នកអន់ ឬផ្លូវដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបង្ហោះមតិរបស់អ្នកខ្ញុំនឹងព្យាយាមឆ្លើយពួកគេឱ្យត្រឹមត្រូវ។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួននេះ ដើម្បីជៀសវាងការកើតជំងឺផ្សេងៗ ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត គឺធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
រក្សាទម្ងន់ឲ្យមានស្ថិរភាព ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកឈឺលើសទម្ងន់។ លើសពីនេះ ចូរទទួលទានកាល់ស្យូម វីតាមីន A, C និង D ឱ្យបានច្រើន ដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ជាចុងក្រោយ សូមពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព និងធំទូលាយ។