តើត្រូវចំអិនទំពាំងបាយជូរស្ពក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ចំអិនទំពាំងបាយជូរស្ពរយៈពេល 15 នាទី។

ទំពាំងបាយជូរស្ព

ផលិតផល

ស្ពៃក្តោប - ៣០០ ក្រាម

ទឹក - 1 លីត្រ

វិធីចំអិនទំពាំងបាយជូរស្ពៃក្តោប

លាងសមាតស្ពៃក្តោប, បំបែកសន្លឹកចាស់។

2. ច្របាច់ស្ពៃក្តោបនិងដាក់ក្នុងខ្ទះឆា។

3. ចាក់ទឹក 1 លីត្រលើស្ពៃក្តោប។

4. រំពុះទំពាំងបាយជូររយៈពេល 15 នាទី។

5. ប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរ - ទំពាំងបាយជូរស្ពរបស់អ្នកត្រូវបានចម្អិន!

អង្គហេតុឆ្ងាញ់

– ទំពាំងបាយជូរ​ស្ពៃក្តោប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​អាហារ ជា​ចម្បង​ពេល​ព្យាយាម​សម្រក​ទម្ងន់។ ទំពាំងបាយជូរស្ពៃក្តោបត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារឬជំនួសវា។ អំបិលនិងគ្រឿងទេសមិនត្រូវបានបន្ថែមទៅទំពាំងបាយជូរទេ។

- ទំពាំងបាយជូរស្ព "បញ្ឆោត" រាងកាយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ បូកទំពាំងបាយជូរស្ពៃមានជីវជាតិ។

- ក្នុងបរិមាណច្រើនទំពាំងបាយជូរស្ពៃអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ទំពាំងបាយជូរស្ពប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្ងាយជាមួយវានឹងសំអាតរាងកាយពីសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។