របៀបរៀបចំម្ហូប»នំប៉័ងនំប៉័ងនៅផ្ទះដោយគ្មានមេ»
លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងចែកជា ១៦ ហើយរមៀលចេញចៀនក្នុងខ្ទះចៀន។
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃនំប៉័ងភីតាគ្មានដំបែនៅផ្ទះ»:
- ទឹក ២៥៧ ក្រាម
- ម្សៅស្រូវសាលី ៥៥០ ក្រាម
- អំបិល ០៨ ក្រាម
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ដំបែគ្មានដំបែ Homemade” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 17គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” lavash គ្មានជាតិខ្លាញ់ homashade »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ទឹក | សិល្បៈ 257 | 257 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ម្សៅស្រូវសាលី | សិល្បៈ 550 | 550 | 50.6 | 6.6 | 411.95 | 1881 |
| អំបិល | សិល្បៈ 3 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| សរុប | 810 | 50.6 | 6.6 | 412 | 1881 | |
| ការបម្រើ 1 | 48 | 3 | 0.4 | 24.2 | 110.6 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 6.2 | 0.8 | 50.9 | 232.2 |