មាតិកា
ការឡើងភ្នំគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តរាងកាយគឺជាអនុវិទ្យាល័យ។
បន្ទាប់ពីការបង្រៀនម៉ូតអំពីថាមពល គ្រូបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យគូរលើភាពខ្វះខាតរបស់វា។ ស្តាប់ខ្យល់ សំឡេងទឹករលក ភ្លៀង។ មើលភ្នំ ភ្នំ និងជ្រលងភ្នំ។ រីករាយជាមួយក្លិនឱសថ និងម្ជុលស្រល់បន្ទាប់ពីភ្លៀង។ វាគ្រាន់តែជាការដើរលេងដែលល្អបំផុតដែលអាចប្រឈមមុខអ្នកជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលដ៏សំខាន់នៃពេលវេលារបស់យើង - ធម្មជាតិ។
មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តឡើងភ្នំទេដោយសារតែកង្វះនៃភាពសំបូរបែបកាយសម្បទារឹងមាំនិងដែនកំណត់ខាងសរីរវិទ្យា។ ប៉ុន្តែឧស្សាហកម្មទេសចរណ៍នៅប្រទេសរុស្ស៊ីកំពុងអភិវឌ្ឍហើយសព្វថ្ងៃដំណើរកម្សាន្តនេះអាចខុសគ្នាពីទម្រង់ស្រាលទៅជាការលំបាកមួយសម្រាប់អ្នកជំនាញពិតប្រាកដ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការឡើងភ្នំ?
ក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ: សម្រាកឱ្យបានសកម្មសកម្មភាពរាងកាយកែលម្អសុខភាពនិងចាប់ផ្តើមខួរក្បាលឡើងវិញ។
1. ការសម្រាកសកម្មពេញលេញ
ជាញឹកញាប់ចំណាយពេលវិស្សមកាលរបស់ពួកគេនៅក្នុងរមណីយដ្ឋានប្រជាប្រិយភ្ញៀវទេសចរតាមពិតមិនផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌនៃជីវិតរបស់ពួកគេទេ។ ពីទីក្រុងដែលមានមនុស្សកកកុញពួកគេមកទីក្រុងដែលមានមនុស្សរស់នៅច្រើនពួកគេក៏ទៅហាងកាហ្វេនិងភោជនីយដ្ឋានស្តាប់សំលេងរំខាននៃទីក្រុងនិងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដូចគ្នានឹងនៅផ្ទះដែរ។
ការសំរាកគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែដំបូងបង្អស់វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានស្ថានភាពរស់នៅមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពនៃខ្យល់និងបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ។ ការសម្រាកគឺជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាទូទៅ។ នេះជាអ្វីដែលការឡើងភ្នំផ្តល់ឱ្យ។
សកម្មភាពរាងកាយ
ការឡើងភ្នំគឺជាកីឡាដូចគ្នាប៉ុន្តែមិនមែន ១ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិង ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយពេញមួយថ្ងៃ 1-3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំអ្នកនឹងទទួលបានជើងនិងគូទ។ ទទួលបានតាន់យូរ។
3. សុខភាព
ការឡើងភ្នំទាក់ទងនឹងចលនាសកម្មយូរ។ ជាលទ្ធផលប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង។ បន្ថែមខ្យល់ធម្មជាតិស្រស់ទៅក្នុងនេះហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។
4. ចាប់ផ្តើមខួរក្បាលឡើងវិញ
រឿងអាស្រូវរបស់អ្នករស់នៅទីក្រុងគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពអ៊ូអរអចិន្រ្តៃយ៍ភាពលើសលប់នៃពន្លឺអគ្គិសនីវត្តមានថេរនៅក្នុងបន្ទប់និងក្នុងចំណោមបុគ្គលិកការិយាល័យទីតាំងអង្គុយថេរធ្វើឱ្យមានសម្ពាធដល់មនុស្ស។ ប្រាក់កម្ចីប្រាក់កម្ចីប្រាក់កម្ចីការស្វែងរកប្រាក់ចំណូលមានស្ថេរភាពដាក់សម្ពាធលើចិត្ត។
ការឡើងភ្នំធ្វើឱ្យមនុស្សមានបន្ទុកធ្ងន់បែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។ ធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នបង្វែរអារម្មណ៍និងផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នក។
ប្រភេទនៃការឡើងភ្នំ
អ្នកអាចជ្រើសរើសការឡើងភ្នំអាស្រ័យលើការបណ្តុះបណ្តាលនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក៖ ពីអ្នកទើបចាប់ផ្តើមដល់កម្រិតលំបាក។
កំរិតដំបូង
ជម្រើសឡើងភ្នំងាយស្រួលបំផុត។ មានបំរែបំរួលជាច្រើន៖ សម្រាប់អ្នកទេសចរដែលមានកូនតូចៗ សម្រាប់អ្នកចូលនិវត្តន៍ សម្រាប់អ្នកដែលផ្តល់តម្លៃលើភាពងាយស្រួល។
លក្ខណៈពិសេស:
- ផ្លូវងាយស្រួល។ ផ្លូវឆ្ងាយត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយរថយន្តឬឡានក្រុង។ ផ្លូវឡើងភ្នំមានទំហំតូច ហើយភាគច្រើនដើរតាមផ្លូវដែលមានផាសុកភាព និងកម្រិត។
