ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូររបៀបនិងរបៀបនៃការរៀបចំម្ហូបគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមិនសូវមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រើសម្រាប់ដំណើរការនិងគ្រឿងផ្សំថ្មី - ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លើយតបចំពោះអ្នកដោយការដឹងគុណ។
ជំនួសសាច់ minced ជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន សាច់ទួរគីគឺនឹកឃើញដល់សាច់ជ្រូកនៅក្នុងរសជាតិ និងរចនាសម្ព័ន ហើយសាច់គោក្រហមមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនោះទេ។ បន្ថែមសាច់គ្មានខ្លាញ់ពណ៌សទៅក្នុងចានធម្មតារបស់អ្នក ពិសោធន៍ដំបូងជាមួយនឹងសមាមាត្រ បង្កើនបរិមាណសាច់សបន្តិចម្តងៗ និងកាត់បន្ថយភាគរយនៃសាច់ក្រហម។ ជារឿយៗ ភាពខុសប្លែកគ្នានឹងមិនសូវសំខាន់ ប៉ុន្តែសម្រាប់សុខភាព វាពិតជាបូករួមនឹងរូបី។
ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងបន្លែជាមួយនឹងអប្បបរមានៃម្សៅ
លាយដំឡូងមីដែលអ្នកចូលចិត្តបន្តិចម្តងៗជាមួយបន្លែឆ្អិនដូចជាដំឡូងផ្អែម ស្ពៃលី ឬខាត់ណាផា្កស្ព - ពីនេះម្ហូបនឹងភ្លឺដោយរសជាតិថ្មី ហើយវីតាមីនចាំបាច់ថ្មីនឹងចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ញ៉ាំសណ្តែកតូចៗ ការ៉ុត ប្រូខូលី ជាមួយនឹងមុខម្ហូបធម្មតារបស់អ្នក - ប៉ាស្តា ស៊ុតចំបើង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាមួយហើយធ្វើការឡើងពីចានមួយទៅចានមួយ។
ប្រើទំពាំងបាយជូរឱ្យបានញឹកញាប់
ទំពាំងបាយជូរមានវីតាមីនជាច្រើនពីអាហារដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងវា។ កុំចាក់សារធាតុរាវដែលមានសុខភាពល្អនេះចេញ ប៉ុន្តែព្យាយាមជំនួសខ្លាញ់ជាមួយវា។ ជំនួសឱ្យការចៀនក្នុងប្រេង ចូរស្ងោរអាហារក្នុងទំពាំងបាយជូរ - វិធីនេះអ្នកអាចចំអិនសាច់ក្រក សាច់ និងសូម្បីតែបន្លែ។
យកខ្លាញ់លើស
កុំខ្ជិលពេកក្នុងការត្រាំសាច់នំនិងនំផេនខេកគ្រឿងផ្សំនីមួយៗសម្រាប់ចានពហុសមាសធាតុបន្ទាប់ពីចៀនជាមួយកន្សែងក្រដាស - វិធីនេះអ្នកនឹងកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើនដង។ អាហារខ្លះថែមទាំងអាចលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅដរាបណាវាមិនបាត់បង់រូបរាងនិងរសជាតិ។
ប្រើគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ
កាត់បន្ថយអាហារដែលងាយស្រួលវេចខ្ចប់ ក្លាសេ ឬជាកម្មវត្ថុនៃការកែច្នៃមុនដូចជាស្ងោរ។ ផលិតផលបែបនេះមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងមុន ហើយនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក ពួកគេនឹងបាត់បង់អាហារដែលនៅសល់ផងដែរ។ បើអាចធ្វើបាន សូមប្រើតែផលិតផលស្រស់ និងតាមរដូវ។