«ធ្វើ​ម៉េច​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ធម្មតា?»

Morticia Addams ពីស៊េរីអំពីគ្រួសារ infernal បាននិយាយថា "បទដ្ឋានគឺជាការបំភាន់។ អ្វី​ដែល​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​សត្វ​ពីងពាង​គឺ​ភាព​ចលាចល​សម្រាប់​ការ​ហោះ​ហើរ»។

យើងស្ទើរតែគ្រប់គ្នាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់បានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើខ្ញុំធម្មតាទេ?" អ្នកព្យាបាលរោគ ឬវិកលចរិតអាចឆ្លើយតបដោយការសួរថាតើមូលហេតុអ្វី ឬស្ថានភាពជីវិតធ្វើឱ្យយើងសង្ស័យខ្លួនឯង។ មនុស្សជាច្រើន ដោយសារកំហុសរបស់ឪពុកម្តាយ ឬគរុកោសល្យ និងរបួសកុមារភាព រស់នៅជាច្រើនឆ្នាំជាមួយនឹងដង្កូវនៃការសង្ស័យថា អ្វីដែលនៅសល់គឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ ប៉ុន្តែពួកគេមិន…

តើវានៅឯណា បទដ្ឋាននេះ និងរបៀបបញ្ឈប់ការសង្ស័យខ្លួនឯងអំពីភាពមិនប្រក្រតី? Psychoanalyst Hilary Handel បាន​ចែករំលែក ព្រឹត្ដិការណ៍របស់អតិថិជន។

Alex ដែលជាអ្នកសរសេរកម្មវិធីអាយុ 24 ឆ្នាំបានសួរសំណួរដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងវគ្គធម្មតា។ គាត់បានមកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ប៉ុន្តែនេះជាលើកដំបូងដែលគាត់បានសួរអំពីរឿងនេះ។

- តើខ្ញុំធម្មតាទេ?

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសួរបែបនេះនៅពេលនេះ? Hilary បញ្ជាក់។ មុននោះ ពួកគេបានពិភាក្សាគ្នាអំពីទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់ Alex និងពីរបៀបដែលគាត់មានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការក្លាយជាការពិត។

“មែនហើយ ខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្ងល់ថាតើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។

- តើអ្វីទៅជា "ធម្មតា"? ហ៊ីឡារីបានសួរ។

តើអ្វីជា "ធម្មតា"?

យោងតាមវចនានុក្រម វាមានន័យថា "ត្រូវគ្នាទៅនឹងស្តង់ដារ ធម្មតា ធម្មតា មធ្យម ឬរំពឹងទុក និងដោយគ្មានគម្លាត។"

ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​អនុវត្ត​ពាក្យ​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​មនុស្សជាតិ​ទាំងអស់? ពួកយើងភាគច្រើនព្យាយាមរស់នៅតាមស្តង់ដារសង្គម ដោយបង្ហាញពីខ្លួនពិតរបស់យើងដោយសេរីជាងមុន។ មនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈពិសេសផ្ទាល់ខ្លួន និងចំណូលចិត្តជាក់លាក់រៀងៗខ្លួន យើងមានភាពស្មុគ្រស្មាញមិនចេះចប់ និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ កោសិកាសរសៃប្រសាទរាប់ពាន់លានរបស់យើងត្រូវបានកម្មវិធីដោយហ្សែន និងបទពិសោធន៍ជីវិត។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងចោទសួរពីភាពធម្មតារបស់ខ្លួនឯង។ ហេតុអ្វី? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Handel ពន្យល់ថា នេះគឺដោយសារតែការភ័យខ្លាចពីកំណើតនៃការបដិសេធ និងការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។ ដោយគិតអំពីរឿងនេះ យើងកំពុងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "តើខ្ញុំសមនឹងពួកគេទេ?", "តើខ្ញុំអាចត្រូវបានគេស្រឡាញ់បានទេ?", "តើខ្ញុំត្រូវការលាក់លក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលយកបានទេ?"

វេជ្ជបណ្ឌិត Handel សង្ស័យថាសំណួរភ្លាមៗរបស់អតិថិជនគឺទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់គាត់។ រឿង​នោះ​គឺ​ស្នេហា​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងាយ​រង​ការ​បដិសេធ។ តាមធម្មជាតិ យើងកាន់តែមានភាពរសើប និងប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយខ្លាចបង្ហាញលក្ខណៈមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតរបស់យើង។

តើអ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងដែលថប់បារម្ភទេ? ហ៊ីឡារីបានសួរ។

- ចាស។

តើអ្នកគិតថានាងនិយាយអ្វីអំពីអ្នក?

– ខ្ញុំ​មាន​កំហុស​យ៉ាង​ណា!

– Alex អ្នកណាបង្រៀនអ្នកឱ្យវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងថាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា ឬអ្នករងទុក្ខយ៉ាងណា? តើ​អ្នក​រៀន​ពី​ណា​ថា​ការ​ថប់​បារម្ភ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​អន់​ជាង? ព្រោះ​ប្រាកដ​ជា​មិន​មែន!

- ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានពិការភាព ព្រោះកាលនៅក្មេង ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជូនទៅពេទ្យវិកលចរិត…

- វា​នៅ​ទីនេះ! បាន​លាន់​មាត់​ថា Hilary ។

ប្រសិនបើមានតែ Alex វ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រាប់ថាការថប់បារម្ភគឺជាផ្នែកមួយនៃការក្លាយជាមនុស្ស... វាជារឿងមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែយើងអាចរៀនស្ងប់ស្ងាត់។ ជំនាញនេះពិតជាចាំបាច់ និងមានតម្លៃណាស់ក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានគេប្រាប់ថាគាត់នឹងមានមោទនភាពចំពោះជំនាញនេះ គាត់នឹងក្លាយជាមនុស្សល្អម្នាក់ ឈានមុខមនុស្សជាច្រើនដែលមិនទាន់បានរៀនពីរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែក៏ពិតជាត្រូវការវា…

ឥឡូវនេះ Alex ដែលធំពេញវ័យដឹងថាប្រសិនបើមិត្តម្នាក់មានប្រតិកម្មនឹងការថប់បារម្ភរបស់គាត់ពួកគេអាចនិយាយអំពីវាហើយស្វែងរកអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យនាងមានបញ្ហា។ ប្រហែលជានាងមិនមែនជាមនុស្សរបស់គាត់ ឬប្រហែលជាពួកគេនឹងស្វែងរកដំណោះស្រាយធម្មតា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយយើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេទាំងពីរហើយមិនត្រឹមតែអំពីគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។

ភាពធម្មតានិងភាពអាម៉ាស់

អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ការថប់បារម្ភរបស់ Alex កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ដោយសារភាពអាម៉ាស់ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថា "ពិការ" ។ ការខ្មាស់អៀនច្រើនតែកើតចេញពីគំនិតរបស់យើងដែលថាយើងមិនធម្មតា ឬខុសពីអ្នកដទៃ។ ហើយនេះមិនមែនជាអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អដែលធានាថាយើងនឹងមិនមានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យនោះទេ។ វា​ជា​ជាតិពុល​ដ៏​អាម៉ាស់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឯកោ​។

គ្មានបុគ្គលណាម្នាក់សមនឹងទទួលការប្រព្រឹត្តអាក្រក់ដោយសាមញ្ញចំពោះអ្នកណាឡើយ លុះត្រាតែពួកគេធ្វើបាប ឬបំផ្លាញអ្នកដទៃដោយចេតនា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Handel និយាយថា ភាគច្រើនគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នកដទៃទទួលយកខ្លួនឯងពិតរបស់យើង ហើយស្រឡាញ់យើងសម្រាប់វា ។ ចុះ​បើ​យើង​បោះបង់​ចោល​ការ​វិនិច្ឆ័យ​ទាំង​ស្រុង ហើយ​ទទួល​យក​ភាព​ស្មុគស្មាញ​របស់​មនុស្ស?

Hilary Handel ផ្តល់ការហាត់ប្រាណតិចតួច។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន។

ការថ្កោលទោសខ្លួនឯង

• តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្វី​ដែល​មិន​ប្រក្រតី​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក? តើអ្នកលាក់អ្វីពីអ្នកដទៃ? ស្វែងរកយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងស្មោះត្រង់។
• តើ​អ្នក​គិត​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​នរណា​ម្នាក់​រក​ឃើញ​ពី​លក្ខណៈ​ឬ​គុណ​សម្បត្តិ​ទាំង​នេះ​របស់​អ្នក?
• តើអ្នកទទួលបានជំនឿនេះនៅឯណា? តើវាផ្អែកលើបទពិសោធន៍ពីមុនទេ?
• តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​ផ្សេង​មាន​អាថ៌កំបាំង​ដូច​គ្នា?
• តើមានវិធីផ្សេងទៀតដែលអាចយល់បានជាងនេះទេ ដែលអ្នកអាចបង្ហាញអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក?
• តើ​ការ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​នូវ​សំណួរ​ទាំង​នេះ​យ៉ាង​ណា?

ការថ្កោលទោសអ្នកដទៃ

• តើអ្នកវិនិច្ឆ័យអ្នកផ្សេងពីអ្វី?
• ហេតុអ្វីបានជាអ្នកថ្កោលទោសវា?
• បើ​អ្នក​មិន​វិនិច្ឆ័យ​អ្នក​ដទៃ​បែប​នេះ តើ​អ្នក​នឹង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​អារម្មណ៍​បែប​ណា? រាយ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចិត្ត៖ ការ​ភ័យ​ខ្លាច កំហុស ទុក្ខ​ព្រួយ កំហឹង ឬ​អារម្មណ៍​ផ្សេង​ទៀត។
• តើ​គិត​បែប​ណា​ទៅ​?

ប្រហែលជាចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលយើងមិនទទួលយកលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង វាប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយ ពេលខ្លះវាសមនឹងការសាកសួរពីសំឡេងអ្នករិះគន់ខាងក្នុង ហើយរំលឹកខ្លួនយើងថា មនុស្សយើងក៏ដូចមនុស្សជុំវិញខ្លួនដែរ ហើយគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលក្ខណៈពិសេសរៀងៗខ្លួន។

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Hilary Jacobs Handel គឺជាអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Not Necessarily Depression។ របៀបដែលត្រីកោណនៃការផ្លាស់ប្តូរជួយអ្នកឱ្យស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក បើកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនពិតរបស់អ្នក។