- កន្លែងស្នាក់នៅមួយយប់ត្រូវបានផ្តល់ជូននៅមជ្ឈមណ្ឌលកម្សាន្តដែលជាកន្លែងមានក្រណាត់គ្រែផ្កាឈូកងូតទឹកបង្គន់។
- នៅតាមដងផ្លូវមាន gazebos ប្រកបដោយផាសុកភាពជាមួយនឹងសាច់អាំងនិងជំរុំដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ អុសត្រូវបានគេកាប់រួចហើយ។
ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺសាមញ្ញ: រីករាយនឹងធម្មជាតិទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានិងសម្រាក។
2. កំរិតមធ្យម
ការដើរលេងកម្រិតមធ្យមត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលត្រូវការចំណែកខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សដែលរៀបចំខ្លួនច្រើនឬតិចសម្រាប់កុមារមនុស្សវ័យជំទង់ដែលអាចដើរចម្ងាយឆ្ងាយហើយអាចយករបស់របរទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។
លក្ខណៈពិសេស:
- ផ្លូវឡើងភ្នំវែង។ អ្នកត្រូវដើររហូតដល់ ២០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្លូវថ្នល់មានភាពខុសប្លែកគ្នាគឺភ្នំដែលមានទន្លេឆ្លងកាត់ផ្លូវឡើងនិងចុះតាមផ្លូវឆ្លងកាត់ខ្ពស់ ៗ ។
- កង្វះនៃគ្រឿងបរិក្ខារ។
- អ្នកទេសចរដឹកឥវ៉ាន់របស់គេទាំងអស់ក៏ដូចជាម្ហូបអាហារ។ នៅលើផ្លូវមួយចំនួនវាត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីចំណាយសម្រាប់ការងាររបស់សេះដើម្បីដឹកជញ្ជូនរបស់របរធ្ងន់ ៗ និងស្បៀងអាហារ។
- ពេញមួយយប់នៅក្នុងតង់។
- ចម្អិនអាហារ Campfire ។
- ពេញមួយយប់នៅក្នុងតង់។
ប្រភេទនៃការឡើងភ្នំនេះគឺសម្រាប់អ្នកស្គាល់ការពិតនៃធម្មជាតិនិងការលំបាក។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះដែលខួរក្បាលពិតជាសម្រាក: ការលំបាកនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិផ្តល់នូវគំនិតទាំងអស់អំពីការព្រួយបារម្ភនិងបញ្ហានៅក្នុងទីក្រុង។ អ្នករស់នៅតែក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះ។
3. កម្រិតលំបាក
ការឡើងភ្នំទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកឡើងភ្នំនិងអ្នកជំនាញដែលបានបណ្តុះបណ្តាល។
ភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទនៃការឡើងភ្នំនេះ៖
- ភាពស្មុគស្មាញនៃផ្លូវ។ វាលភក់ភ្នំភ្នំច្រាំងថ្មតូចៗឡើងភ្នំ។
- អ្នកទេសចរខ្លួនឯងកាន់របស់របរទាំងអស់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ។
- គុណភាពនៃឧបករណ៍ត្រូវតែត្រូវគ្នា។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែមានទំងន់ស្រាលអាចបត់បែនបានហើយយកកន្លែងទំនេរតិចតួច។
- នេះគឺជាការប៉ះទង្គិចគ្នាជាមួយធម្មជាតិព្រៃនិងពេលខ្លះលក្ខខណ្ឌអាក្រក់។
មានភ្នាក់ងារទេសចរណ៍ជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើ៖
- ព័ត៌មានលម្អិតរបស់ក្រុមហ៊ុននិងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ត្រូវតែចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័រ។
- ការបញ្ចប់កិច្ចសន្យាមុនពេលទូទាត់។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកទេសចរអាជីពជាច្រើនបាននាំគ្នាដើរលេងដោយបង់ថ្លៃបន្តិចបន្តួច។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីមានកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនគ្មាននរណាម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកទេ។
- ការធានារ៉ាប់រងជាកាតព្វកិច្ច។ ធម្មជាតិគឺជាធម្មជាតិ។ ហើយសូម្បីតែនៅលើផ្លូវដែលស្រួលបំផុតក៏ដោយកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនអាចកើតឡើង។
- ការពិពណ៌នាលំអិតនៃផ្លូវដូច្នេះនៅពេលក្រោយគ្មានសំណួរអំពីការមិនត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកទេ។
- រាយបញ្ជីរបស់ចាំបាច់សម្រាប់ផ្លូវ។
អត្ថបទនេះមិនលើកទឹកចិត្តអ្នកពីការធ្វើដំណើរទៅប្រទេសឆ្ងាយនិងទៅសមុទ្រទេ។ នៅក្នុងជីវិតវាចាំបាច់ក្នុងការផ្សំប្រភេទនៃការកំសាន្តផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជ្រើសរើសយកល្បែងកំសាន្តដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងណែនាំអ្នកអំពីប្រភេទនៃការកំសាន្តដែលមានប្រយោជន៍។